1 有一天我坐地鐵去廣州,。車上人很多,，一個媽媽帶著大概三四歲的女兒站在擁擠的人群里,。 小女孩想問媽媽要手機(jī)玩，媽媽既要忙著照顧她,，怕她被擠到,，又要忙著顧及大包小包，怕有小偷,。小女孩開始只是小聲,，媽媽，我想看手機(jī),。媽媽不理她,，她頓了幾十秒后，又開始大點(diǎn)聲音,，媽媽,，我要玩手機(jī)。媽媽不耐煩,，還是不理會她,。 大概過了十秒鐘，小女孩的聲音漸漸大而急切起來,，并用兩只小手抓著媽媽,，把媽媽當(dāng)一棵大樹一樣想要攀爬，小手還使勁往上伸,，想要夠到媽媽的上衣口袋,，手機(jī)就躺在口袋里呢，她手邊使勁嘴里邊急切地嚷,，媽媽,，我想看手機(jī),，我要玩手機(jī),，就給我玩一下嘛…… 媽媽見她鬧得厲害，小聲制止不管用,，就開始大聲訓(xùn)斥,，鬧什么？,！沒見我左一袋右一袋嗎,？玩什么手機(jī)？手機(jī)是你玩的嗎,？ 小女孩被訓(xùn)斥得大聲哭了起來,，眼淚跟斷線的珠子一樣滾落下來，但她還沒忘記掙扎著繼續(xù)問媽媽要手機(jī),。 媽媽大喝一聲,，鬧什么鬧,？哭什么哭？不許哭,，給我把眼淚擦干,！…… 整個車廂都響徹著媽媽的呵斥聲，媽媽越大聲說不許哭,，小女孩的哭泣聲看似降低了些,，實(shí)際上卻更顯得壓抑了，似乎更傷心了,。媽媽見她哭得上氣不接下氣,，就更加大聲呵斥和禁止小女孩哭，小女孩也就愈加壓抑而顯得更悲痛欲絕,。 直到我下車,，這媽媽禁止小女孩哭泣的呵斥聲和小女孩壓抑的哭聲還沒止住。 
2 案例中小女孩的媽媽犯了個大錯,，她呵斥小女孩說不許哭,，其實(shí)是阻止了小女孩情緒的流動。 情緒就像一條河,。河流本來是自如往前流動的,，如果在它流動的時候，突然用屏障攔截下來,，禁止它流動,，那么水流就會越來越湍急，呈現(xiàn)風(fēng)高浪急的感覺,。如果這道屏障長時間不拆除,，或者經(jīng)常攔截，那么河流就無法向前流動了,，久而久之河流就會變成死水,。死水是污濁不堪的，水中和水底下會細(xì)菌病毒叢生,，垃圾塵垢堆積,，污穢臭氣熏天。 情緒如果不能得到自由流動,，而是經(jīng)常性被阻止流動,，被打斷，被強(qiáng)行截斷,，久而久之,，情緒的主體便會壓抑很多負(fù)能量，長此以往,，心底會有個黑洞,，黑洞里塞滿各種被壓抑的情緒垃圾和負(fù)面能量,，主體便無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 太多的阻滯和由此產(chǎn)生的情緒垃圾無法宣泄清除出去,，主體的生命力就這樣被生生消耗掉了,，沒有心理容量和生命能量來顧及其他有意義有價值的事物。
3 當(dāng)我們允許孩子的情緒得以流動,，孩子便能借著這種流動讓情緒能量得以宣泄出去,，也能在這種流動當(dāng)中得以經(jīng)歷感受情緒，積累處理情緒的經(jīng)驗,，學(xué)習(xí)如何調(diào)整自己的情緒,，這便是情緒管理。 有人說,，管理情緒是生命的智慧,！ 的確，在現(xiàn)代社會,，我們經(jīng)常會聽到一個詞,，情緒管理。這個詞無論在企業(yè),，還是在機(jī)關(guān),，無論是東方文化，還是西方文化,，我們都會聽到它,，說明現(xiàn)代人越來越注重情緒管理，越來越意識到情緒管理的重要性,。 而且,，一般人們提到它時，都會把它跟情商和心理是否成熟掛鉤,。這意味著,，越會管理情緒的人將被認(rèn)為是情商越高和心理越成熟的人，反之則是情商低下的巨嬰,。 多年來,，研究人際溝通的專家,，或者是江湖術(shù)士,，都會有這樣一套理論，成功人士百分之八十依靠情商,，百分之二十依靠智商,。雖然我不太茍同這個比例，但情商在現(xiàn)代人們的生活職場或兩性關(guān)系中起著至關(guān)重要的作用是毋庸置疑的,。 那么,，為了讓孩子能擁有一個幸?？鞓返娜松覀冏鳛榧议L得意識到,，情商的培養(yǎng)得從小抓起,，情緒管理得從娃娃抓起。 
