1.用粗布雙層,縫成2尺至3尺見(jiàn)方的布袋,里邊裝入鐵砂并摻以尖銳的鐵片,初練時(shí)每袋裝鐵沙40斤,用堅(jiān)木或高樹(shù)為架,高達(dá)2尺開(kāi)外,用鐵索或粗繩系住鐵砂袋, 懸吊于木架上。練功者立于架側(cè)邊,站好騎馬式或弓步式,舉掌拍擊之,。因袋內(nèi)的鐵片尖銳,鐵砂又粗糙,很容易擦傷皮膚,故應(yīng)不怕吃苦,。開(kāi)始時(shí)每擊拍一下,砂袋微微蕩動(dòng),以后漸漸蕩遠(yuǎn),由寸許增至尺余。在鐵砂袋蕩回之時(shí), 可用掌在旁邊攔之, 勿使砂袋蕩向外側(cè),。待砂袋著掌時(shí),則用力向前或向后搓擦,使鐵砂袋在面前靈活旋轉(zhuǎn),。旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定以后, 再用掌向外拍擊, 蕩回時(shí)再按上法搓擦。練到不覺(jué)費(fèi)力的時(shí)候,即可增加袋內(nèi)鐵砂重量,。

2.鐵砂袋的砂子增加到70斤時(shí),仍然按上法練習(xí),。練習(xí)數(shù)月以后,鐵砂可再加30斤。

3.到鐵砂袋重量達(dá)100斤時(shí),仍然按上法拍擊搓擦,繼續(xù)苦練,。逐日修煉, 月月増加鐵砂,。

4.經(jīng)過(guò)數(shù)月后,袋內(nèi)鐵砂又增加30斤,全袋重量達(dá)130斤, 仍按上法習(xí)練。應(yīng)能應(yīng)勢(shì)而出,旋轉(zhuǎn)運(yùn)用靈便,。

5.又經(jīng)過(guò)數(shù)月磨煉,至砂袋的鐵砂又加30斤,鐵砂袋的總重量達(dá)到160斤時(shí), 仍按上法拍擊蕩回, 搓擦旋轉(zhuǎn), 回環(huán)自如, 不費(fèi)大力氣,。

6.直至逐日苦練,力量增大,月月加大蕩起砂袋的重量。 增長(zhǎng)到袋重190斤的時(shí)候, 能隨手將其拍擊蕩起, 任意接攔旋轉(zhuǎn)搓擦,并可旋轉(zhuǎn)圓化,拍成甩開(kāi)半月形,仍然不費(fèi)力時(shí),功夫便大告全成,。前后約費(fèi)8年功夫,以后仍然要繼續(xù)堅(jiān)持,不可停止,停則不進(jìn)而后退,。

1.直至逐日苦練,力量增大,月月加大蕩起砂袋的重量,。 增長(zhǎng)到袋重190斤的時(shí)候, 能隨手將其拍擊蕩起, 任意接攔旋轉(zhuǎn)搓擦,并可旋轉(zhuǎn)圓化,拍成甩開(kāi)半月形,仍然不費(fèi)力時(shí),功夫便大告全成。前后約費(fèi)8年功夫,以后仍然要繼續(xù)堅(jiān)持,不可停止,停則不進(jìn)而后退,。

2.竹葉手功法在少林拳術(shù)技擊中,起著重要作用,。功大練成后，觸物物即毀, 觸人人即傷, 雖不如陰拳功夫和一指禪等陰功的殺傷力強(qiáng), 但在柢觸之間則有傷亡的危險(xiǎn),。它與朱砂掌等功用相同,因此練習(xí)者可以只習(xí)練左手為宜,若是兩手全成功,定要慎重使用 ,。如少林寺明代高僧廣順老和尚苦練竹葉手40余年。一日有江湖高手來(lái)訪,廣順用手向 墻上一扶墻壁當(dāng)時(shí)出個(gè)深洞,磚頭俱粉,。江湖高手驚嘆而去,并曰: “少林寺功夫真是名不虛傳,仍居武林之首,是武學(xué)之淵源,令人敬佩矣,。”竹葉手功夫一直是少林寺武僧每日習(xí)練的重要功法,。

3.練習(xí)此功法, 要遵武德守戒約, 要有禪佛慈悲為懷的善念,不可輕易出手,只有真正遇到歹徒惡敵,才可以出手制服,，為百姓懲罰壞人, 扶救善良好人。只有偶遇攔路劫奪的盜賊威脅生命時(shí), 才可以自衛(wèi)還擊,挫敗盜賊,。

4.此掌功是以掌擊人的一種功夫, 殺傷力很強(qiáng), 最好是練習(xí)左掌一只手, 惟恐兩掌齊練成功后, 不注意會(huì)傷人,。 要求習(xí)練者既要練好功夫, 又不可恃技欺人。

川烏3克,、草烏3克,、天南星3克、蛇床子3克,、半夏3克,、百部3克、花椒30克,、透骨草30克,、黎蘆30克、龍骨30克,、海牙30克,、地骨皮30克、紫苑30克,、地丁30克,。青鹽120克、硫磺30克,、劉寄奴60克,、秦艽蒂3克、乳香20克,、沒(méi)藥20克,、勾藤10克、化石13克,。

以上藥物,加醋6大碗,清水6大碗,共煎至9碗,。練功前洗兩手,。洗手時(shí)先將藥水放于爐火上微溫,將手放入,至藥水極熱時(shí)把手取出。一劑藥可連續(xù)用36天,。

舒筋活血,壯骨堅(jiān)肌,消毒止痛退腫,加速功夫進(jìn)展,。

先師功法非等閑，雙掌功力鎮(zhèn)河山,。

西天金嶺從比武,，掌震群雄神威顯。

天下功夫數(shù)少林,，武林北斗出英賢,。