下身肥胖我們稱梨型身材,，這一類身材的人臀部及大腿脂肪過多,，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部,，上半身不胖下半身胖,，狀似梨形。如果男性腰臀比小于0.8,，女性小于0.7,，則為梨型肥胖。

缺少運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致下半身發(fā)胖的主要原因,。

其實(shí)只要堅(jiān)持做肌肉運(yùn)動(dòng),、有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)3大代表性運(yùn)動(dòng),，就可以有效防止下半身發(fā)胖,。

9個(gè)瘦腹又瘦腿的強(qiáng)力燃脂動(dòng)作，請大家好好學(xué)習(xí),！

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要想徹底擺脫梨型身材的困擾和危機(jī)減下半身肥胖,，持之以恒是關(guān)鍵所在！