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有朋友在一家民營企業(yè)工作,。
她經(jīng)常跟我吐槽男上司,。男上司大概四十多歲，平時一臉嚴(yán)肅,，很少笑,。朋友說每天看到他走過來都像是一團(tuán)凝重壓抑的烏云飄過來，讓人情不自禁就想繞道避之,，我笑說這男上司簡直是自帶滿滿負(fù)能量啊,。 這位男上司能力比較強(qiáng)，為人也挺強(qiáng)勢,。他一般只管布置分派任務(wù),，過程幾乎不管，只問下屬要結(jié)果,。 這樣的工作方式有好也有壞,。好處是給了下屬比較大的自由發(fā)揮的空間，壞處是下屬普遍反映他缺乏對人性最基本的關(guān)懷,。因為他只關(guān)注結(jié)果,，那么執(zhí)行過程中無論遇到多少困難阻力，他都不愿關(guān)注,。如果任務(wù)沒完成,，便唯下屬是問。 這位朋友終于被巨大的壓力給壓垮了,，住進(jìn)了醫(yī)院,，可就在這樣的情況下，這位男上司依然不管不顧只問她要結(jié)果,，以至于她剛做完手術(shù)就要在醫(yī)院的病床上開始寫企劃書,。而且各種重大任務(wù)紛至沓來，住院期間傷口的紗布還沒拆她就在不停地嘔心瀝血熬夜寫文案,。 出院后,，這位朋友死活不肯在這位男上司手下干了，其他下屬也大多想跳槽或換部門,。而與這位男上司同級別或高于她級別的人也都與他無法好好共事,，因為他的溝通方式屬于那種舍我其誰，老子說了算的感覺，常常讓人感覺他是用控制命令的語氣在跟任何人說話,，這樣的方式自然會讓人很抗拒,。而且他還經(jīng)常發(fā)脾氣，一言不合就拍桌子,，臉紅脖子粗的,，一張臉寫滿了不滿、怨氣,，讓下屬都不敢和不愿靠近,，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，唯唯諾諾,。 這位男上司就屬于典型的情商不高和不會管理情緒的類型,。 
5 管理不好情緒的人，在這個社會上行走會遇到許許多多的困難,，四處碰壁,，累己及人，無人愿意與之共處,，這勢必會影響到他的方方面面,。 作為家長，我們要在孩子還小的時候就引導(dǎo)他學(xué)會識別情緒,，學(xué)會給情緒命名,。我們將自己了解到的情緒告訴孩子，同時努力增加自己對情緒了解的深度與廣度,。 心理學(xué)學(xué)習(xí)和心理咨詢中,，非常注重對于情緒的識別和體察。當(dāng)你去做心理咨詢或者上心理類的課程時,，你會發(fā)現(xiàn),，咨詢師或者導(dǎo)師會經(jīng)常問你，你此時的感受是什么,，你有什么樣的情緒,。其實(shí)這就意味著情緒能真切真實(shí)地反映我們內(nèi)在世界的狀態(tài)，它是我們通向內(nèi)心世界的一個橋梁,。當(dāng)我們借由情緒的橋梁而對內(nèi)在世界有了更深廣的覺察了解,，我們內(nèi)在就會成長得越好，人格也就會越接近成熟,。這樣的我們才有能力引導(dǎo)孩子做情緒的主人,。 當(dāng)孩子學(xué)會做情緒的主人時，他就不會輕易受到他人情緒和自己情緒的控制,。經(jīng)典NLP和新編碼NLP里都會提到第三身,，當(dāng)孩子能做情緒的主人時,，他便能經(jīng)常站在旁觀者也就是第三身的角度,，抽離出來,，來面對和處理事情，他的邊界感會清晰很多,，判斷和認(rèn)知能力也會強(qiáng)很多,。 成年人之所以諸多煩惱痛苦，很多時候是因為缺乏人際邊界感,，絕大多數(shù)人從小到大無論意識還是潛意識一直處在共生狀態(tài),，小時候跟媽媽共生，長大后跟生活中遇到的每個人共生,。人家跟他慪氣,，他比人家更氣，卻不曾想這情緒是人家的,，并不是他的,。如果我們能從小建立一種人際邊界感，由此建立情緒邊界感,，分清楚那是你的情緒,，而不是我的情緒，你得為你的情緒負(fù)責(zé),，我為我的情緒負(fù)責(zé),，我不會為你的情緒買單，你的情緒影響不了我,，那么我們的生命質(zhì)量會得以大大提升,。 可惜，放眼望去,，具有這樣清晰的人際邊界感和情緒邊界感的人少之又少,，人們都陷在共生狀態(tài)難以自拔，讓自己一次次為他人的情緒買單,，牽扯不斷,，結(jié)果導(dǎo)致浪費(fèi)生命和時光，浪費(fèi)感情和心力,，紛爭四起,，生命質(zhì)量和生命能量都大大降低。 心不自由,，情緒不自由,，難以言幸福和快樂。 
