 很多人一有頭疼腦熱的小病，首先想到的就是吃藥,。其實,，在沒來得及買藥時，不妨試試人體自帶的藥——穴位,。按摩對癥的穴位,，能幫你緩解病情、減輕痛苦,，且隨時隨地可操作,。 感 冒 【風池穴——退燒】 【列缺穴——止咳】 秋冬季節(jié)非常容易患風寒感冒，一般會出現(xiàn)頭痛,、發(fā)燒,、咳嗽等癥狀。剛患上感冒，或是體溫不超過38℃,，是不推薦吃藥的,。這時按按風池穴、列缺穴這兩個穴位,，可以緩解感冒癥狀,。 【風池穴】 風池穴有清熱解表的作用，按摩穴位能起到退燒,、緩解頭痛的效果。  取位 風池穴在后發(fā)際線上方2厘米,，兩條大筋外緣凹陷處,，大約與耳垂齊平的位置。風池穴是雙穴,，左右各有一個,。 按摩方法 雙拇指放在兩側鳳池穴上，以能感覺到酸脹的力度揉捻穴位,，每日1~2次,，每次2分鐘。  【列缺穴】 列缺穴有止咳平喘的作用,，可緩解感冒引起的咳嗽,，并且對頭痛也有一定的緩解作用。  取位 列缺穴在橈骨莖突上方,，腕橫紋上1.5寸,。找列缺穴有一個簡便的方法，將兩手虎口相交,，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,，食指尖端到達的凹陷處即為列缺。 按摩方法 一手拇指按于另一手的列缺穴,，輕輕摩擦,，以發(fā)熱為度，每次2分鐘,，每日2~3次,。 鼻 塞 【迎香穴——緩解鼻塞】 鼻炎、過敏性鼻炎的人,，都要面對鼻子不通氣的問題,，偶爾感冒也會湊熱鬧，讓你鼻塞,、流涕,。這時候，按摩迎香穴可緩解這些癥狀。 【迎香穴】 迎香穴有宣利鼻竅的功效,，可治療感冒導致的鼻塞,、流涕、噴嚏等癥狀,。  取位 位于鼻翼外側1.5厘米,，鼻唇溝的位置。 按摩方法 用食指指腹按壓穴位,，以有酸脹感為宜,，按壓到鼻酸流淚效果更佳，每日2~3次,。 失 眠 【神門穴——養(yǎng)心安神】 現(xiàn)代生活壓力大,，很多人面臨失眠的問題。如果失眠同時,，還有多夢,、健忘、身體倦怠無力,、大便不成形等癥狀,，就屬于中醫(yī)說的“心脾兩虛”。 在我們的手腕上有個神門穴,，可以養(yǎng)心安神助睡眠,。 1神門穴 按壓神門穴能改善失眠健忘，還能降血壓,。  取位 手腕靠小指側能摸到一條突出的肌腱,，肌腱內側、腕橫紋上的凹陷處,，就是神門穴,。 按摩方法 可以用拇指指肚按壓神門穴，每次3~5分鐘,，以輕微酸脹為度,，失眠的人，最好在晚上睡覺前操作,。 腰 痛 【腰眼穴——補腎止痛】 運動不足,、工作緊張、伏案久坐,，都會導致腰痛,。除了注意勞逸結合、經常進行腰背部肌肉鍛煉,，按摩腰眼也是一個防治腰背痛的好方法,。 【腰眼穴】 用手搓腰眼穴，不僅能防治風寒引起的腰痛癥，還能起到聰耳明目,、固精益腎和延年益壽的作用,。  取位 腰眼穴位于背部第三椎棘突左右4厘米的位置。 按摩方法 1,、兩手對搓發(fā)熱后,，緊按腰眼穴，稍停片刻,，然后用力向下搓,。每次50~100遍，每天早晚各做1次,。 2,、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼穴處,，每次5分鐘左右,。 3,、兩手握拳,，輕叩腰眼穴，或用手捏抓腰部,，每次做3~5分鐘,。 落 枕 【后溪穴——快速止痛】 落枕常由于睡眠姿勢不當、枕頭高低不合適導致,，可以按摩后溪穴來緩解落枕導致的疼痛,。此外，后溪穴還能用于緩解頸椎病導致的頸部酸痛,。 【后溪穴】 后溪穴有解除痙攣,、止痛的效果，臨床上常單獨用后溪穴治療落枕,、急性腰扭傷,、肩周炎、足跟痛,、麥粒腫等疾病,。  取位 握拳時，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是,。 按摩方法 用食指指尖按壓患側的后溪穴,，并進行有節(jié)律的旋轉摩動，給予強刺激,，同時輕轉頸部,，直至癥狀消失為止。 打 嗝 【攢竹穴——隨手止嗝】 打嗝雖然不是什么嚴重的毛病，但有時在公共場合突然打起嗝來,，非常尷尬,。中醫(yī)認為打嗝是胃氣上逆導致的，而攢竹穴有調節(jié)身體氣機的作用,，打嗝的時候不妨試試,。 【攢竹穴】 點按眉頭的攢竹穴就能緩解打嗝，且隨時隨地可操作,。  取位 位置在眉毛內側邊緣的凹陷處,。 按摩方法 將雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛的內側,，可以感覺到眉骨的上方各有一個明顯的小凹陷,，會有非常明顯的酸脹感覺放射到眼睛的周圍，點按的同時可以做深呼吸,，以幫助放松橫膈膜,。一般持續(xù)點按1分鐘左右，打嗝就可以止住了,。 偏頭痛 【外關穴——驅寒止痛】 頭痛是平時最常見的毛病,，生氣、著急,、壓力大,，失眠、疲勞,、冷風吹等,，都會導致頭痛，令人苦不堪言,。這時,，不妨按按外關穴。 【外關穴】 外關穴主治頭面部疾病,，可緩解耳鳴,，以及著涼引起的偏頭痛。  取位 外關穴位于手背橫皺紋向上3橫指寬處,。 按摩方法 1,、經常偏頭痛的人，一般會發(fā)現(xiàn)壓痛點基本都在耳朵尖上面一點,，太陽穴朝后的地方,。用手觸摸時會感覺到一些細小的結節(jié)，并且壓痛明顯,。這時,，可先用手指找到痛點,，然后邊揉邊推，力度由輕到重,，持續(xù)3~5分鐘后,； 2、按揉疼痛側的外關穴3~5分鐘,，一般頭痛可明顯緩解,。 提 示 按摩穴位的方法，適用于疾病初期,，或者疾病不太嚴重的情況,。如果病情嚴重，或是家庭療法3天左右仍然無效,，最好及時到醫(yī)院就診,，以免耽誤治療。  ★歡迎訂閱［理大師］頭條號——每天給您專業(yè),、貼心的健康知識,。 微信公眾號：搜索文字［理大師］即可關注！ |
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