冬季做艾灸,，既能活血又能暖身?，F(xiàn)階段艾灸是一種很綠色的調(diào)理身體的方法，并且也很安全,，不像中藥,，還得擔(dān)心它的副作用,，因此也出現(xiàn)了很多學(xué)習(xí)艾灸的培訓(xùn)基地，像灸道堂等等,，更何況現(xiàn)在又正是冬季,，寒冷的天氣更是能存托出艾灸活血、暖身的功效,，艾灸還能夠增強(qiáng)體質(zhì),，使身體能夠更加的抵御寒氣入侵，調(diào)整全身的氣血經(jīng)絡(luò),。

作為平常的“健康灸”,，有三個(gè)穴道要要點(diǎn)引薦艾灸，分別是小腿的足三里,，腹部的中脘,、關(guān)元，有補(bǔ)元益氣,、溫腎健脾等攝生作用,。

中脘,、關(guān)元穴位示意圖

在進(jìn)行這種“健康灸”的時(shí)分,，一次持續(xù)的時(shí)刻不會(huì)超越30分鐘，既無多大苦楚,，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約,。

如果時(shí)刻有限，能夠單灸足三里這一個(gè)穴道,，也有極好的健身作用,。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持這套“健康灸”，能夠進(jìn)步身體素質(zhì),，增進(jìn)健康,，其作用乃至能夠和服用膏方比美。

足三里穴位示意圖

別的,，也可根據(jù)自個(gè)的身體狀況挑選相應(yīng)的穴道，以補(bǔ)偏救弊的原則,，各有要點(diǎn)擇優(yōu)運(yùn)用,，另外對(duì)于一些慢性病可以進(jìn)行針對(duì)性的艾灸。

冬季做艾灸,，既能活血又能暖身,。比方，呼吸系統(tǒng)進(jìn)行艾灸攝生能夠用風(fēng)門,、身柱,、肺俞,、足三里;心血管系統(tǒng)艾灸攝生能夠選風(fēng)門、曲池,、足三里、陽(yáng)陵泉;消化系統(tǒng)艾灸攝生能夠灸脾俞,、胃俞,、中脘、足三里,、陽(yáng)陵泉,。而對(duì)于泌尿生殖系統(tǒng)方面的調(diào)理則能夠艾灸腎俞、足三里,、關(guān)元,、三陰交這幾個(gè)穴道。