冬季養(yǎng)生丨煲出來的好“粥”道,！

天氣這么的冷

一定要好好照顧自己的胃

喝粥可以幫助我們腸胃蠕動,，改善我們的身體健康

粥利于消化，從而避免便秘癥狀的發(fā)生,。

天氣是越來越冷了,，喝些什么粥呢？

快來學(xué)習(xí)一下吧,！

山藥羊肉粥

　　食材：山藥,、羊肉餡、日本大米,、鹽,、料酒、姜絲,、山藥,、羊肉片。

　　做法：

　　1,、日本米可提前一晚洗凈泡好,。

　　2、將米,，羊肉放入湯鍋中,，配以適量的水，燒開后加入鹽,，姜絲,，料酒。

　　3,、轉(zhuǎn)穩(wěn)火煲上10分鐘;然后將山藥落入鍋中,，繼續(xù)以小火煲上20分鐘至半個鐘即可,。

　　功效：山藥羊肉粥配麥片，滋潤溫補,，對四肢冰涼有著很好的改善作用,，非常適合冬季食用。

菊花粥

　　食材：菊花,、粳米,。

　　做法：

　　1、將菊花擇凈,，放入鍋中,，加清水適量，水煎取汁,。

　　2、加大米煮粥,，待熟時調(diào)入白糖,，再煮一，二沸即成,。

　　功效：冬季天氣干燥,，容易上火，而菊花粥具有散風(fēng)熱,，清肝火,，明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感冒,，心煩咽燥,，目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用,。

黑米紅棗粥

　　食材：黑米,、大米、紅棗,、枸杞,、白糖。

　　做法：

　　1,、黑米淘洗干凈,，浸泡5小時。

　　2,、大米洗凈浸泡30分鐘,。

　　3、紅棗洗凈去核,。

　　4,、枸杞子洗凈,，鍋置火上，放入黑米,，大米,，紅棗和適量清水。

　　4,、大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥,，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可,。

　　功效：此粥健脾養(yǎng)胃,，改善消化不良。

山藥栗子粥

　　食材：山藥,、熟栗子,、大米、糯米,、枸杞,、紅棗。

　　做法：

　　1,、山藥去皮,，紅棗洗凈，栗子去皮,。

　　2,、山藥切成均勻大小的塊。

　　3,、鍋里放水,，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中。

　　4,、放入山藥和紅棗,。

　　5、煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟,。

　　功效：健脾益胃,，助消化，強筋健骨,，延緩衰老,。

桑椹葡萄粥

　　食材：桑椹子、白糖,、葡萄干,、薏苡仁、粳米,。

　　做法：

　　1,、將桑椹子,，薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時,。

　　2,,、淘洗凈粳米，置鐵鍋中,，加桑椹子,、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干,。

　　3,、先用旺火煮開，再改用小火煨粥,，粥成時加入白糖,，拌勻。

　　功效：滋陰補腎,，健脾利濕,，豐肌澤膚。適用于身體虛弱,，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者,。

天門冬粥

　　食材：天門冬,、粳米、冰糖,。

　　做法：

　　1,、先煎天門冬，去渣取汁,。

　　2,、倒入粳米煮粥，侯熟,。

　　3,、入冰糖少許，稍煮即可,。

　　功效：滋陰降火,，潤肺滋腎。適用于陰虛火旺,，伴有虛煩口渴多飲,，舌紅少苔，尿少等,。

遠古莊園周米500g 雙十一特惠價

￥9.9包郵,！