你的身邊是不是有這樣的人,，身體不好，病怏怏的,，甚至有些人被詛咒了一般,，長過各種腫瘤？

飲食沒有不健康,，也經(jīng)常去鍛煉身體,，為什么有的人身體不好，容易生病呢,？其實(shí)這還是飲食習(xí)慣的鍋,。

為什么有些人更容易患癌？

其實(shí)這還是和人體內(nèi)的營養(yǎng)攝入有一定的關(guān)系,。

一般情況下,，一個人所需的營養(yǎng)元素有多樣的，因而大多數(shù)人都存在營養(yǎng)不均衡的情況,。

這就類似木桶理論,，一個木桶能裝多少水不是由于最長的木板，而是決定于由最短的木板,。所以如果一個人營養(yǎng)不均衡,，很難建立完善的免疫系統(tǒng)。甚至有可能就會由于一些營養(yǎng)元素的缺乏,，容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生,。

因而，營養(yǎng)均衡對于身體健康很有必要,。

身體缺少哪些營養(yǎng)元素易患癌？

硒元素

其實(shí),，人體所需的硒元素很少,，國家推薦的人體每日補(bǔ)充的硒元素為60微克，但是這些硒元素在人體內(nèi)的作用卻至關(guān)重要,。硒元素能夠增加免疫細(xì)胞的活性,，可以快速的吞噬突變的癌細(xì)胞。

硒元素也能和體內(nèi)的有毒重金屬結(jié)合形成硒蛋白復(fù)合物，幫助排出,。硒元素還有抑制腫瘤物質(zhì)代謝的作用,。

硒元素較多的食物主要有海鮮、動物內(nèi)臟,、魚類,、蛋類以及主食類中，蔬菜和水果的含量最少,，所以為保持身材而以蔬菜水果為主食的飲食習(xí)慣是不健康的,。

維生素E

維生素E在防癌方面的作用主要是抗氧化，能夠在細(xì)胞膜的層面上,，阻止有害的過氧化物質(zhì)的形成,。

維生素E在干果和植物油中含量豐富，但是由于這些食物的特殊性,，不建議一次吃太多,。每天20-25克干果即可。

β胡蘿卜素

β胡蘿卜素也是一種抗氧化的營養(yǎng)元素,，目前β胡蘿卜素對癌癥和腫瘤的預(yù)防治療的效果已經(jīng)被肯定了,。

含有β胡蘿卜素的較多的食物主要為深色的、橙黃色的蔬菜和水果?，F(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)家推薦大家盡量食用五顏六色的,，特別是深顏色的蔬菜。

其實(shí),，營養(yǎng)元素的攝入還是應(yīng)遵循均衡的原則,，避免人體所需的營養(yǎng)元素不均衡，出現(xiàn)短板,。

溫馨提醒：

補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素最好的方法就是就是通過飲食來補(bǔ)充,，否則的話不僅有可能效果甚微，甚至能起到反效果,。