請點擊下方“閱讀原文”或百度“太極云水網(wǎng)”了解太極拳招生信息

太極拳博大精深,，奧妙無窮,。它既是強身健體的形體藝術，又是修心養(yǎng)性的修煉術,。有人說太極拳是練出來的,，古人云：“拳打萬遍，其理自見”,，這是練的結果,；也有人說太極拳是悟出來的，甚至還有人說“拳打一遍,，其理自通”,，悟也。太極拳只有經過長期的習練和體悟才能學好,。

所謂練,，包括習練基本功、輔助功法,、器械,、太極推手甚至散手等，其中最重要的是練習拳架套路,。

悟就是用大腦,、用意識去思考太極拳的每一個動作，思考每一動作的運行軌跡,，思考拳中的內涵,、聯(lián)系、技擊含義以及拳理拳法等,。悟有感悟,、體悟、參悟,、頓悟和妙悟,。悟實際上也是一種思維過程。在太極拳習練中起著非常重要的作用,。

練拳

(一)練拳是基礎

l,、只有堅持練拳,，才能提高基本功。常言道：“行家一伸手,，便知有沒有,。”也就是指有沒有功夫,，基本功是否扎實,。縱觀古今太極拳前輩及大師,，都是經過刻苦,、長期的練拳歷程后，才成名成家的,。

2,、只有堅持刻苦練習，才能純熟拳架套路,。太極拳套路學會容易,，但要打好、打熟練卻不容易,。要姿勢正確規(guī)范,，動作優(yōu)雅美觀，形體舒展大方,，架式中正安舒,，內氣充盈飽滿就更難。要使每個動作做到位,，就要在明師指導下持久,、反復地練習。

3,、只有堅持練拳,，才能使手、眼,、身法,、步協(xié)調一致，打出神韻,、打出風格,、打出極致。要學好太極拳,，就要使手、眼,、身法,、步各自先要合乎規(guī)矩,。如手何時為掌?是舒掌還是瓦棱掌?何時為拳?是虛拳還是實拳、立拳,、平拳?目光隨什么走?這些都有嚴格的要求,。

4、只有堅持練拳,，才能提高整體功力,。太極拳有“一動無有不動，一靜百骸相隨”的說法,，它是一個整體,，我們不能把它割裂開來理解和練習。拳論曰：“勁發(fā)之于根,，旋轉于腿,，主宰于腰，而行于手指,。由腿到腰,，總須完整一氣?！薄胺蛱珮O拳者,，千變萬化，無往非勁,，勢雖不侔,，而勁歸于一。夫所謂一者,，自頂至足,，內有臟腑筋骨，外有肌膚皮肉,，四肢百骸,，相連而為一者也。破之而不開,，撞之而不散,。上欲動而下隨之，下欲動而上自領之,，上下動而中部應之,，中部動而上下和之，內外相連,，前后相需,，所謂一以貫之者?！币_到如此整勁功夫,，沒有千錘百煉,，實難達到。

(二)練拳是核心,。

1,、只有反復練拳，才能掌握太極拳的技擊含義,。太極拳是武術,，武術的靈魂是技擊。太極拳每招每式,、每個動作,，都包含著防身和技擊的內涵，都具有引進落空,、化打結合的防御和技擊技巧,。只有長期不懈的練習，才能掌握這些技擊精華,。

2,、只有反復練拳，才能練出內勁,。太極拳屬內家拳,，要求丹田內轉，腰脊抽換,。講究內不動,，外不發(fā)，蓄而后發(fā),。只有堅持長期的,、不斷的反復演練，才能達到上下貫通,、協(xié)調均衡,、內勁充實、內外相合的境地,，才能練出“蓄勁如張弓,，發(fā)勁如放箭”的內家功夫。

3,、只有反復練拳,，才能達到周身放松，螺旋纏繞,，疏經通絡,，氣血流暢的效果。正如《拳論》所說：“以心行氣，務沉著,。以氣運身,，務順遂,?！?/span>

(三)練拳是重點

1、只有練好拳,，才能給進一步悟拳創(chuàng)造有利條件,。只有打好了拳，才能想到哪些地方打得好?哪些地方打得不好?哪些動作需要剛發(fā)?哪些動作需要柔引?身體有什么感受?感受如何?才能進一步理解和體悟,。如果不練拳,，一切都是空的，更談不上悟拳了,。

2,、只有練好拳，才能使拳理拳法得到進一步提高,。拳理和拳藝是相通的,，要明白拳理，必須具備高超的拳藝,。而高超的拳藝,，則來自于千萬次的反復錘煉。

3,、只有練好拳,，才能更好地繼承和傳播太極拳。太極拳博大精深,，理精法密,，要繼承和傳播太極拳，必須掌握其精粹并擁有嫻熟的技巧,。