（圖文綜合自網(wǎng)絡(luò)）

01. 飽不洗頭，餓不洗澡,。冷水洗臉,，美容保健。汗水沒落,，冷水莫澆,。溫水刷牙，防敏固齒,。

02. 吃米帶糠,，吃菜帶幫。男不離韭,，女不離藕,。青紅蘿卜，生克熟補,。食不過飽,，飽不急臥。

03. 養(yǎng)生在動,，養(yǎng)心在靜。心不清凈,，思慮妄生,。心神安寧，病從何生,。閉目養(yǎng)神,，靜心益智。

04. 藥補食補,，莫忘心補,。以財為草，以身為寶,。煙熏火燎,，不吃為好。油炸腌泡,，少吃為妙,。

05. 臭魚爛蝦，索命冤家,。食服常溫,，一體皆春。冷勿冰齒,，熱勿灼唇,。物熟始食,，水沸始飲。

06. 多食果菜,，少食肉類,。飲食有節(jié)，起居有時,。想讀更多此類精彩文章請加微信：qss4447,。

頭部宜冷,，足部宜熱。知足常樂,，無求常安,。

07. 養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜,。

08. 人到老年,，必須鍛練，散步慢跑,，練拳舞劍,；莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院,，繪畫添趣,，心胸廣寬；

09. 聞雞起舞,，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇,；奕棋唱戲,，房事莫貪，私事勿念,，便宜勿占,；

10. 活動身體，貴在經(jīng)常,，心情舒暢,，長壽健康；遇事勿怒,，勞勿過偏,，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念,；

11. 飲食勿暴,，少吃晚餐,，吃飯勿語，切勿吸煙,；低鹽低糖,，勿食太咸，少吃脂肪,，飯莫過量,；

12. 每日三餐，調(diào)劑適當(dāng),，蔬菜水果,，多吃無防；按時入睡,，定時起床,，起身要慢，勿急勿慌,；

13. 飲酒勿過,，名利勿鉆，閑氣勿生,，胸懷要寬,。

14. 心無病，防為早,，心里健康身體好,；心平衡，要知曉,，情緒穩(wěn)定疾病少；

15. 練身體,，動與靜,，彈性生活健心妙；要食養(yǎng),，八分飽,，臟腑輕松自疏導(dǎo)；

16. 人生氣,，易衰老,，適當(dāng)宣泄人歡笑；品書畫,，溪邊釣,，選擇愛好自由挑；

17. 動腦筋,，不疲勞,，思睡養(yǎng)心少熱鬧,；有規(guī)律，健身好,，正常生活要協(xié)調(diào);

18. 常搓手,，可健腦，防止凍瘡和感冒,。

19. 夏不睡石,，秋不睡板。春不露臍,，冬不蒙頭,。白天多動，夜里少夢,。

20. 睡前洗腳,，勝吃補藥。晚上開窗,，一覺都香,。貪涼失蓋，不病才怪,。

21. 早睡早起,，怡神爽氣，貪房貪睡,，添病減歲,。夜里磨牙，肚里蟲爬,。

22. 一天吃一頭豬,，不如床上打呼嚕。

23. 三天吃一只羊,，不如洗腳再上床,。

24. 枕頭不選對，越睡人越累,。先睡心,，后睡人，睡覺睡出大美人,。

25. 頭對風(fēng),，暖烘烘；腳對風(fēng),，請郎中,。

26. 睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)。

27. 睡覺不點燈,，早起頭不暈,。

28. 要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東,。

養(yǎng)生三字經(jīng)：

吃洋蔥,，腦路通。

吃大蒜,，降血脂,。

蘑菇餐，防血栓,。

吃鮮姜,，血脂康。

木耳菜,，降脂快,。

菊花茶，降血壓,。想讀更多此類精彩文章請加微信：qss4447,。

吃辣椒，消脂肪,。

烏龍茶,，減肥佳。

身材秀,，吃土豆,。

氣血虛，吃荔枝,。

葡萄甜,，補血源。

要潤膚,，櫻桃補,。

常吃棗，不顯老,。

燕麥湯，皮膚光,。

食蜂蜜,，皮膚細(xì)。

蘿卜湯,，治胃脹,。

枇杷果，治咳嗽,。

吃苦瓜,，胃火下,。

吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā),。

要安神,，吃棗仁。

要健腦,，吃核桃,。

吃蘋果，益補腎,。

養(yǎng)生經(jīng),，要記清。

身體好,，幸福定,。

存下來，很有用,。

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