前幾天,，書生在火車上聽到一段廣播，具體內(nèi)容給忘了,，可大意卻記憶猶新,，總結(jié)一下就是：

臉色與氣血與心脾

有人一看就懵了，這是啥啥啥,？別急,，聽書生慢慢道來：

人們相見時(shí)，常常一眼發(fā)現(xiàn)對方臉上顏色的變化：有的偏黃了,，有的蒼白了些,，還有的發(fā)黯發(fā)黑，自然也有紅光滿面的,。這些臉上的顏色就是面色的一部分,，大部分人都能輕易察覺到,。對于少數(shù)人他會(huì)這樣說：喲,，你最近氣色很好??！或者道：最近怎么了，氣色這么差,？這就是望臉的高級(jí)階段了,，不僅望色還看到了氣,，當(dāng)然了,，對于一名合格的中醫(yī)來講,，這又不過是望診入門的合格水準(zhǔn)了。都說這是一個(gè)看臉的時(shí)代,，講真,，看臉的行家還數(shù)中醫(yī)。

中醫(yī)在人群里走一趟,，差不多就能初步判斷出那些人的氣血如何了,。同大家觀察的結(jié)果一樣，現(xiàn)在很多人的面色不佳：年輕人面色多淡白無華,，或者淡黃枯槁,；而中年人則枯槁無華，甚至暗淡生斑,。這,，都表明了一種狀況——?dú)庋蛔恪?/p>

可現(xiàn)在人們吃的這么好，不應(yīng)該營養(yǎng)不良?。咳欢?，中醫(yī)的氣血不足并不等于西醫(yī)的營養(yǎng)不良,！

在貧困年代由于飲食攝入不足,，容易造成營養(yǎng)不良，同理,，人體內(nèi)的氣血生化乏源而致氣血不足,，這種情況下，氣血不足差不多就是營養(yǎng)不良,?？涩F(xiàn)在大大不同，營養(yǎng)不良的少之又少,，而營養(yǎng)過剩的大有人在,。即便是營養(yǎng)過剩，也容易氣血不足,，面色不好,。為什么呢？

因?yàn)樗紤]過度,，勞傷心脾,。

平時(shí)工作忙吧，任務(wù)多吧,，壓力大吧,。生活瑣事煩吧，思慮不止吧,。學(xué)業(yè)還好,，可娛樂豐富多彩吧，熬夜不斷吧,。美食太誘惑,，管不住嘴了吧。（美食是美,，脾胃可不這么認(rèn)為）

這是一個(gè)信息爆炸變化迅猛的時(shí)代,，一張互聯(lián)網(wǎng)，網(wǎng)住所有人,，人們被裹挾其中,，欲望叢生，念想雜亂,。多思多慮多憂愁,，加上起居無常，飲食失節(jié),，久之,，則致心脾兩傷，不知不覺中氣血暗暗被消耗，于是臉色不好,，頭發(fā)早白也屢見不鮮,。

那書生的意思是斷網(wǎng)失聯(lián)，避世離俗才能保證健康,？

NO,！我們不走極端，中醫(yī)向來不走極端,，我們走“中庸之道”,。書生建議是，在這個(gè)紛擾的世界,，我們當(dāng)：清心寡欲,，積精全神——保持心地寧靜，少生雜亂欲念,；鞏固人體精氣,，健全形體神志。集中精力做好自己該做的事情,，不要過分關(guān)注無關(guān)的亂事,，凡事把握個(gè)度，不過也無不及,。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言“適嗜欲于世俗之間,，無恚嗔（huì chēn 恚:恨,怒；嗔:怒,生氣 ）之心,，行不欲離于世,，被服章，舉不欲觀于俗,，外不勞形于事,，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務(wù),，以自得為功,，形體不敝，精神不散,，亦可以百數(shù),。”

