曾經(jīng)在網(wǎng)上看到一篇文章，有一按摩師,，就靠給揉肚臍,，幫著不少人減了肥，調(diào)好了小腿涼,、性功能障礙以及其他慢性病,。

不禁心中好奇。還有說(shuō)法：“肚子軟如棉的客人,，身體基本上都無(wú)大礙；而凡是肚子硬綁綁的,，問(wèn)題總是多多,。

這也是有根據(jù)的，中醫(yī)認(rèn)為,，腹為“五臟六腑之宮城,，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”，腹部按摩一直是歷代養(yǎng)生家一致提倡的保健方法之一,。

唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)道：“中食后,，以手摩腹,，行一二百步,，緩緩行,。食畢摩腹,，能除百病,?！眮?lái)看看飯后揉肚臍的好處吧,！

飯后揉腹的好處 

1.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，經(jīng)常揉腹能增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌肉張力,，以及淋巴系統(tǒng)功能,，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。       

2.培元固本

中醫(yī)認(rèn)為腹癌是人體氣血生化之所在,，雖然按摩的只是局部,，但是卻可以通過(guò)這個(gè)氣血生化之處，對(duì)整個(gè)身體起到培元固本的作用,，從而促進(jìn)全身的健康,。

3.預(yù)防潰瘍

揉腹能夠?qū)ξ改c道起到刺激作用,，可以促使胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，阻止產(chǎn)生過(guò)量的胃酸,，防治潰瘍病,。

4.慢性肝炎減肥

每天早、晚堅(jiān)持揉腹,，則能舒肝解郁,、調(diào)理脾胃，可緩解肝區(qū)隱痛,、腹脹不適、食欲不振等癥狀,。       

5.緩解便秘

經(jīng)常便秘的人,，用掌心順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉腹，每次50~100次,，能有效增加排便次數(shù),，改善便秘癥狀。

6.治療失眠

夜間經(jīng)常失眠的人,，可在晚上睡前仰臥于床上,，用手揉腹30~40次,，便有倦意,。       

7.減肥

按揉腹部還能刺激末梢神經(jīng),，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通,，促進(jìn)脂肪消耗,，以達(dá)到減肥效果,。按摩手法為：取仰臥位，以肚臍為中心,，用手按摩10分鐘,，每天1~2次。

8.防手術(shù)后腸粘連

患者在傷口完全愈合后,，進(jìn)行自我腹部摩擦,，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生,。一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點(diǎn),、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次,。    

9.改善體寒

對(duì)于體寒之人,，每天可以按摩肚子兩邊,，大概在三橫指的地方,，每天按順時(shí)針的方式按摩兩遍,，每次5分鐘,，這樣就能調(diào)理氣血,，減輕體寒的問(wèn)題,。

按揉方法

順時(shí)針揉肚臍為補(bǔ)法,，能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血,，治療寒濕,、脾虛、五更泄瀉,、消化不良等,。

逆時(shí)針揉肚臍為瀉，能消食導(dǎo)滯,，治療濕熱型泄瀉,、痢疾、便秘等,。