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一個(gè)人的幸福是寫在臉上的,，都可以看得出來,，尤其是女人。 臺(tái)灣大學(xué)企管系畢業(yè),，擔(dān)任臺(tái)灣電視公司新聞?dòng)浾?主播多年后,，去美國加州大學(xué)洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）的學(xué)位。40多歲那一年擔(dān)任世界級(jí)公司亞太區(qū)營銷經(jīng)理,，同時(shí)得了抑郁癥,。2002年，張德芬辭去高薪工作,，開始研究幸福話題,。 張德芬在幾年里不斷學(xué)習(xí)和修煉，得到了許多靈性及個(gè)人成長方面的心得體悟,。取得了中國國家心理咨詢師的執(zhí)照,。目前與家人長期定居北京,。 2007年6月，張德芬在臺(tái)灣出版第一本有關(guān)身心靈成長的小說《遇見未知的自己》,，此書被多家媒體列為自我成長必讀書之一,，名列各大書店暢銷排行榜。 《遇見未知的自己》,，寫的或許就是都市里大部分女人的故事,。女主角若菱，自名校畢業(yè),，擁有令人羨慕的工作,，但心中卻不時(shí)的自問：為什么我不能擁有想要的生活？為什么我不快樂,？我該如何當(dāng)自己生命的主人,？ 張德芬用自己五十年的人生來詮釋幸福，她自己就是一個(gè)勵(lì)志的幸福故事,！ 此文根據(jù)2015年張德芬在天下女人國際論壇上的演講整理而來,。 為什么我們不幸福？  99%以上的人,、尤其是那些不幸福的人,，他們沒有把幸福放在人生第一要?jiǎng)?wù)，他們把其他東西放在前面了,。 很多人通常為了義氣,，為了一個(gè)不舒服，我們會(huì)做出傷害自己幸福,，甚至是傷害其他人幸福的事情,。 每次跟愛人吵架的時(shí)候，通常是為了證明自己是對(duì)的,？ 為了證明自己是對(duì)的,，我們要面子，我們常常犧牲了自己的幸福,。 我們的事業(yè)不成功,，我不能快樂； 我的身體不好,，我不能快樂,； 我得不到那個(gè)東西，拿不到那個(gè)項(xiàng)目,，我買不到那件衣服,，我不能夠快樂,。 我們常常看到我們拿快樂去當(dāng)一個(gè)交換的條件,，跟我們生活中的東西去交換,。 我們寧可犧牲自己的快樂，想要追求一些外在的東西,，那就是說明我們之所以不能快樂,，是因?yàn)槲覀儧]有把幸福真正地當(dāng)成我們的人生的第一要?jiǎng)?wù)。 每個(gè)人都有自己的人生劇本，我們沒辦法控制我們的人生劇本,但怎么演是自己的責(zé)任,。 我們小時(shí)候還不懂事的時(shí)候者是非常幸?？鞓返摹o論你多窮,。 我們開始不快樂，始于父母開始挑剔我們,，開始讓我們跟隔壁的王大頭比較,。始于我們看人家家有電視機(jī)，我們家沒有,。 我們以為幸?？鞓肥莵碜杂谕庠冢晕覀兙烷_始去追尋外在,，所謂的外在的成功和完美,，我們有高薪的工作，有看起來完美的身材等等,，但我們一樣不快樂,。 我研究了十幾年，我發(fā)現(xiàn)幸?？鞓氛娴氖莵碜杂谖覀冏约簝?nèi)在,。 每個(gè)人都有自己的人生劇本，我們沒辦法控制我們的人生劇本——我們沒有辦法控制愛人不劈腿,，我們沒有辦法控制身體不出狀況,，我們沒有辦法控制孩子一定按照我的方式長大、學(xué)習(xí)成功……但怎么演是自己的責(zé)任,。 大家都知道來自澳洲的尼克,，他天生就沒手也沒腳,，可是他高爾夫打得比我們誰都好，他做了很多潛水,，我們都想象不到的事情,，他的人生劇本那么爛，可他發(fā)揮他優(yōu)良的演技,，把他的人生劇本演得那么光輝燦爛,。 我舉一個(gè)我身邊的例子,，我大學(xué)同學(xué),，他工作能力很強(qiáng)，讀書過目不忘,，我們大學(xué)畢業(yè)以后他很容易找到一個(gè)工作,，老板非常器重她，她結(jié)了婚嫁給一個(gè)男人,，非常英俊也很愛她,，這個(gè)孩子生下來就是脊柱側(cè)彎，這個(gè)當(dāng)然是非常爛的劇本,，我這個(gè)朋友演得很爛,，我去看她的時(shí)候她說德芬我想自殺，我這個(gè)同學(xué)完全跟她兒子牽纏在一起,，她工作也做不了,，她的家里老鼠、螞蟻,、蟑螂到處橫行,，非常亂，非常地抑郁,。 我另外一個(gè)好朋友，她是嫁入了一個(gè)大家族,，她生了很多孩子,，最后一個(gè)兒子是水腦，由于嚴(yán)重的腦癱,，是一個(gè)會(huì)微笑的植物,，對(duì)她來講是不是一個(gè)非常重大的打擊？ 可是我這個(gè)朋友她真的很棒,，這個(gè)人生劇本這么悲慘,，可她把它演成了一個(gè)非常有意義又非常美的一個(gè)喜劇,，她說這個(gè)孩子給她帶來太棒的人生功課了，是他教會(huì)了我跟我老公還有金錢買不到的東西,，讓我們更加地謙虛,，讓我們更加地謙卑，讓我們的家庭更能夠緊密地在一起,，我們?cè)谕饷娉燥埫刻斓近c(diǎn)她就要回去,，她要抱著最小的孩子睡覺，哄著她睡覺,，她平常白天組織了一個(gè)基金會(huì)做一些公益事業(yè),，活著發(fā)光發(fā)熱，非常地美麗,，非常地快樂,。 如何提高演技？ 每天要注意自己到底在思考什么。 我知道很多人是很堅(jiān)強(qiáng)的,，當(dāng)你做了決定要把企業(yè)搞好,，你會(huì)堅(jiān)持到底。 可在你的感情方面,、你的生活方面,、你的幸福方面，你有沒有做這個(gè)決定,？ 做了這個(gè)決定后，大腦每天都要提醒自己：我就是要幸?？鞓?，任何擋住我幸福快樂的東西我都不去管它,，我都要把它們大掃除,。 怎么樣才能夠真正地幸福快樂我就怎么做,，這是一個(gè)非常重要的決定,，是用大腦來做的。 覺察自己、擁抱自己,、愛自己,、接納自己,，回到自己身上，貼近自己,，安慰自己,，看著自己內(nèi)在的那個(gè)小孩：他需要認(rèn)同。
真正一個(gè)人的幸福就是一些基本的人生假設(shè)要是讓你幸福的,。 所以貼近自己的內(nèi)心看一看究竟我內(nèi)在有哪些想法？有哪些模式,？有哪些假設(shè)是讓不幸福的，我們要時(shí)刻把幸福放在我們?nèi)松牡谝灰弧?/span>
如何貼近自己、安慰自己,、回到自己,？ 勇敢做出“我要幸?！钡臎Q定，貼近你自己，安慰你自己,，才能遇見最好的自己,。
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