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我少時(shí)在嵩山少林學(xué)習(xí)套路和散手,，打下了一點(diǎn)點(diǎn)基礎(chǔ),，因?yàn)槌绨堇钚↓垼恍南氤蔀樗@樣的人物,，開(kāi)始追求功夫的廣而博,，截拳道、跆拳道,、空手道,、西洋拳、泰拳,、摔跤等等等等,，只要是適用的東西，都去學(xué)上一學(xué)，花費(fèi)了很多時(shí)間,，和很多剛開(kāi)始接觸功夫的年輕人一樣,，以為什么都懂一點(diǎn)，功夫就狠一點(diǎn),。直到過(guò)了而立之年,，才發(fā)現(xiàn)走進(jìn)了一個(gè)誤區(qū)。原來(lái)貌似學(xué)了很多的東西,，不過(guò)都是一些花招而已,，人的精力畢竟有限，能專(zhuān)一門(mén)就已不易,。 到了三十歲,，才開(kāi)始改學(xué)內(nèi)家拳。 最早學(xué)的是太極拳,，太極,、形意、八卦,，太極拳相對(duì)來(lái)說(shuō)了解得多一點(diǎn),。 因?yàn)闆](méi)有鑒別能力，開(kāi)始學(xué)太極拳拜了很多師傅,，走了很多彎路,，只要看見(jiàn)打太極的都去跟人家請(qǐng)教，亂七八糟的架子倒是學(xué)了不少,，當(dāng)然,，鈔票也沒(méi)少花。等慢慢有了基礎(chǔ),，才找了一位陳氏太極傳人,，定了定架子。 內(nèi)家拳強(qiáng)調(diào)一個(gè)“松”字,，一個(gè)“整”字,。“松”是最基本的,，也是每一個(gè)老師強(qiáng)調(diào)得最多的,，松松松，空空空,，講起來(lái)容易,，做起來(lái)不易，這個(gè)“松”是要用心去體會(huì)的,。因?yàn)榱?xí)慣了外家拳的發(fā)力方式,，直到半年以后這個(gè)“松”才慢慢有了感受,。我的方法很簡(jiǎn)單，就是“耗架子”,，比如擺個(gè)“單鞭”姿勢(shì),，擺那不動(dòng)，一擺半個(gè)小時(shí),，累得你一點(diǎn)力氣都沒(méi)有,，想不松都不行。松開(kāi)以后,，周身輕靈，發(fā)勁迅猛,，速度也是大增,。 然而對(duì)于“整”勁，朝夕揣摩,，雖然也有體會(huì),，但效果總不理想，若不是因?yàn)樾我馊?，我不知道這個(gè)瓶頸何時(shí)才能打破,。（注：并非說(shuō)太極拳不容易出整勁，就我個(gè)人而言,，形意拳加深了我對(duì)整勁的認(rèn)識(shí)） 初學(xué)形意,，師傅并不急于教套路，而是教些“龍折身”,、“矮子步”,、“穿插掌”之類(lèi)的基本功，這些練法,，不要說(shuō)見(jiàn),，聽(tīng)都沒(méi)聽(tīng)過(guò)。兩腿前撐后蹬,，兩手前拔后抻,，腰挎擰轉(zhuǎn)，頭向后扭眼觀后手,。伸筋拔骨,，如龍折身！“矮子步”則是專(zhuān)練下盤(pán)的一種功法,，等這些基礎(chǔ)打好之后,，才開(kāi)始學(xué)習(xí)形意樁功——三體式。 形意拳先賢有句名言：“萬(wàn)法皆出于三體式”,，說(shuō)明三體式是形意拳至關(guān)重要的入道之門(mén),。 后手按在肋下,，如按壓水中之球，前手豎起,，平伸出去,，掌指微翹，虎口撐圓,，整個(gè)人,，就好像端著一柄槍?zhuān)趾孟裢兄痰丁?/font> 剛開(kāi)始站這個(gè)樁，并不以為意,。因?yàn)闃豆Σ⒉荒吧?，太極的渾圓樁大體也能站個(gè)四五十分鐘。但站這個(gè)三體式,，一刻鐘后便覺(jué)得后腿酸麻,，渾身出汗，它要求前三后七,，身體重量的七成落于后腿,，相對(duì)于渾圓樁兩腿平行站立，難度更大,，強(qiáng)度更高,。 難度越大，我越喜歡,，這樣才容易出功夫,，差不多一個(gè)月后，能站到半個(gè)小時(shí)以上,。此時(shí)雙手手心發(fā)燙,，丹田飽滿(mǎn)，體力也是大增,。所謂三體,，是泛指上中下三盤(pán)，也就是上肢和下肢,，實(shí)際上它概括了人體的上下和內(nèi)外,，頭，身,，尾,，三式一體。 樁功是個(gè)寶,，這話(huà)是不差的,，通過(guò)站三體式，不但穩(wěn)固了下盤(pán),，通過(guò)伸筋拔骨,，也大大增長(zhǎng)了體力,，武術(shù)諺云：“筋長(zhǎng)力大，肉厚身沉”,，正因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉把肌腱抻開(kāi),，才能關(guān)節(jié)靈活，肌肉伸縮力大,，尤能增加彈性和爆發(fā)力,。運(yùn)用到技擊上，才能收放迅速,，抻得長(zhǎng),，放得遠(yuǎn)，打擊力大,。同時(shí),，三體式要求沉肩墜肘，曲膝松胯,，這和太極拳的要求一致,。每天站三體式,，感覺(jué)身體越發(fā)的松沉,，平常走路時(shí)兩膀有下墜的感覺(jué)，跟斷了似的,。心里非常高興,，越站越愛(ài)站了。現(xiàn)在很多人不重視樁功,，追求招式或者套路,，我看是有點(diǎn)舍本逐末了。 實(shí)際上,，內(nèi)家拳的拳理都是相通的,，只不過(guò)，我通過(guò)練形意拳,，原來(lái)很多體會(huì)不到或者理解不深的東西,，忽然間豁然開(kāi)朗了。