6 我們還是孩子的時候,，當(dāng)情緒來到時,，它只是一種非常純粹的情緒,，我們通常會用大哭大鬧來表達(dá)我們的情緒，這種表達(dá)特別重要,。 孩子們會完全沉浸在這種情緒中,，去全然地感受情緒，全然地和情緒待在一起,，全然地關(guān)注和體驗它,，這樣情緒的河流便流動起來了。一旦情緒的河流得以流動起來,，這種情緒就不會停留阻滯在孩提時期,，也就不會給孩子帶來創(chuàng)傷，反而會促使孩子成長,，讓孩子的內(nèi)心世界趨向于平靜和諧,，這樣他最終才會成長為一個內(nèi)心健康健全的人。 都說孩子是最接近原生態(tài)的人,，具有天然療愈的作用,，因為他們最接近潛意識。當(dāng)情緒來時,，孩子的一切都是敞開的,，不做作，不掩飾,，不壓抑,，自然呈現(xiàn)。孩子們不會去評判自己的情緒,，不會去逃避自己的情緒,，而是學(xué)著慢慢體會、觀察,、感受、洞悉,、深華,。 而作為大人的我們就很不一樣了,，我們不允許自己有情緒，或者用各種方式,，各種合理化的借口，用理性理智,，將情緒強(qiáng)行壓下去，我們以為這樣情緒便不存在了。其實(shí)這是鴕鳥政策,，情緒并不會因此而消失，不存在,，相反，它積壓在潛意識里,，像猛虎，總會伺機(jī)猛撲,，殺我們個措手不及,。 
7 有一次我和婆婆給我家兩歲的兒子洗澡,。 小家伙很調(diào)皮,，我正忙著給他脫衣服，他亂動,，結(jié)果不小心小腦袋磕到了墻壁上,，痛得他哇哇大哭,。 婆婆心疼得要命,，一邊嗔怪著小破孩說,，誰叫你亂動呢,，誰叫你不乖乖站穩(wěn)讓媽媽給你脫衣服呢,，一邊把孩子抱過去她懷里，揉著呵著被磕到的地方,。我以為婆婆會哄孩子說,，別哭了，別哭了,。哪知道婆婆接下來說,，小果果,，下次你要是傷心了,，痛了，你就大聲哭出來,，哭出來就好了…… 我家小破孩原本扯開嗓門傷心大哭,，聽到他奶奶這樣說后，反而不怎么哭了,。我想,，孩子在聽到奶奶允許他哭，允許他充分表達(dá)情緒時,，有一種被理解,，被深深共情，情緒被接納的感覺,，這感覺讓他感到被安撫,，很安全，心就靜了下來,，所以他便不再感到那么傷心難受了,。 我婆婆沒有學(xué)過心理學(xué)，這讓我很佩服老人家的睿智和豁達(dá),。 她不像很多人那樣,，認(rèn)為哭就是不好的。所以她不會去阻止孩子情緒的流動,，她愿意給孩子表達(dá)情緒的時間和空間,。 如果在孩子有情緒的時候，我們?nèi)?qiáng)行阻止,，那么這個動作就會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)新的情緒,，這個時候孩子會感到心亂如麻，困惑混亂不已,，一團(tuán)亂糟糟的像毛線團(tuán)一樣的情緒團(tuán)就纏繞堆積在他心里了,，情緒也就被阻滯了，不能流動的情緒積壓在心里遲早會造成問題,。阻滯的情緒就可能一直停留在孩提時代,，這樣就會導(dǎo)致孩子對情緒產(chǎn)生錯誤的觀念和看法，也會使得他今后的心理和認(rèn)知出現(xiàn)問題,，錯誤的認(rèn)知又會導(dǎo)致一系列錯誤的做法,。 這些都勢必會影響到孩子成年后的成長和發(fā)展，會成為孩子成長路上的一道道障礙，受挫無數(shù)次后,，我們會發(fā)現(xiàn)還是無法解決這由童年時代情緒阻滯所造成的創(chuàng)傷,，要想療愈，我們就得退行到童年被阻滯的那個情緒中,，去讓它充分流動起來,，這樣才能帶來改變，也才能帶來成長,，才能去除阻止我們成長的魔咒,。這也是心理咨詢產(chǎn)生療愈的途徑和意義所在。 