臉色好,，氣血足的人按上面所說,，保持住，預(yù)防一下就好了,?？墒牵瑢τ谝呀?jīng)由于思慮過度，心脾勞傷而致的心脾兩虛,，氣血不足該怎么辦呢,？

首先改掉不好的生活習(xí)慣——按時(shí)睡覺，保障睡眠,；飲食有節(jié)，勿傷脾胃,；清心寡欲,，積精全神。

其次中醫(yī)還能補(bǔ)救啊,，一首名方就為此而設(shè)——?dú)w脾湯,。這也是書生在火車上聽廣播后首先想到一首好方，再來看看它們的關(guān)聯(lián)：

臉色與氣血與心脾——?dú)w脾湯——益氣補(bǔ)血,，健脾養(yǎng)心,！

多么清晰明了。

小貼士歸脾湯《濟(jì)生方》

白術(shù)一兩（30g）   茯神去木,，一兩（30g）  黃芪去蘆,，一兩（30g）  龍眼肉一兩（30g） 酸棗仁炒，去殼一兩（30g）  人參半兩（15g）  木香不見火,，半兩（15g）  甘草炙,，二錢半（8g） 當(dāng)歸一錢（3g）  遠(yuǎn)志蜜炙，一錢（3g）

上?咀,。每服四錢,，水一盞半，加生姜五片,，大棗一枚,，煎至七分，去滓溫服,，不拘時(shí)候,。

現(xiàn)代用法：上面用量用法是古代的，現(xiàn)代用量因人而異,，水煎服即可,，或做蜜丸長期服用。

本方以人參,、黃芪,、白術(shù)、炙甘草,、生姜,、大棗甘溫補(bǔ)脾益氣；當(dāng)歸甘辛溫養(yǎng)肝而生心血；茯神,、酸棗仁,、龍眼肉甘平養(yǎng)心安神；遠(yuǎn)志交通心腎而定志安神,；木香理氣醒脾,，以防止益氣補(bǔ)血藥滋膩滯氣，有礙脾胃運(yùn)化功能,。所以本方益氣與養(yǎng)血相融,，養(yǎng)心與益脾并進(jìn)。

當(dāng)氣血豐盛,，脾健神足,，心神有所養(yǎng)則安定，也能反過來控制思慮,，不再多想,，不久，臉色就能恢復(fù)到紅潤光澤的佳態(tài)了,。

因?yàn)闅w脾湯能益氣養(yǎng)血,，健脾養(yǎng)心，對于脾不統(tǒng)血的出血癥,，也能發(fā)揮顯效,。關(guān)于歸脾湯的歷史沿革與應(yīng)用變化有人總結(jié)如下：

歸脾湯，始載于宋代嚴(yán)用和《濟(jì)生方》,，用治思慮過度,，勞傷心脾，健忘,，怔忡,。降至元代，危亦林《世醫(yī)得效方》對本方有所發(fā)揮,，它既載明了原方所治諸證,，又增補(bǔ)了治療脾不統(tǒng)血而妄行之吐血、下血,。明代薛立齋《校注婦人良方》,，在原方中又增加了當(dāng)歸、遠(yuǎn)志兩味,。從此一直沿用至今,。清代汪昂《醫(yī)方集解》更擴(kuò)充其適應(yīng)范圍，先后將它用于驚悸,、盜汗,、食少,、婦人經(jīng)帶、腸風(fēng)崩漏等癥,。這些都是在后世醫(yī)家通過臨證實(shí)踐而將它逐步完善起來的?，F(xiàn)代將本方用于神經(jīng)衰弱、心臟病,、貧血,、子宮功能性出血、血小板減少性紫癜等,。

現(xiàn)代人的生存困境,，古人在創(chuàng)制本方時(shí)，肯定想象不到,，但他們卻有意無意的給我們留下寶貴的遺產(chǎn)。如何發(fā)掘,、繼承,，我們需要師古，同時(shí)更需要不泥古,，當(dāng)應(yīng)用與發(fā)揚(yáng),。方歌歸脾湯用參芪術(shù)，歸草茯神遠(yuǎn)志齊,。酸棗木香龍眼肉,，煎加降棗益心脾。