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灸具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的作用,。在寒冬季節(jié),，溫暖的艾灸更是能發(fā)揮強(qiáng)大的活血、暖身的作用,，進(jìn)而提高身體的御寒能力,。 作為平時(shí)的“健康灸”,，有三個(gè)穴位要重點(diǎn)推薦，分別是小腿的足三里,，腹部的中脘,、關(guān)元，艾灸這三個(gè)穴位有補(bǔ)元益氣,、溫腎健脾等養(yǎng)生作用,。在進(jìn)行這種“健康灸”的時(shí)候，一次持續(xù)的時(shí)間不會(huì)超過30分鐘,，既無多大痛苦,，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。如果時(shí)間有限,，可以單灸足三里這一個(gè)穴位,，也有很好的健身作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持這套“健康灸”,，可以提高身體素質(zhì),，增進(jìn)健康，其效果甚至可以和服用膏方媲美,。 另外,，也可根據(jù)自己的身體狀況選擇相應(yīng)的穴位,，以補(bǔ)偏救弊的原則,，各有重點(diǎn)擇優(yōu)使用，特別可以針對(duì)一些慢性病有針對(duì)性地進(jìn)行艾灸,。 比如,，呼吸系統(tǒng)進(jìn)行艾灸養(yǎng)生可以用風(fēng)門、身柱,、肺俞,、足三里;心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生可以選風(fēng)門、曲池,、足三里,、陽陵泉;消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生可以灸脾俞、胃俞,、中脘,、足三里、陽陵泉,。而針對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)方面的養(yǎng)生則可以艾灸腎俞,、足三里、關(guān)元,、三陰交這幾個(gè)穴位,。 |
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