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前言

籃球是一種團(tuán)隊(duì)配合的運(yùn)動(dòng),，在進(jìn)攻得分的同時(shí)利用團(tuán)隊(duì)成員相互默契的防守限制對(duì)手得分，以獲得最終比賽勝利,，下面小編來給大家講一講防守方面的知識(shí),。

防守的意義

防守(Defense)對(duì)手是防守隊(duì)員合理利用腳步移動(dòng)和手臂動(dòng)作，積極搶占有利位置,，阻止和破壞對(duì)手的進(jìn)攻,，以奪取球?yàn)槟康乃扇〉母鞣N專門動(dòng)作的總稱。 懂籃球的人一定知道籃球有兩種防守方式:一種是盯人防守,，另一種則是聯(lián)防,。

防守的三個(gè)基本要素

限制持球人的突破﹑干擾對(duì)手的投籃﹑搶防守籃板。

    第一條防守基本要素就是限制人的突破,。這是指防守隊(duì)員不借助隊(duì)友的協(xié)防,，靠自己?jiǎn)为?dú)的防守來限制對(duì)手的突破。我們所說的限制的意思就是不讓持球人運(yùn)球突破過掉自己,。對(duì)于防守持球人的球員來說,，這個(gè)任務(wù)是非常艱巨的。這一點(diǎn)要求和大家通常所熟知的防守理念有很大的差別,；

    第二個(gè)基本要素是干擾對(duì)手的投籃,。因?yàn)椴槐桓蓴_得投籃命中率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于受干擾的籃球命中率，盡量去干擾對(duì)手的投籃將會(huì)很大程度上改善我們的防守,；

    第三個(gè)基本要素在于控制后場(chǎng)籃板,。搶到后場(chǎng)籃板有兩個(gè)

作用；

第一,、防守控制后場(chǎng)籃板意味著對(duì)手的這一次進(jìn)攻球員以失敗告終,。

第二、球隊(duì)會(huì)贏得一次進(jìn)攻球權(quán),，可以下快攻,。

防守六大原則

1基本原則：

①總是迅速回撤到球線

②干擾所有的投籃

③人球兼顧

④在前防守對(duì)方向靠近籃筐方向的傳球

⑤允許對(duì)方向遠(yuǎn)離籃筐的方向傳球

⑥弱側(cè)防守球員的位置要盡量靠近持球人，同時(shí)又能保證自己可以阻斷或干擾到持球人傳給自己防守的進(jìn)攻球員的傳球

⑦繞前防守3秒?yún)^(qū)內(nèi)的對(duì)方球員

⑧對(duì)于優(yōu)勢(shì)明顯的所有地位進(jìn)攻,，都進(jìn)行夾擊

⑨盡量去封蓋,，而不是制造進(jìn)攻方的撞人犯規(guī)

⑩只有在對(duì)手有上籃威脅的時(shí)候進(jìn)行協(xié)防。

2低位防守的原則：

①通過身體接觸或在前防守,，迫使低位的進(jìn)攻球員離開低位進(jìn)攻的位置

②繞前防守3秒?yún)^(qū)內(nèi)的對(duì)方球員,。

3防突破的原則：

①迫使運(yùn)球者往中路突破，那里已經(jīng)有站好位置的弱側(cè)防守同伴

②用不犯規(guī)的方式來將對(duì)手的突破限制在距離籃筐2.4米外的區(qū)域,。

③盡量迫使對(duì)方突破的球員使用跑投的方式來投籃,，而不是急停跳投。

4防守有球掩護(hù)的原則：

限制突破是第一要?jiǎng)?wù),。防守掩護(hù)者的球員要在自己和掩護(hù)者之間空出一定距離,。防守持球著的球員要從掩護(hù)下方空出的地方穿過，阻止持球人的突破,。有必要的話可以換防,。一旦換防，要注意繞前防守往籃下空切的進(jìn)攻球員,，同時(shí)注意控制持球人的突破,。

5防守?zé)o球掩護(hù)的原則：

①防守空切人的球員要從掩護(hù)的有球側(cè)擠過或者穿過，除非防守者判斷出空切人準(zhǔn)備使用閃切的方式,。

②防守掩護(hù)者的球員要在自己和掩護(hù)者之間空出一段距離,，方便隊(duì)友穿過，但馬上就要迅速回位來防守自己的球員,。

③只有在十分危險(xiǎn)的情況下才能換防,。

6全場(chǎng)防守的原則：

①在對(duì)方界外發(fā)球的進(jìn)攻球權(quán)中，使用四分之三場(chǎng)的對(duì)球施壓防守策略,。

②根據(jù)指導(dǎo)來使用包夾策略

總結(jié)

小編總結(jié)了防守的含義以及三要素和原則,，如果說進(jìn)攻是一支球隊(duì)的靈魂，那么防守就是一個(gè)球隊(duì)的驅(qū)殼,，現(xiàn)如今比賽中,，防守的比重越來越多,，觀眾們經(jīng)常能看到球場(chǎng)的窒息防守和精彩肉搏戰(zhàn)，防守不僅僅是個(gè)人能力的體現(xiàn),，也體現(xiàn)了一支球隊(duì)的凝聚力,，團(tuán)隊(duì)精神的理解，無兄弟不籃球,。其中的味道還需要大家親身經(jīng)歷才會(huì)真正明白,。