【導(dǎo)讀】孕婦的飲食是極為重要的,，因?yàn)殛P(guān)系著寶寶的身體健康,。每個(gè)媽媽都希望自己的孩子能夠聰明，那么孕婦吃哪些食物會(huì)影響寶寶智商呢?不同的孕期吃什么好?

吃這些食物降低胎兒智商

臭豆腐

臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染,，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等,。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對(duì)孕媽身體健康不利,。

松花蛋

(資料圖)

孕婦吃什么降低寶寶智商 不同懷孕期怎么吃

松花蛋含有一定量的鉛,，常食會(huì)引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠,、貧血,、好動(dòng)、智力減退等,，所以孕媽們還是少吃松花蛋吧,。吃新鮮的雞蛋、鴨蛋等才是營(yíng)養(yǎng)首選,。

口香糖

相信孕媽們都有這樣的一個(gè)習(xí)慣:吃完飯嚼口香糖,，保持口腔清爽，可是口香糖可也不是什么好食物,?？谙闾侵械奶烊幌鹉z雖無(wú)毒，但制口香糖所用的一級(jí)白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑,、防老劑等添加劑,，多吃會(huì)對(duì)身體不利，孕媽還是少吃為妙,。有條件的情況下就刷牙,，要不然就用白開(kāi)水漱口,，這樣效果更好。

味精

每人每日攝入味精量不應(yīng)超過(guò)6克,，攝入過(guò)多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高,，限制了人體利用鈣和鎂,，可引起短期的頭痛,、心慌,、惡心等癥狀,，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。所以給孕媽吃的菜小編建議不要加味精。

咖啡

咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內(nèi)消化,，它很快就會(huì)隨血液流動(dòng)，5分鐘內(nèi)抵達(dá)人體各個(gè)器官，使血管收縮代謝增快,，胃酸尿量增多,。

腌菜

孕媽長(zhǎng)期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留,，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì),。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì),，久吃易誘發(fā)癌癥,，所以孕媽可不要碰腌菜為好。

魚(yú)干片

有的孕媽喜歡沒(méi)事的時(shí)候就嚼魚(yú)片干,，但是好吃的魚(yú)片干孕媽的身體可不喜歡,。魚(yú)片咀嚼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后可浪費(fèi)唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液,，降低消化能力。

爆米花

爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右,，對(duì)孕媽的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害，所以以后不要想著一去影院就一定要捧著個(gè)爆米花坐上兩三個(gè)鐘頭。

油條

油條中的白礬是含鋁的無(wú)機(jī)物,，如天天吃油條,，鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過(guò)多,，從而對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，這對(duì)胎寶寶的影響可是非常嚴(yán)重的,。

(資料圖)

孕早期，正確對(duì)待早孕反應(yīng)

1.清淡適口的膳食。約有半數(shù)女性在孕早期會(huì)出現(xiàn)不同程度的早孕反應(yīng),，隨著胎盤(pán)的逐漸形成和子宮的增大，受子宮內(nèi)膜的變化和激素的影響,，孕媽媽常在清晨起床后或進(jìn)食后發(fā)生惡心,、嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。

2.這時(shí)鼓勵(lì)少時(shí)多餐,、積極進(jìn)食。保證碳水化合物的攝入，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中酮體蓄積，對(duì)胎兒大腦的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。宜選擇清淡適口的膳食,，可以添加多種口味的選擇,。多數(shù)輕度嘔吐者一般于妊娠12周后逐漸消失,，嘔吐嚴(yán)重者,，建議及時(shí)就醫(yī),。此外，準(zhǔn)媽媽們要注意避免焦慮，順其自然,，保持愉悅心態(tài),。

孕中期,，校正營(yíng)養(yǎng)最佳時(shí)期

1.適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。孕中期是指懷孕的第13周到27周,，是糾正,、彌補(bǔ)、調(diào)整,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)期,，可以糾正早孕嘔吐期造成的電解質(zhì)紊亂，彌補(bǔ)早期營(yíng)養(yǎng)素的丟失,，調(diào)整機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀況,。同時(shí)，也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快的時(shí)期,，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求會(huì)相應(yīng)增加,，所以孕中期的準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)

2.關(guān)注鈣、鐵,、鋅和碘的攝入,。寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì),、卟啉等來(lái)制造,，所以媽媽們?cè)衅阼F的消耗量會(huì)有所增加，同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問(wèn)題,，更易引起血中紅蛋白的下降,，鐵是血紅細(xì)胞形成的重要元素，如果血色素持續(xù)下降，會(huì)引起機(jī)體免疫力下降,，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良,，發(fā)育遲緩等。

孕晚期,，均衡營(yíng)養(yǎng)美麗心情

1.合理營(yíng)養(yǎng),，適量增重。孕晚期是指懷孕的第28周至分娩,，是胎兒生長(zhǎng)最迅速的時(shí)期,，母體的代謝以及組織增長(zhǎng)也達(dá)到最高。這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充仍以平衡膳食為主要原則,，在食物選擇上應(yīng)該以量少質(zhì)優(yōu),、豐富多樣為主。

2.平和心態(tài),，迎接寶貝。走過(guò)了漫長(zhǎng)的妊娠過(guò)程,，即將迎來(lái)分娩,，可許多準(zhǔn)媽媽往往在孕晚期會(huì)出現(xiàn)一系列的心理問(wèn)題，如緊張,、焦躁,、憂(yōu)慮。