據(jù)中國(guó)江西網(wǎng)報(bào)道，江西一小伙兒大學(xué)畢業(yè)半年后,，臉部出現(xiàn)水腫,，在上海醫(yī)院被確診為尿毒癥晚期,！據(jù)新華報(bào)業(yè)網(wǎng)的報(bào)道：宿遷經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)三棵樹鄉(xiāng)大華村52歲的周紅俠面對(duì)這樣的命運(yùn)：20年前丈夫因尿毒癥不幸去世，她獨(dú)自一人把一雙年幼的兒女撫養(yǎng)成人,；不料,，5年前厄運(yùn)再次降臨，當(dāng)時(shí)21歲的女兒被查出患有尿毒癥,；一個(gè)多月前29歲的兒子又被查出患有尿毒癥,。

面對(duì)這對(duì)飽受病魔折磨的兒女,，周紅俠痛苦不堪：“我有兩個(gè)腎，給你們兄妹倆一人一個(gè)吧,！”

我國(guó)每10人中即有1人患有腎臟疾?。?jù)最新發(fā)表在國(guó)際頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項(xiàng)研究報(bào)道,，我國(guó)成人慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%,。也就是說，我們身邊每10個(gè)成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病,。哪種行為最傷腎,？

第1名：熬夜

沒錯(cuò)，第一名就是熬夜,！

除了大家熟知的熬夜會(huì)傷肝,，但其實(shí)，對(duì)腎的傷害也是非常大的,。日落而息日出而作是最好的起居方式,，晚上睡眠最遲別晚于11點(diǎn)。

第2名：濫用藥物

有些藥物對(duì)腎損害是很嚴(yán)重的,，比如止痛藥布洛芬等,。有冠心病和腦血管病風(fēng)險(xiǎn)的人群，吃阿司匹林非常必要,，但要注意用量,，每天100毫克足夠，不要私自增加用量,。需要長(zhǎng)期服用阿司匹林的人,，要定期檢測(cè)尿常規(guī)、血肌酐,。

第3名：亂服偏方,、保健品

在臺(tái)灣,，尤其是臺(tái)南地區(qū)的慢性腎病發(fā)病率很高,，可能和當(dāng)?shù)厝藧鄢云健⒈＝∷幱嘘P(guān),。一些所謂“補(bǔ)充蛋白粉,，提高抵抗力”的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多，給腎臟帶來負(fù)擔(dān),。

第4名：過度勞累

首先是體勞,，強(qiáng)度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀,。其次是勞神,，巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無法放松，腦力勞動(dòng)累,，想得過多,，也容易傷腎。

第5名：經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌,，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎,，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛,、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥,。

第6名：性生活過多

人說酒色傷身,，常飲酒、過度性生活,，都是腎的殺手,。

第7名：劇烈運(yùn)動(dòng)

工作忙碌長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),，突然的劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成你的腎過度損傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性腎衰竭,。

第8名：涮肉吃多了

冬天都喜歡吃火鍋,，但涮肉吃多了也會(huì)傷腎,。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物,，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，再加上邊涮邊吃邊聊,，很容易吃撐,，這些都會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過重，也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),。

其實(shí),，平時(shí)吃得太咸,、太甜、太油,，蛋白質(zhì)吃得太多也都會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),。

第9名：海鮮+啤酒

很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物,，含有嘌呤和苷酸成分,，和啤酒混合在一起，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,，加重腎臟負(fù)擔(dān),，易導(dǎo)致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石,、尿毒癥,。

第10名：常喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用,，如果攝入過多會(huì)使血流加快,、血壓升高。體內(nèi)經(jīng)常含有較高濃度的咖啡因,，會(huì)對(duì)腎臟帶來巨大負(fù)擔(dān),。此外，茶葉中含有較多鞣酸,，容易和與體內(nèi)的鐵結(jié)合變成一種難溶性物質(zhì),，可致腎結(jié)石。

第11名：心情煩躁

現(xiàn)代人的工作,、生活壓力都很大,，這種煩躁情緒也會(huì)傷精傷腎。

飲食過咸,，飲食偏咸,，攝入鹽多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致血壓升高,，腎功能衰退。

第12名：吃過于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中都含有一種食品添加劑——溴酸鉀,，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性,，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng),、血液及腎臟,。目前國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將溴酸鉀列為致癌物質(zhì)。

腎出現(xiàn)問題都有哪些征兆,？

1、尿尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次,，尿量約1000毫升~2500毫升,，如果尿量過多或過少，或者起夜次數(shù)過多,，小便有泡沫,，就應(yīng)引起注意。

2,、全身沒力氣

腎功能不好時(shí),，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振,、疲勞,、乏力等感覺。

3,、出現(xiàn)水腫

慢性腎臟病的患者由于腎臟排泄功能下降,，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現(xiàn)水鈉潴留,，造成眼瞼及雙下肢浮腫,。

4、胃口不好,、惡心嘔吐

慢性腎病患者會(huì)出現(xiàn)多種消化道癥狀,，尤其是出現(xiàn)胃腸道水腫后，常有不思飲食,、腹脹等消化功能紊亂的癥狀,。腎功能衰竭時(shí)，血中尿素氮增高,，在腸道中分解為氨,，刺激胃腸道黏膜，引起惡心嘔吐,。

5,、腰痛

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”。按西醫(yī)解剖學(xué)的理論,，腎在腰的兩側(cè),，在這一位置出現(xiàn)腰酸等癥狀，首先就考慮腎虛,、腎氣不足,。

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