北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)學(xué)院毛志雄

運動給心理健康帶來的好處遠超多數(shù)人的想象,，不論是隨性的身體活動，還是規(guī)律的體育鍛煉,。

改善情緒,。運動能有效提高人的積極情緒，如快樂,、滿足等,，減少消極情緒如痛苦,、憂傷等，幫助緩解緊張和焦慮,。運動甚至被當(dāng)作治療抑郁,、焦慮的輔助療法。

提高智力,。運動能讓人思維清晰,，甚至慢慢提高工作效率。研究表明,，人在運動過后,，記憶力、注意力,、執(zhí)行能力等都有明顯提升,。

讓人樂觀自信。長期運動能引起人性格,、自我觀念的積極改變,。經(jīng)常運動的人會變得更外向、樂觀,、熱情,、有活力，且在社會交往中也會更得心應(yīng)手,。還有研究發(fā)現(xiàn)，運動員比一般人更具獨立性,、更客觀,，也更自信。