醫(yī)學(xué)上表明,，腎臟是人的根源，要想有健康的身體,，必須要保證腎的健康,。所以我們需要加強(qiáng)腎的養(yǎng)生，男人女人都要有這種意識(shí),。接下來(lái),，我們介紹幾種補(bǔ)腎的食物，建議生活中合理搭配,，均衡營(yíng)養(yǎng),。

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1.芡實(shí)

性平，味甘澀,，能固腎澀精,、補(bǔ)脾行泄。明代醫(yī)家繆希雍稱(chēng)芡真為“補(bǔ)脾胃,，固精氣之藥也”,。《標(biāo)草目綱》也以為,，芡名“益腎,，治遺精”。在《原草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎,，助氣澀精,，治夢(mèng)遺澀精,。”古代不多治療遺精早泄的名方,，如金鎖固精丸,、玉鎖丹、水陸二仙丹等,，均是以芡實(shí)為主,，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研造而成,?！侗静菪戮帯返慕逃?xùn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精剜腎,，取山藥并用,，各為末，日日米飯調(diào)服,。

2.山藥

性平,，味苦，有健脾,、補(bǔ)肺,、固腎、益精之過(guò),。無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,，均宜常食多食,孕婦可以喝板藍(lán)根嗎 孕婦板藍(lán)根。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥害丈婦,，幫陰力,。”《日華諸野本草》記載：“山藥助五臟,，主泄精健記?！薄侗静莨?shí)》亦云：“山藥,，利為食物，且其性澀,，能治遺精不禁,。”若能配折其余補(bǔ)腎固精食物,，如芡實(shí),、蓮子等一并服食，效率更好,。

3.胡桃仁

當(dāng)補(bǔ)腎食品能補(bǔ)腎固精,，替滋補(bǔ)強(qiáng)健食品,，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀,，故腎虛遺精者宜食之,。明代醫(yī)家繆希雍說(shuō)：“胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎,?！薄镀諠?jì)方》中記錄：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精從溢出,?！边@又闡明對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜,?！队幵悍健分邢热荩骸昂乙晃叮鹑S皮,，空腹食之,，最能固精補(bǔ)腎?！?/p>

4.白果

又稱(chēng)銀杏,，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用,。亮·李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食暖肺益氣,，定喘嗽，縮小即,，止白濁,。其氣厚味厚，性澀而發(fā),?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心,，益腎滋陰”,。民間常將紅果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：文果“治遺精,，遺尿,。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒,，酒煮食,，連食四至五日。”中邦藥科大教葉橘泉傳授的經(jīng)驗(yàn)有二,，一是用皂果仁10克,，炒后進(jìn)水煎，添糖,，連湯食之,，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,，研末,，另?xiàng)夒u蛋1個(gè)，啟個(gè)小孔,，將白果終塞入雞蛋,，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟,原子彈之父的悲劇人生：反對(duì)核武器用于戰(zhàn)爭(zhēng),，逐日吃蛋1~2個(gè),。

所以，人們需要不斷學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí),，不僅對(duì)身體健康有好處,，還能夠減少疾病的形成。 生活中,，我們需要合理攝取補(bǔ)腎的食物,，男人女人都要做到，以便保證腎臟的根本健康,，從而進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生,。