三體式開勢,。兩手收回握拳,，置于肋下。

    左手由胸前攢出;同時,，左腳走左擺步,，右腳走右扣步，眼看左手,，轉(zhuǎn)身135度(圖4一83,圖4一84)

    左腳向后撤一步,，右腳微前進，右手劈出，眼看右手,。此名“猴掛印”,。

    左腳向后撤步，右腳隨之撤至左腳內(nèi)側(cè)成虛步.身體亦微蹲,、后縮,，成三折形;同時.右手撤至小腹側(cè)，肘靠肋;左手自胸前攢出至口左前約一分米(二四寸)處,，五指張開,，如鷹捉物，肘靠肋,，頭上頂(圖4一85),。此式名“猿猴坐洞”。

    右腳進步,，左腳隨之;右手同時向前抓臂,，左手收回肋下(圖4一86)。勢不停,，左手復(fù)出,，右腿極力上提，大腿根與小腹相觸,，腳尖上仰,，微停(圖4一87)

    出右手，落右足,，如打鷹捉般,，左手收回至肋下(圖4一88)。手足動作要整齊一致,。這一系列動作名曰“猴爬竿”,。

    再換式時，手腳動作仍如上述,，惟左右相反,，轉(zhuǎn)身方向亦相反:、如此左右輪換練習(xí),。

    技擊用法與用勁要求

    老譜云:“猴有縮力之法,，縱山之靈”。故練時左旋右轉(zhuǎn),，閃展騰挪，前進后退,，縱跳伸縮,，總以靈活為第一，而又不能失其沉著穩(wěn)定與完整連貫,。技擊應(yīng)用時,，也是著重突出其靈活敏捷的特點,。

    設(shè)對方以劈拳或崩拳向我打來.如彼之右手在前，我可用石手?jǐn)€出自彼胳膊外側(cè)接手,，下邊右足外擺,，左足里扣，上到對力身體右側(cè),，我身向右轉(zhuǎn)過90度,，對準(zhǔn)對方右肩“打橫”?？捎门?，可用崩，亦可用虎撲,，隨意為之可也,。此即“猴掛印”之為用。如我身法敏捷,，也可一擺一扣跳到對方背后而擊之,，則更妙。

    “猴爬竿”之為用,，如同連環(huán)劈拳般,，只是多了一個“膝頂”。設(shè)對方用右手崩拳打我,，我仍微進右腳,，攢出右拳，自對方右側(cè)接手;隨即右腳進一大步,，右掌向?qū)Ψ胶蠹缗?，或向?qū)Ψ接掖蟊塾铭椬街ψヅ?同時，右腿極力上提,，以膝頂對方之肋或胸,。前腳落地時，右掌即同時水平擊出,。此三下,，要快，要連貫,，一氣呵成,，手腳動作要協(xié)調(diào)一致，勁要整,。

    猴形之用,，雖與劈拳之動作大體相似，但出手多用抓劈，五指張開,，其形如鉤,。所取部位亦多在面部或雙眼，不以力勝而以靈巧,、敏捷為先,。手腳雖起落一致，也有整勁,，然而以輕靈為要,，不似劈拳或虎撲之落地蹬蹬有聲也。

    祛病養(yǎng)生

    老譜云:“猴形在體內(nèi)為心源,，練之可安心凝神”,。又云:“氣機催動身如電，化實為虛此中求”,。猴形之動作,，需要特別注意保持平衡，所以是一種“平衡鍛煉”;同時使內(nèi)臟受到不大但較個面的抖動,，通血化癖,。轉(zhuǎn)身動作，活動一戶帶脈,，也鍛煉了全部脊柱神經(jīng),。走步之?dāng)[與扣，腳外緣和內(nèi)緣交換用力,，五陽脈氣全動,。坐洞的式子可聰耳通竅，其步法先退后進,，身法先縮后仲,，有通督通任、走沖脈之功,。腳尖點地,，動肝脾經(jīng)，可活血化癖,，去風(fēng)刮濕,。注意練時宜順乎自然，不可努筋拔力,，勉強為之,。否則，將心搖神亂而形色失和,。在臨床上,，對治療冠心病,、心率失常等,，有較好療效,。