在這個(gè)高效率的社會(huì),，什么都講求快快快,！然而，有一件事情,，男人卻最怕快,！最讓他們生無(wú)可戀的，是被自己的女人嘲笑為三分鐘先生,！怎么辦,？拒絕做快男，要做超男,，及早補(bǔ)腎壯陽(yáng)是正道,！

涌泉穴

涌泉穴是在腳心的地方，在腳的三分之一處,。按摩涌泉穴,，不但能夠預(yù)防和治療腎病，強(qiáng)壯腎臟,，還可以治療怕冷等癥狀,。

按摩的時(shí)候,，先把手心搓熱。然后,，用左手的手心,，對(duì)著右腳處涌泉穴進(jìn)行按摩;再以右手手心，對(duì)左腳處涌泉穴進(jìn)行按摩,。每天按摩次數(shù)最好超過(guò)100次,，按摩到腳心發(fā)熱最好。

《本草綱目》中記載發(fā)云界靈芝可以治療一切虛癥,，產(chǎn)自武功山發(fā)云界海拔2000多米的原始森林中，因其溫腎壯陽(yáng),，大補(bǔ)元?dú)獾墓πП划?dāng)?shù)厝俗鳛橐环N食材和藥材來(lái)加以利用,，對(duì)補(bǔ)元，治虛有很好的療效,，故特別適合男性使用,。具體做法如下：

靈芝核桃茶

原料：發(fā)云界靈芝5-10克，核桃仁10克,，枸杞10粒,。

做法： 將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，可反復(fù)沖泡到水無(wú)色無(wú)味,。

功效：連服15天為一個(gè)食療周期,，連服15天后，停服5天,。一般堅(jiān)持一個(gè)月,，腎虛陽(yáng)痿疲軟不舉腰膝酸軟現(xiàn)象可得到明顯改善，性欲望強(qiáng)烈,，時(shí)間延長(zhǎng),，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感,。

優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單方便,、無(wú)任何副作用，從根本上提高身體機(jī)能,，溫腎大補(bǔ)元?dú)狻?/p>

溫馨提醒：為達(dá)到更好效果,，建議使用野生發(fā)云界靈芝,。發(fā)云界靈芝每天不可超過(guò)10克、核桃仁一定要切碎,，枸杞要飽滿,，在服用期間盡量少熬夜、不飲酒,，忌食辛辣,。

食羊肉

李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣,，開(kāi)胃健身,，益腎氣，養(yǎng)膽明目,，治虛勞寒冷,，五勞七傷”。 寒冬常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛,，促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)御寒能力。還可增加消化酶,，保護(hù)胃壁,，易于消化，因此,，多吃羊肉能提高身體免疫力,，民間有“要想長(zhǎng)壽，常吃羊肉”的說(shuō)法,。

食鴿肉

鴿子肉能夠溫腎補(bǔ)陽(yáng),。民間有九雞不如一鴿的說(shuō)法，可見(jiàn)鴿子肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高,?！侗静菥V目》也記載，“鴿羽色眾多,，唯白色入藥”,，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血等功效,。

男性補(bǔ)腎,，除了以上方法，平時(shí)還需要注意規(guī)律作息，切忌使用過(guò)于辛辣,、油膩,、寒涼的食物，同時(shí)也要增加適量運(yùn)動(dòng),，以舒筋活絡(luò),、暢通氣脈、養(yǎng)筋健腎,。