脫發(fā)吃點(diǎn)什么好呢 1、貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生,。貝類(lèi)中含有豐富的鋅,，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡,，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要,。
2、豆類(lèi)補(bǔ)充高蛋白,。豆類(lèi)尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源,，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
3,、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán),。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生,，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
4,、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng),。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,。同時(shí),，雞蛋中含有硒和鎂,，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
5,、杏仁堅(jiān)固秀發(fā),。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6,、維E,、鐵和鋅。
6,、柑橘促進(jìn)膠原合成,。柑橘類(lèi)水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵,，同時(shí),，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用,。
7,、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì),、鐵和鋅,，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,，起到固發(fā)的作用,。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì),，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康,。
脫發(fā)患者注意事項(xiàng)
7.發(fā)吹風(fēng)要慎重,，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織,，損傷頭皮,，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大,，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/span>
10.帽子,，頭盔的通風(fēng),。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子,、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣,，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛,，引起脫發(fā),。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng),，如墊上空心帽襯或增加小孔等,。
11.避免暴曬。日光中的紫外線(xiàn)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,，使頭發(fā)干枯變黃,，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳,、日光浴時(shí)要注意防護(hù),。
12.注意飲食。不吃辛辣油膩食物,。辛辣和油膩的食物雖不是脫發(fā)的主要原因,，但由于其刺激毛囊分泌過(guò)多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,，間接導(dǎo)致脫發(fā)增多,，因此患有脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)盡量少食辛辣和油膩等刺激性食物。
13. 避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗頭,。最好選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑,。
14. 避免不帶游泳帽在公共泳池長(zhǎng)時(shí)間游泳。公共泳池中會(huì)使用大量漂白粉用于殺菌消毒,但漂白粉對(duì)于皮膚有刺激作用,長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)使頭皮頭發(fā)干澀,使脂溢性脫發(fā)患者頭發(fā)更容易脫落. 因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽,并且不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng),損傷發(fā)質(zhì)。
15.避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,。電子產(chǎn)品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一,，現(xiàn)代人普遍長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，電腦顯示屏,、鍵盤(pán),、鼠標(biāo)皆有不同程度的輻射，會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力弱化,，進(jìn)一步影響皮膚和毛發(fā),，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
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來(lái)自： 負(fù)鵬載舟 > 《脫發(fā) 禿頂》
