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我是1995年確診糖尿病的,，嚴(yán)重時(shí)餐后2小時(shí)血糖高達(dá)17.36mmol/L，尿糖+++,。20多年來,，我堅(jiān)持以服藥為前提的多方面綜合治療，血糖恢復(fù)正常,，我的控糖心得是：堅(jiān)持“四不”原則,！ 人的思想情緒與糖尿病有很大關(guān)系?；疾〔慌?，怕就怕終日籠罩在陰影里不能自拔，這就有可能導(dǎo)致小病成大病,，大病難治愈,。我的心態(tài)比較好，雖然糖尿病是一種終身疾病,，但是只要積極治療,，就能控制好血糖。面對糖尿病,，我比較坦然，不讓糖尿病成為自己的精神負(fù)擔(dān),！ 對于動(dòng)物性脂肪食物,，（尤其是肥肉），我堅(jiān)決不吃,，因?yàn)榉嗜庀涣司蜁?huì)轉(zhuǎn)化為糖,。當(dāng)然，我并不是葷菜一點(diǎn)都不沾,，而是合理飲食,，注意食物搭配和營養(yǎng)平衡。 我的一日三餐： 早飯：喝1杯摻了牛奶的豆奶,，2個(gè)水煮雞蛋. 中飯：3兩米飯,，一些蔬菜，葷素搭配,。 晚飯：2兩面條或米粥,，清淡小菜。 為了不讓食欲沖動(dòng),，大小宴席我一律不參加,，煙酒更是不沾邊。 （平臺(tái)膳食管理軟件,，可依據(jù)身高,、體重及勞動(dòng)強(qiáng)度,，自動(dòng)為糖友定制飲食方案，計(jì)算所需熱量,。點(diǎn)擊平臺(tái)底部菜單“糖友圈”-“飲食,，即可進(jìn)入膳食軟件系統(tǒng)）。 對于我來說,，堅(jiān)持服藥是很關(guān)鍵的,。癥狀明顯時(shí)藥量大一些，癥狀緩解時(shí)仍要用藥,，只不過藥量減少一些,，不敢輕易停藥。 我以前就吃過停藥的苦頭：血糖很穩(wěn)定的那一段時(shí)間,，自認(rèn)為已治愈,，于是擅自停藥，3個(gè)月后又開始復(fù)發(fā),，很深刻的一次教訓(xùn),！ 我早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，飯后散步20分鐘,，然后做一段保健操,。晚飯后也會(huì)外出散步半小時(shí)。每晚9~10點(diǎn)睡覺,。這種生活狀態(tài)不僅有利于放松情緒,，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 看了以上內(nèi)容,，大家有何啟發(fā)呢,？別人的經(jīng)驗(yàn)，我們可以借鑒,、可以參考,。與此同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合自身具體情況,，摸索出適合自己的控糖方法,，正如糖友“作平大哥”所說：“生命奇跡是耐心+恒心+信心+決心創(chuàng)造出來的，戰(zhàn)勝疾病,，超越自我,！”！ “讓天下糖友不再為糖所困”是平臺(tái)的服務(wù)宗旨,，每天將實(shí)用的控糖知識(shí)分享給大家,，并定期訪談控糖達(dá)人、搜集糖友故事,、精選糖友稿件.......希望在大家的共同努力下,，你們的血糖越來越穩(wěn)定,！ 責(zé)任編輯：小糖人 專業(yè)審核：糖顧問 有獎(jiǎng)投稿：[email protected] 如果您覺得文章不錯(cuò)，歡迎分享轉(zhuǎn)發(fā)給有需要的人,，讓更多的糖友受益,！ 最近為糖友定制的智能通訊血糖儀，可以把您的血糖監(jiān)測和糖友圈關(guān)聯(lián)起來,。包年套餐599和799元（含智能血糖儀和醫(yī)生服務(wù)等）可以得到最高800或1100條試紙（就是用的越多單條成本越低）,。 但是，后續(xù)試紙每次發(fā)放50條,，郵費(fèi)還要大家自己承擔(dān),，這令很多糖友“非常不爽”，怎么辦,？大圣（糖友圈創(chuàng)始人）說,，只要支持包郵的超過1000個(gè)投票，2天之內(nèi)（截止12月14日16:00）就包郵了,。怎么樣,？為了大家的福利，快來一起支持吧,！ 點(diǎn)擊平臺(tái)底部菜單“糖友圈”,，即可進(jìn)入糖友、醫(yī)生交流的社區(qū),！在公眾平臺(tái)“糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)”對話框內(nèi)輸入任意關(guān)鍵詞,，就可以獲得抽獎(jiǎng)機(jī)會(huì)喔！  |
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