1、促進(jìn)肝解毒、腎排毒

在高抬腳時,，血液會迅速流回肝,、腎，給予重新解毒,、排毒,。

高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強(qiáng)烈極酸的反應(yīng),，為了排解瞬間增加毒素,，人體腦下垂體自會分泌激素，激發(fā)潛能,，加強(qiáng)排毒,。

2、保護(hù)心臟,、穩(wěn)定血壓

高抬腳時因丹田訓(xùn)練呼吸,，能減少肺部負(fù)擔(dān)胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶,，心胸開朗氣沉丹田,，幫助心臟恢復(fù)正常功能，心理壓大降低,、血壓隨之穩(wěn)定,。

3、打通任督二脈,，氣血暢通

在高抬腳時神闕（肚臍）及命門同運(yùn)氣,，打通任督氣血暢行無阻，毛細(xì)孔擴(kuò)張,，增加皮膚呼吸及代謝作用,。

4、護(hù)脊椎,、防關(guān)節(jié)退化

在高抬腳時,，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性,，氣血順暢,，各關(guān)節(jié)自會增生骨髓，脊椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用,，何來關(guān)節(jié)退化,，或長骨刺，壓迫神經(jīng)的病痛呢,？

5,、舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，有助睡眠

做腿向上靠墻式，為的是身體的深度放松,。配上緩慢,、有規(guī)律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神經(jīng),。

在這種狀態(tài)底下,，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復(fù),。堅持練習(xí)一段時間,，全身的健康狀態(tài)會有明顯的提高，你也會發(fā)現(xiàn)自己很容易保持平靜,。

被失眠困擾的朋友,，睡不著的時候可以這樣做一會兒，可以幫助入睡,。

6,、降血脂、穩(wěn)血糖

在抬腳時因流汗,，自可將體內(nèi)酸性毒素排出,，血脂肪自然燃燒。由于脾主四肢,，抬腳時也運(yùn)動了脾,，所以血糖可以穩(wěn)定，改善脾的功能,，人的性情自然和藹,。