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北京的第一場雪,，來的比節(jié)氣稍早一些，新一輪的冷空氣馬上就來了,，大家要注意防寒保暖哦,。明天就是小雪了，我們來研究下,，小雪應(yīng)該如何養(yǎng)生吧,！  古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也”,。小雪時節(jié),，氣溫持續(xù)走低，天氣陰寒,，此時人們的心情也會受其影響,，特別是那些患有抑郁癥的人更容易加重病情。抑郁癥的發(fā)生多由突然,、強烈或長期持久的情緒刺激導(dǎo)致,，影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂,，導(dǎo)致疾病的發(fā)生,。所以要重視自我調(diào)節(jié)?？梢詤⒓右恍┻m當(dāng)?shù)膽敉膺\動以增強體質(zhì),，曬太陽、聽音樂,、節(jié)喜制怒,、愉悅身心。  小雪時節(jié),，進補要注重平衡陰陽,，由于北方普遍開始供暖，人們穿著較厚,，體內(nèi)燥熱不易散出,，會生內(nèi)火。所以進補的時候尤其要注意要以清補為主,，可配用蘿卜,、菠菜、冬瓜等;益腎食品有腰果、芡實,、山藥,、栗子、白果,、核桃等,。同時可食用香蕉、可可等以對抗低沉情緒,。  |
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來自： smiller2016 > 《20161218》
