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一、猴形說(shuō)

猴是以靈巧著稱,，其性能有縱山跳澗,、飛身靈空、恍閃變化之巧,。在拳法用其形,，故取名為猴形。以拳式而言:有封猴掛印之精,，有偷桃獻(xiàn)果之奇,，有上樹之巧和墜枝之力,，并有展轉(zhuǎn)騰挪之靈，神機(jī)莫測(cè)之妙,。在形物當(dāng)中,，最靈巧者莫過(guò)于猴形。

所以人能模仿習(xí)練猴形,，形式順,，使拳法和諧，身體輕便動(dòng)作快捷,，旋轉(zhuǎn)如風(fēng),，若形式不順，則易于凝滯,，而使身不能靈通,。

此形在練時(shí)，形體要合,，心情要順達(dá),、活潑。學(xué)者切記象形會(huì)意,。以下分形論式,，細(xì)述于后。

猴形歌:

猴形靈巧性屬陰,，取身屬脾為源心,。

恍閃變化莫測(cè)巧，偷桃獻(xiàn)果展其身,。

上樹墜枝多變化,，倒繩蹬枝技藝深。

不是飛仙體輕便,，目若猿睛超人敏,。

又曰:

心猿一動(dòng)百事生，拳用其形故取名,。

心靈形和體輕便,，活活潑潑血?dú)馔ā?/p>

二、猴形演練詳解

猴形開勢(shì),，以無(wú)極式,，雙手握拳是之為兩儀。蹲身轉(zhuǎn)體九十度,，兩拳十字交叉,，在胸前翻轉(zhuǎn)擰勁，分為右上左下，陰陽(yáng)二拳,，稱之為一式含四象,。隨之左拳內(nèi)裹上穿，與右臂相挫,。隨上左步，同時(shí)雙拳變掌向前伸出,，左上右下為三體式,，是為猴形之起勢(shì)。

胸前掛印:接三體式,，步法不動(dòng),，雙手左上右下，利用塌腰前沖之力,，由臂胯肩肘腕之連接一體向前推出,，名為胸前掛印。又稱老猿掛印,。

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拳訣曰:

封猴掛印胸前格,，左手上托右下合。

身低腰塌三曲式,，前虛后實(shí)三七得,。

白猿獻(xiàn)果:接上式，右手上托,，隨右腿跟步,，與左手雙掌掌根相對(duì)，掌心向上,，直向前托起,，十指轉(zhuǎn)向左右，為白猿獻(xiàn)果亦稱白猿托桃,。

用法與八卦掌六十四手相同,。

拳訣曰:

白猿獻(xiàn)果雙手捧,，掌根相對(duì)指外擰。

手心向上平托去,，白猿獻(xiàn)果即此名,。

猿猴上樹:接上式，雙掌由里往外翻轉(zhuǎn),，右上左下,，隨上右步，向前伸出,。再上左步,，雙掌換為左上右下,，腰略下塌。

拳訣曰:

猿猴上樹手下翻,，右平心口左順肩,。

同時(shí)左足虛實(shí)步，右足隨著邁向前,。

猴形推舟:接上式,，雙手握拳，向右肋拉回,，同時(shí)上右步,。再上左步，雙拳變掌,，向前推出,。往返操演兩次。

拳訣曰:

猿猴推舟勢(shì)不停,，左足迅速向前攻,。

一二三把連環(huán)勢(shì)，一氣呵成莫間停,。

白猿摘果:接上式,，上后步左掌握拳用力，下拉至左胯外側(cè),，右掌小指和無(wú)名指曲回,，大指和食指中指成圈形，向前探出,，名為白猿摘果勢(shì),。

拳訣曰:

