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來自: 一行游天下 > 《膳食纖維》
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膳食纖維是維護(hù)人體胃腸健康的多面手 生活百科之健胃清腸知識
膳食纖維是維護(hù)人體胃腸健康的多面手 生活百科之健胃清腸知識膳食纖維是維護(hù)人體胃腸健康的多面手,,它具有多種理化特性和生理功能,。食物中膳食纖維在腸道內(nèi)吸收水分而充分膨脹,包括增加糞便的體積和重...
常吃8種蔬菜,,可有效預(yù)防便秘,!
常吃8種蔬菜,可有效預(yù)防便秘,!《生活妙招網(wǎng)》小編就來分享八種蔬菜就特別能加強(qiáng)腸道蠕動,,預(yù)防便秘!膳食纖維特別豐富,,被譽(yù)為蔬菜中的...
一道家常菜,,大便輕松排
一道家常菜,大便輕松排,。菠菜含有膳食纖維,、碳水化合物、維生素,,以及鉀,、鈣、鈉等礦物質(zhì),,適量食用涼拌菠菜有利于人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)...
腸胃不好,,少做三事,多補(bǔ)二物,,勤動三處,,腸胃慢慢變健康!
腸胃不好,,少做三事,,多補(bǔ)二物,勤動三處,,腸胃慢慢變健康,!腸胃,,是消化系統(tǒng)中,,最重要的器官,!人體所需要的營養(yǎng),幾乎都需要經(jīng)過腸胃...
胃腸年齡才是你的真實年齡
胃腸年齡才是你的真實年齡,。事實上,,在生理年齡、心理年齡之外,,被稱為“人的第三年齡”的就是“胃腸年齡”,,也被叫作人的“第二大腦”,其重要性顯而易見,。我們都知道,,在腸胃里分布著眾多的菌群,而...
飲食治便秘 你有犯錯嗎
還有很重要的一點就是補(bǔ)充腸道內(nèi)益生菌,。補(bǔ)充腸道內(nèi)的益生菌,,使其大量繁殖并與有害菌作斗爭,可以抑制有害菌的生長,,平衡腸道環(huán)境,,腸...
被人類遺忘的第七大營養(yǎng)素:抗癌、降壓,、降糖,!是時候補(bǔ)回來了
膳食纖維。今天,,人們逐漸發(fā)現(xiàn)了膳食纖維具有相當(dāng)重要的生理作用,,被營養(yǎng)學(xué)界補(bǔ)充認(rèn)定為第七類營養(yǎng)素,和傳統(tǒng)的六類營養(yǎng)素——蛋白質(zhì),、...
你一定不知道,!防便秘、能減肥,,它竟有這么多好處,!
由于膳食纖維在預(yù)防人體胃腸道疾病和維護(hù)胃腸道健康方面功能突出,因而有“腸道清潔夫”的美譽(yù),。下面我們一起來看看膳食纖維的好處吧,!...
怎樣保護(hù)腸道健康?
常吃膳食纖維蘭教授強(qiáng)調(diào),,關(guān)注膳食的結(jié)構(gòu)平衡合理,,一日三餐的飲食應(yīng)做到粗細(xì)搭配,尤其是要常吃些富含膳食纖維的食物,。研究表明,,膳食...
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