其實(shí)形意拳的姿勢(shì)和拳架最為簡(jiǎn)單不過(guò),，五種發(fā)勁運(yùn)力的方式和十二種身法,。和八卦掌講究不同的是，八卦主要繞身,，攻人側(cè)面,，戳人家的肋骨和腰子。而形意拳則是搶人的中線(xiàn),，打胸膛,，面部,，猛進(jìn)猛打，從中間突破,，一舉殺敵,。就像下象棋，形意拳就是當(dāng)頭炮,，八卦掌就是偏鋒炮,。 五個(gè)拳架子，劈,、鉆,、崩、炮,、橫,，我看金龍武館陳根寶老師演練這五行時(shí)，大為驚嘆,。劈拳就像輪起斧頭劈材,。崩拳就像刺刀和槍一樣捅出去。炮拳有一股炸力,，好像開(kāi)炮的炮彈凌空下?lián)?，轟的炸開(kāi)。原來(lái)形意拳是這樣的威猛,！我之前也見(jiàn)過(guò)不少打形意拳的,，有的還是南京的名家，看他們的架子,，慢慢悠悠,，倒跟太極相仿，以為就是這種練法,，故而當(dāng)時(shí)并沒(méi)產(chǎn)生多大興趣,。 陳老師這種打法，倒是很合拳譜對(duì)這五行拳的定義,，這個(gè),，也是我真正想要的東西。 傳統(tǒng)拳術(shù)練起來(lái)是很枯燥無(wú)味的,，一個(gè)拳式反復(fù)不停地打,，和我在一起的師兄弟有時(shí)會(huì)產(chǎn)生懷疑，每天練這種東西能有用嗎,？其實(shí),，這是他們不懂練法和打法的區(qū)別。 我覺(jué)得,，武術(shù)有三種形式,，一種是打法,，一種是練法，還有一種是表演,。你看打太極拳的,，慢悠悠的，如行云流水一般,，那都是表演,，連練法都不是。真正的太極打法,，現(xiàn)在已經(jīng)很少有人會(huì)了,。太極拳看起來(lái)柔柔的，其實(shí)只是表面,。太極的打法是很剛猛的,。你看太極拳的很多名稱(chēng)，如“搬攔捶”“撇身捶”“指襠錘”“掩手肱錘”,，古代的大將,，使錘的都是猛人，你看隋唐演義第一條好漢李元霸,，兩把大錘打遍天下,。岳飛傳中的岳云等等。 你再看八卦掌,，一般人只看到八卦掌中的練法,，以為這樣慢悠悠的推磨,，哪里能打人,？實(shí)際上打法完全不同，三個(gè)字,，抽,，戳，砍,。抽是抽耳光的抽,。抽襠，抽下陰,，抽臉,。戳是五指并攏，成手刀,，狠狠戳人的眼睛,，喉嚨，太陽(yáng)穴,，肋骨,，哪里脆弱往哪里戳,。砍也是一樣用手刀,，砍人腰子,，脖子。 而形意拳則更為威猛,，每招每式不是劈,，就是砍，不是挑,，就是捅,，有人說(shuō)形意拳不能實(shí)戰(zhàn)，打不過(guò)散打,，泰拳,，空手道，跆拳道等等,。我說(shuō),，你說(shuō)對(duì)了！形意拳確實(shí)不能實(shí)戰(zhàn),！因?yàn)樾我馊粴?，不表演，一出手就要死人,，哪敢跟你?shí)戰(zhàn),？除非打死你不要我賠！ 當(dāng)年八卦名家程庭華說(shuō),，八卦掌練時(shí)如推山,，打人如掄鞭。形意大師尚云祥說(shuō),，練的用勁不用力,，打的時(shí)候用力少用勁，都是說(shuō)打法和練法的區(qū)別,。 練法練的是勁,，是身法，這些有了,，打人還不容易嗎,？其實(shí)和大多數(shù)人一樣，我開(kāi)始也懷疑過(guò),，不過(guò)入門(mén)之后方知,，形意拳真的是太狠了！ 在此，我還要提醒大家一句,，練拳都要找個(gè)師傅,，有師傅在旁邊看著，隨時(shí)好幫你校正姿勢(shì),，在教你新東西的時(shí)候幫你試勁,，拳術(shù)不是一本所謂的秘笈，一張光盤(pán)就能練得成的,。即使你有一定的基礎(chǔ),，得到書(shū)，也只是看看里面的一些思想來(lái)啟發(fā)自己,。就好像下棋一樣,，你一些術(shù)語(yǔ)都搞不懂，看棋譜也是云里霧里,?？傊瑳](méi)有師傅光靠自學(xué),，那是萬(wàn)萬(wàn)學(xué)不成的,。 |
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來(lái)自： 天下讀書(shū)人心意 > 《健身》