猿猴摘果勢(shì)連成，左手后撤右手攻,。

小指無(wú)名指內(nèi)握,，中食大指成圈形。

白猿墜枝:接上式,，左拳變掌,，向前與右掌配合，上后步,，同時(shí)握拳下拉至右胯外側(cè),。右腿在前，與左腿成拗步,，身微下墜,，是為猴形墜枝。

與八卦掌扽掌,，退步牽羊都有相似之處。

拳訣曰:

猴形墜枝技藝長(zhǎng),，身拗足橫雙手揚(yáng),。

如鷹捉勢(shì)擒敵臂，兩手?jǐn)Q勁右肋旁,。

白猿蹬枝:接上式,，右腿承受重心，左腿前提,，向前用力蹬出。

拳訣曰:

白猿蹬枝腿腰靈,，隨勢(shì)足蹬胯相平,。

抬腿腳踏人肋穴，胸口氣海隨意應(yīng),。

轉(zhuǎn)身白猿爬桿:接上式,，左腿蹬出后，扣左腳右轉(zhuǎn)身360度,，隨之右臂由上向后反掌甩砸,，右臂翻臂前封，左臂相從,，兩掌輪番上下交替,，如爬桿狀。身要隨之跳起一二三,，腳手上下要配合一氣呵成,，形成右腿彈，左腿跳,。三步下來(lái),，右腳先落地。身要輕靈活潑,，神意氣力,，肩肘膝胯手足，要協(xié)調(diào)好,，不要呆滯,。

拳訣曰:

猿猴轉(zhuǎn)身右封猴，左足蹬罷落右后,。

左手曲回扣肩上,，右手下護(hù)左肋肘。

猿猴扒桿身要騰，手足并進(jìn)向前攻,。

勢(shì)要連環(huán)右腳手,，動(dòng)作活潑勿呆停。

猴形回身捯繩:接上式,，左腳向右扣一大步,，左手隨之向右肩頭后撥，如拋物狀,。同時(shí)身腰右轉(zhuǎn),，右腳向右方橫跨一步，右臂上揮,。擺肩搖身,，再向左橫跨一步。右手隨左跨步擺肩搖身,，向左肩頭后扣,，如扔物狀。左手臂向左方向甩出,，與肩平齊,，隨再向右肩后扣，右臂隨右橫跨步,，右臂由右上方曲回,，手掌停在右額前，左臂由右肩頭下滑至胸下腹前停住,。身臂腿成三曲式,，是為猴形獨(dú)立。

拳訣曰:

猿猴轉(zhuǎn)背要回身,，左足在前右轉(zhuǎn)身,。

左腳翹起往里扣，手足隨身轉(zhuǎn)要順,。

猿猴捯繩左右封,，手分上下步步宮。

高齊眉稍低護(hù)肘,，胳膊腰腿三曲形,。

猴形回演:隨上左步，胸前掛印,，白猿托桃,，白猿上樹，進(jìn)步推舟,，白猿摘果,，墜枝,，蹬枝，轉(zhuǎn)身扣步,，展臂騰身,，白猿扒桿。

猴形重復(fù)演練一次,，以便習(xí)練摹仿,。

猴形捯繩，扣步回身,，接上式,，左腳扣步，左手向右肩頭后撥,。如向身后拋物一樣,，右腳隨身向橫方向跨一大步，右手向右方展臂,，左腳向右腳旁收攏,。隨右手向左肩頭后撥，如往身后拋物狀,。左腳向左橫方向跨一大步，左手向左方向橫展左臂,，高與肩平,，右腳向左腳旁收攏，成虛步,。隨即向右橫跨一大步,，右臂再向右展，收回左腳與右腳相并攏成虛步,。搖臂晃身,，完成左右猴捯繩，其動(dòng)作上下連貫,，一氣呵成,。

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收勢(shì)，右臂下落,，左臂抬起,，雙掌前按，左腳向前上半步,，成三體式,。然后撤右步，左右雙臂展開,，左腳向右并攏,，雙掌上合,，從胸前經(jīng)腹下落分左右，回歸無(wú)極式,。