人參、鹿茸,、阿膠等藥物有補益身體,、增強抗病能力的作用。但很多補藥,，尤其是補氣和補陽藥,，最好不要睡前吃，以免影響睡眠,。 

　　首先,，《內(nèi)經(jīng)》認為，人體一天晝夜陰陽總在消長,，晝則陽氣為盛,，夜則陰氣為盛。根據(jù)這個生理規(guī)律,，中醫(yī)認為,，補陰、養(yǎng)血之品宜于晚上服用,，補陽,、益氣之品如人參、鹿茸等宜早上用,，借助人體陰陽消長之力,，有助于提高療效，而晚上服用過多可能會出問題,。比如,，鹿茸的補陽作用強，很多人自制或購買鹿茸酒,，但最好別晚上服用,，否則易讓人興奮，難以入眠,。 

　　其次,，一些滋陰、補血之品晚上服用有助改善睡眠,。比如,，一般來說，睡前適量進補阿膠,、燕窩有助安眠,，但吃得過多，反而會“睡以等病”,。中醫(yī)里有“胃不和則臥不安”的說法,，意思是如果吃多了，胃部發(fā)脹,，容易導(dǎo)致失眠等問題,。進補過量，還會帶來營養(yǎng)過剩的問題,，同樣會增加體內(nèi)各臟器的負擔(dān),，導(dǎo)致睡眠障礙。 

　　最后,，進補也要看體質(zhì),。例如，中醫(yī)認為痰濕體質(zhì)人群,，即常出現(xiàn)身體倦怠,、腰腿部沉重、容易疲勞,、汗液黏膩,、小便也較混濁等證時， 不宜單純服食阿膠和燕窩,，否則容易引起消化不良,、火氣亢盛等證。 

　　需要提醒的是,，大凡補品,，必于空腹之時，人體身心寧靜,、氣血平和狀態(tài)下服用,，才有利于充分吸收、發(fā)揮最佳效果,，這點大家也要注意,?！?/SPAN>

   湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心主任　李曉屏