很多人都會聽說人體內(nèi)濕氣重,，需要除去濕氣,，那么到底什么才是濕氣呢？

中醫(yī)認為,，濕是六大致病因素之一,，濕與寒在一起，稱為濕寒,；與熱在一起,，被稱為濕熱；與風(fēng)在一起,，被稱為風(fēng)濕,；與暑在一起，被稱為暑濕,。

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濕氣的存在有三個因素

1．因為吃了過多的油膩物,，消化不了，堆積成濕,；

2．雖然沒多吃,，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了,，也會成濕,；

3．環(huán)境、季節(jié)因素的影響,，比如四川多濕,，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天,，很多人體內(nèi)都會有濕,，身體會變得很重、很懶,。

濕氣重有什么危害呢,？

1、誘發(fā)痘痘

從中醫(yī)角度看,，長痘痘是因為身體油性變大,，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積,，從而誘發(fā)痘痘。而油性大,，則是我們所說的“濕氣重”,。

2,、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝,，降低脂肪燃燒效率,，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi),，加重脾運化水濕的負擔,，就像馬車超載一樣，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能,，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫,。

3、傷害關(guān)節(jié)

濕氣進入關(guān)節(jié),，與“寒”相遇,，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因,。

4、影響排泄

濕氣過重,，會造成“濕氣黏腸”,，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺,。中醫(yī)說,，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性,，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺,。

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怎么判斷是否體內(nèi)有濕,？

1，常感到困倦,，頭發(fā)昏,，身體發(fā)沉。

2,，大便溏稀,，馬桶不容易沖凈，排便有不盡感,。

3,，舌邊有齒印,，舌苔厚。

4,，毛發(fā)和面部易出油,。

5，眼皮,、四肢容易腫,。

6，皮膚容易起濕疹,。

7,，食欲差，吃東西容易胃脹,。

8,，身材偏胖，肚子突出,。

9,，常常有胸悶的感覺，想要常舒一口氣才舒服?

10,，工作時腦袋好像不大靈活,，容易困倦?

有2項以上符合，就表明體內(nèi)有濕氣,。

有濕氣,，日常可以用三味中藥做成茶包泡水喝,，野生蒲公英,、高山小玫瑰、荷葉,，三者做成蒲公英荷葉茶,，泡水喝，祛濕又健脾,！

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蒲公英性寒,，味甘、微苦,、入肝膽經(jīng),。又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦,，去除濕氣,！

荷葉， 味苦性平,。歸肝、脾,、胃經(jīng),。 可消暑利濕，健脾升陽,，內(nèi)體濕氣重,，根本原因是脾不好，用荷葉可祛濕又健脾,，現(xiàn)代研究表明,，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配,，祛濕,、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物總都會添加荷葉的呢,！

玫瑰花,，味甘微苦、性溫,，疏肝解郁,、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。其藥性溫和,，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜,、安撫,、抗抑郁的效果。

此外,，還可以按壓承山穴

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每天早上起床時,，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上,，兩腿左右擺動,，以按摩承山穴。

按承山穴，都會有明顯酸脹痛感,，這是因為體內(nèi)有濕的緣故,；按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱,，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用,，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸,。

如果身體有濕氣重的現(xiàn)象,，不妨試試上面的方式吧！