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將電腦的色調(diào)、飽和度,、亮度分別調(diào)為85,、123、205,，這是最有利于人眼的顏色,。調(diào)節(jié)方法為在電腦桌面上右擊選擇“屬性”，在標簽中選擇“外觀”,，再點擊“高級”,，在下拉菜單中選擇“窗口”，點開右下方的著色菜單,，選擇“其他”,，此時就可以調(diào)整參數(shù)了。調(diào)整坐姿,，屏幕到眼睛的間隔應(yīng)維持在50cm左右,，眼視線應(yīng)稍高于電腦屏幕，呈輕微俯視狀態(tài)。因為此時眼皮能最大程度的覆蓋眼球,，保持眼球濕潤,、避免眼干。勤做眼部鍛煉,。養(yǎng)成時不時轉(zhuǎn)動眼珠,，向窗外遠眺、或者做“眼珠米字操”的習慣,，如果覺得在大庭廣眾下不好意思做眼保健操,，輕按眼周、眉骨等,，也可通過刺激穴位,，達到舒緩作用。在辦公室備一些蒸汽眼罩,、清涼眼罩等,，或者用小毛巾蘸熱水或冷水，熱敷,、冰敷眼部,，能夠起到舒緩解壓或清涼明目的功效。將菊花茶,、枸杞茶,、綠茶等代替飲料、純凈水,，堅持一段時間后將會顯著感受到明目的效果,。此外，多攝入維生素,、食用藍莓精華都能起到保護視力的作用,。 重視眼鏡
一旦發(fā)現(xiàn)視力模糊，什么方法都無法逆轉(zhuǎn)時,，悲催的你又要重新測量度數(shù)了,，一副不合適的眼鏡會讓眼睛時時刻刻處于疲勞狀態(tài)，后果嘛,，呵呵噠...... 視疲勞的根本原因是——人在長時間用眼后,，調(diào)節(jié)晶狀體的睫狀肌會由于長期收縮而發(fā)生痙攣，進而使晶狀體變得很凸,。當再用眼看遠處物體時,，晶狀體不能恢復為扁平狀，使物像不能落在視網(wǎng)膜上,，于是視力就模糊不清所以，避免眼疲勞的主要途徑還是控制用眼時長和用眼距離。輔以按摩,、熱敷,、冷敷等外界刺激，能達到更好的舒適感,。工作認真是好事,，但聚精會神的目不轉(zhuǎn)睛的代價太大，保護視力,，合理用眼,，才是走向人生巔峰的基礎(chǔ)。
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