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每日一素：蒸鐵棍山藥

 喜歡收藏的yxx 2016-11-26

導(dǎo)讀

鐵棍山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養(yǎng),、低熱量的食品,，最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白,，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,，保持血管的彈性,，防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積,，避免出現(xiàn)肥胖,。

所用食材

食材：山藥2根 

具體做法1鐵棍山藥到灶火上烤一下把身上的毛烤掉，然后洗干凈,，切斷,，上鍋蒸10—15分鐘即可

2吃的時候可粘果醬或白糖，隨自己喜歡哈

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