隨著冬天的到來,，陣陣?yán)淇諝廨喎忠u，周圍風(fēng)寒感冒的人也逐漸多了起來,。中醫(yī)認(rèn)為,，感冒是由風(fēng)寒之邪外侵，肺氣失宣所致,，感冒雖不是什么嚴(yán)重的病癥,，但是感冒時的頭痛咳嗽流鼻涕，著實(shí)令人痛苦,。

因此,，我們應(yīng)該盡可能避免風(fēng)寒邪氣入侵體內(nèi)，將風(fēng)寒感冒拒之門外,。如何預(yù)防感冒,？

應(yīng)該如何預(yù)防風(fēng)寒感冒？冬季日常中,，記住以下5條小貼士：

1.冷水洗臉：可以刺激皮膚和鼻粘膜,，提高耐寒抗病能力；

2.加強(qiáng)戶外鍛煉：選擇動作緩和的戶外運(yùn)動，提高身體的抗病能力,；

3.增添衣物：進(jìn)入冬季,，南方地區(qū)經(jīng)常入冬失敗，氣溫反復(fù)無常,，應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)增減衣物,，防止寒邪入侵；

4.注意休息：冬主藏,，進(jìn)入冬季應(yīng)當(dāng)注意休息,，可以早睡晚起，避免過度勞累,。

5.注意衛(wèi)生：注意口腔,、雙手的衛(wèi)生，防治流感,；可用鹽水漱口,，并注意勤洗手。按摩大椎穴,，防治風(fēng)寒感冒

在中醫(yī)針灸理論當(dāng)中,，大椎穴為督脈之穴，是調(diào)整全身機(jī)能的重要穴位之一,，上至頭面,，入絡(luò)于腦，是人體所有陽經(jīng)和氣血匯聚之處,，具有統(tǒng)帥和督促全身陽經(jīng)脈氣的作用,。經(jīng)常按摩揉搓大椎穴，有利于振奮人體陽氣,，疏通經(jīng)絡(luò),，行氣活血增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防和治療感冒,、咳嗽,、頭痛等疾病。

低頭,，頸后最高凸起的骨頭下就是大椎穴,。大椎穴的保健，可采用按摩法或熱敷法進(jìn)行,。

按摩法：

1.揉法：以食指和中指或其中一指著力于大椎穴,，做輕柔緩和的環(huán)旋運(yùn)動，反復(fù)10-15次,；

2.搓擦法：食,、中,、無名指壓力均勻地放在大椎穴上，左右搓擦,，反復(fù)10-15次,；

3.拍打法：將食、中,、無名指及小指并攏后拍打大椎穴,，反復(fù)10-15次。

以上方法交替使用,，每次15-20分鐘每日1-2次,。

注意：年幼、年老及骨質(zhì)酥松人群,，按摩過程中手法要輕柔,，避免用力過度而挫傷頸椎。 

熱敷法：

熱敷大椎穴,，有益于溫經(jīng)散寒,，消除寒邪對身體的影響?？捎眯崴?，裝上70°C左右的熱水,，置于大椎穴上熱敷,，持續(xù)30分鐘。