8 一個人的情緒成長得不好,，不充分,，也即意味著這個人的情緒不成熟。 一個情緒不成熟的人無論對自己還是對他人來說都是一個噩夢,，他會因為情緒不成熟而始終讓自己活在各種情緒糾葛里,，難以脫身，也會給別人帶來無數(shù)麻煩和負(fù)累,。 與這樣的人待在一起,，你會感覺他用他的情緒編織了一張巨大堅實(shí)的灰網(wǎng)，像蜘蛛覓食那樣將你牢牢困死在這張網(wǎng)中,，隨時可能吞噬你,。如果你恰好也是個情緒不成熟的人，那么就很可能與他廝殺絞打糾葛個昏天黑地,，最后必定是兩敗俱傷，久而久之,，累,，痛苦，委屈,，難過,，傷心，壓抑,，便會變成你們相處永恒的背景色,。 這便是成年后兩性關(guān)系難處的重大原因之一。 如果你是個情緒成熟的人,，那么你便會與他劃清情緒的邊界,，不會輕易受到他的影響，不會掉進(jìn)他無意結(jié)好的網(wǎng)和挖好的陷阱,。 情緒成熟的人才有理性和理智可言,。 情緒成熟意味著內(nèi)心世界的成熟，它會使得一個人在說話做事,、為人處世時都很講究分寸,，會使得這個人不會輕易傷害他人,，也不會傷害自己。 
9 我們成人總是自恃比孩子年長幾十歲,，便以為自己比孩子聰明,、智慧，便總想著操控孩子,，讓孩子聽從我們的安排,。殊不知，孩子需要的并不是成人自以為是和苦口婆心的說教,。 所謂教育,，并不是因為我們真的比孩子多懂得多少，在我看來,，教育更多指的是引導(dǎo),、陪伴。而引導(dǎo),、陪伴指的更多是關(guān)注,、認(rèn)同、接納孩子的情緒以及各個部分,。只要我們做到這些,，孩子自然而然就會學(xué)會如何管理自己的情緒，就會學(xué)會如何與人溝通交流,，這些都是孩子在他內(nèi)在精神胚胎的指引下自然而然發(fā)展和創(chuàng)造出來的,。這與人本主義心理學(xué)、NLP,、阿德勒,、薩提亞等所提倡的理念一致，他們認(rèn)為人都是向上向善的,。 孩子的情緒在自由的時間和空間里成長發(fā)展,，就能在內(nèi)在的心靈世界里建立起邊界、規(guī)則和內(nèi)在的秩序,，然后借著內(nèi)在各部分的成長成熟,，解決他們內(nèi)在世界的糾葛纏繞。 很多家長會很關(guān)注如何處理孩子的情緒,，其實(shí)并不用多復(fù)雜,，當(dāng)孩子有情緒時，我們只需要說這樣三句話,，第一句,，“我看到你非常傷心（生氣、害怕、難過……）,?！边@是給情緒命名；第二句,，“你想哭就哭吧,。”這是允許和接納孩子有情緒,；第三句,，“我會陪著你?！边@叫表達(dá)愛和關(guān)懷,，讓孩子有安全感和被接納感。 我發(fā)現(xiàn)我的沒學(xué)過心理學(xué)的婆婆幾乎是無師自通地運(yùn)用了這三句話,，從而安撫了我兒子,。 
10 孩子的情緒狀態(tài)通常是判斷其是否正常的因子。 當(dāng)一個孩子絕大多數(shù)時候處于愉快和平和的狀態(tài),，便能保證他的情緒和其他部分得以充分成長,。 曾經(jīng)在一個課堂上，我對學(xué)員朋友們說,，如果一個人總是陷在各種消極悲觀負(fù)面的情緒里,，那會消耗他許多的生命能量，內(nèi)耗會非常嚴(yán)重,。一個內(nèi)耗嚴(yán)重的人是不可能有心力和精力去關(guān)注到生活更多更積極的面的,。 同樣，一個孩子如果始終沉浸在悲傷沮喪無奈的情緒里,，他就無暇顧及他的生活和成長以及其他方方面面,，而很可能讓他的各部分停留在原始狀態(tài)，那么這就意味著他今后的人生道路和成長發(fā)展很可能不幸,。 這樣的孩子長大成人后就會成為自己情緒的奴隸，很容易被情緒掌控,，那么這樣的人也就會喜怒無常,，情緒化嚴(yán)重，讓他人不知所措,，無所適從,。