秋季豐收的季節(jié),，當(dāng)然水果也不例外，秋天吃什么水果好,？吃什么可以祛燥保濕,，秋天養(yǎng)生小常識(shí)都有哪些？

葡萄——抗氧化之王,。

葡萄具有補(bǔ)益氣血,、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò),、消腫,、利小便的功效，適合貧血,、高血壓,、水腫、神經(jīng)衰弱,、疲勞的人吃,。葡萄含鐵量較高,，也適合兒童、婦女,、體弱貧血者食用,。

梨——潤(rùn)肺果

梨味甘性涼、微酸,，具有清熱生津,、潤(rùn)肺化痰的功效,，是防治秋燥的佳果,。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管,。

生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥,、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺,、化痰止咳的作用,。若與荸薺、蜂蜜,、甘蔗等榨汁同服,，效果更佳,。

蘋(píng)果——女人的美容果

蘋(píng)果味甘,、性涼,，具有生津止渴、清熱除煩,、健胃消食,、潤(rùn)肺悅心,、澀腸止瀉之功效,。蘋(píng)果可降低膽固醇,、防動(dòng)脈硬化,、抗癌、抗疲勞,，還有助于將鈉排出體外,。

山楂——果膠之王

山楂味甘酸、微溫,，有散淤,、消積,、化痰、解毒、提神,、清胃,、醒腦,、增進(jìn)食欲、除脂降壓等功效,。山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C和鈣含量都很高,。

果膠是一種多糖物質(zhì),，有助于控制血糖和血脂,。此外，山楂還含有大量黃酮類(lèi)化合物和有機(jī)酸,，具有防癌,、抗癌、降血壓和膽固醇的作用,。一般人群均可食用,，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者,。