很多人愛吃宵夜,，但土耳其的一項研究卻顯示,，睡前兩小時，最好是晚7點后避免進食,，否則會增加心臟病發(fā)作和中風的風險,。

  通常情況下，人們?nèi)胨笱獕簳陆抵辽?0%,。研究人員追蹤調(diào)查了721名平均年齡53歲的高血壓患者,，發(fā)現(xiàn)就寢前兩個小時內(nèi)進食的調(diào)查對象，夜間血壓不降,、一直保持高位的可能性是不進食調(diào)查對象的2.8倍,。

  研究人員說，這是因為進食會釋放壓力激素,，令機體保持“高度警惕”狀態(tài),，但這時候機體應該放松，準備入睡,。

  高血壓患者本來就是心臟病高危人群,，夜間血壓再不降的話，心臟病發(fā)作或中風的風險就會高得多,；血壓正常人群也應對這一研究結(jié)果引起重視,。

  先前的研究還顯示，晚餐吃得早可以降低乳腺癌風險,，降低血糖水平,，幫助燃燒更多卡路里。

  新華/文