情緒易失控的人總會讓自己處在危險的境地，他們很容易就會沖破各種界限,，像絕堤洪水一般,，吞噬自己，也吞沒別人。 前幾年發(fā)生的一個案件很有代表性,。一個剛出獄沒多久的男人在公交站跟一個推嬰兒車的女士發(fā)生了幾句爭執(zhí),，他便一瞬間將嬰兒摔到地上，導(dǎo)致嬰兒死亡,，他自己也被判了死刑,。 我所接觸和了解到的很多案例都說明，一個人走向刑事暴力犯罪,，很多時候是因為情緒一時失控,。這種失控雖然貌似瞬間發(fā)生，但事實(shí)上情緒積壓的過程是從小到大緩慢累積的,。 一個孩子如果能夠擁有愉快的情緒,，他未來的成長和發(fā)展大體上是會讓人放心和愉悅的。 我最初踏進(jìn)心理學(xué)這個門檻,，一個女老師在課堂說,，你們要關(guān)注自己的情緒，學(xué)會觀察和感受自己的情緒,，好好地跟情緒待在一起,。我那時候很不能理解，心想如果你很悲痛欲絕,，難道你也要跟這種情緒待在一起嗎,？那豈不是會讓自己更加傷心難過，雪上加霜,？ 后來學(xué)習(xí)地更深入時,，我才領(lǐng)悟老師這話的意思。 如果我們不跟情緒好好待在一起的話,，我們就無法知道原來我們的內(nèi)在世界有著如此豐富的情緒,，甚至多到據(jù)說有五百多種情緒被命名出來。如果我們不能認(rèn)識和了解我們的情緒,，便也不會認(rèn)識到情緒的價值,。 華人NLP培訓(xùn)大師李中瑩說，情緒是信使,，它是來告訴我們一些信息的,。 孫瑞雪說，內(nèi)在世界的情緒能推動和調(diào)節(jié)我們創(chuàng)造一個和諧而完整的人,，為我們帶來內(nèi)心的寧靜和幸福,，帶來意識的激情，帶來良知和真正的道德,，帶來對其他生命的了解和愛,。 了解情緒的秘密,，孩子才會快樂和幸福。如果說快樂和幸福是一種能力,，那么,，懂得情緒便是這種能力的基石。
唐紫煙 法學(xué)碩士 應(yīng)用心理學(xué)在讀博士 NLP導(dǎo)師
NLP親子教育導(dǎo)師
NLP目標(biāo)達(dá)成教練 國際NLP專業(yè)執(zhí)行師 曼陀羅繪畫治療師
IHNMA國際認(rèn)證催眠治療師 WMECC國際認(rèn)證催眠治療師 WMECC國際完形治療執(zhí)行師
多年來研習(xí)和綜合運(yùn)用醫(yī)學(xué),、文學(xué),、法學(xué)、心理學(xué)等,，師從第四代NLP創(chuàng)始人黃健輝,、華人首席催眠治療大師蔡仲淮、北大精神衛(wèi)生研究所教授叢中,、中國曼陀羅繪畫治療第一人陳燦銳等多名國際國內(nèi)大師學(xué)習(xí)NLP,、催眠、精神分析,、曼陀羅,、個人成長、智慧父母等,，致力于親密之旅,、生命數(shù)字、家排,、薩提亞,、意象對話、MBTI,、OH卡牌,、團(tuán)體治療、舞動治療等的研習(xí),，博覽群書,，涉獵廣泛，三本著作由國家級出版社出版,，撰寫200余萬字,，在國內(nèi)知名期刊雜志發(fā)表文章五十余萬字，被國家某最高機(jī)關(guān)知名刊物聘為特約撰稿人并連續(xù)三年獲評優(yōu)秀,，文章書法等獲多次國家級和省市級獎項,。親和力強(qiáng)，創(chuàng)造性強(qiáng),，非常熱愛研習(xí)心理學(xué)和心靈成長學(xué)問，致力于傳播優(yōu)秀卓越的思想文化,，通過授課,、寫作,、出版書籍等途徑讓更多人的生命品質(zhì)提升，改善心理結(jié)構(gòu),，強(qiáng)大內(nèi)心,，提升幸福感。主講課程：時間管理,、催眠,、執(zhí)行力、生命數(shù)字,、新編碼NLP,、親子關(guān)系、婚戀情感,、目標(biāo)設(shè)立與達(dá)成,、高效溝通、情緒與壓力管理等,。
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