據(jù)了解,，目前我國(guó)腦血管病患者近700萬,，每年新發(fā)病人都超過200萬。而中國(guó)在醫(yī)學(xué)界對(duì)于腦健康的研究重點(diǎn)是集中在腦血管,、老年癡呆癥,、癲癇、精神發(fā)育遲滯等典型病癥上,。你知道大腦最喜歡什么事兒?jiǎn)?，下來小志就帶大家去看下?/P>

10,、大腦喜歡色彩

 平時(shí)使用有色筆或有色紙，能幫助記憶,。色彩會(huì)影響大腦的認(rèn)知和分析能力,，因此大人的世界不要總是黑白分明，可以學(xué)學(xué)孩子,，多用五顏六色的東西,。他自己平時(shí)最喜歡淺紅和橘黃，這也是對(duì)人最有警示作用的兩種顏色,，能刺激大腦反應(yīng),，提高注意力。賀曉生的家里,，書房是凝重的棕色,，客廳地板則是明快的淺色，每天置身其中,，不知不覺中提高了思維能力,。

9、大腦愛吃菠菜

 大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的發(fā)動(dòng)機(jī),，必須補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”,，在醫(yī)生看來，就是最新鮮的水果和蔬菜,，比如菠菜,，以及肥瘦搭配的新鮮肉類，最好是牛肉,、羊肉和魚肉,。國(guó)外也有研究表明，多吃菠菜可以減少記憶力減退現(xiàn)象,。相反,，大腦“最差的燃料”就是含化學(xué)添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品,，以及經(jīng)嫩肉粉處理過的肉類,。

8、大腦害怕缺水

 大腦電解質(zhì)的運(yùn)送大多依靠水分,。所以身體缺水的時(shí)候,，人會(huì)頭疼、頭暈,、無法集中注意力,。醫(yī)生們每天至少要喝8杯水，尤其兩次手術(shù)間隙,，一定要喝杯水,，讓大腦重新動(dòng)起來,。他建議，在做決定前或做用腦比較多的工作時(shí),，都多喝一點(diǎn)水,。

7、大腦喜歡和身體交流

 如果你躺著或靠著什么東西,，身體很懶散,，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要。醫(yī)生說,，他思考問題時(shí),，喜歡手里把玩一樣?xùn)|西，或下意識(shí)地敲敲桌面,，離開椅背坐姿端正,，哪怕蹺著二郎腿，都會(huì)讓大腦保持警覺,。另外，散步或室內(nèi)踱步是思考問題的好方式,。美國(guó)《衰老神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn),，散步時(shí)人的推理能力會(huì)提高，并能防止大腦功能減退,。

6,、大腦喜歡動(dòng)

 在臨床上，醫(yī)生看過一個(gè)70多歲老人的大腦,，發(fā)現(xiàn)他的腦回非常飽滿,，一點(diǎn)皺縮都沒有。這樣一些老人,，大多從事腦力或藝術(shù)類工作,，在晚年還不斷工作，是所謂的“活躍人”,?！澳茏屇闳?dòng)腦琢磨的游戲，是最好的腦鍛煉方法,?！贬t(yī)生說，他最推薦橋牌和適度地打麻將,，也可以有意識(shí)地在晚上回憶一天的經(jīng)歷,。但他反對(duì)腦筋急轉(zhuǎn)彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的游戲，因?yàn)樗臒o邏輯并不會(huì)對(duì)大腦起到促進(jìn)作用,。此外,，在壓力很大的情況下過度用腦,，會(huì)對(duì)大腦形成一定的損害。

5,、大腦愛聽自言自語

 自言自語其實(shí)是一個(gè)人在對(duì)大腦說話,，它是鞏固記憶、修整認(rèn)識(shí)的一個(gè)很好的方法,。但最好多說積極的話,。比如不要說“我怎么老是遲到”，最好說“明天我一定不會(huì)遲到”,，鼓勵(lì)自己,，增強(qiáng)大腦對(duì)這一想法的認(rèn)知。另外,，大腦需要重復(fù),，重復(fù)的間隔時(shí)間越短，記憶的效果越好,。

4,、大腦比眼睛快

 看書時(shí)，不要讓目光一行一行,，甚至一個(gè)字一個(gè)字地移動(dòng),，而要讓書離眼睛遠(yuǎn)一點(diǎn)，雙眼一目十行地移動(dòng),，讓大腦盡可能接觸很大范圍的文字,，會(huì)提高你的閱讀能力。因?yàn)榇竽X的理解速度其實(shí)比你眼睛看到文字,、嘴讀出文字的速度都要快,，讀得慢反而會(huì)造成大腦怠工。

3,、大腦需要氧氣

 大腦雖然只占人體體重的2%,，但耗氧量卻達(dá)全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速思考,，而缺氧時(shí),，人會(huì)覺得沒干什么活卻非常疲憊、情緒善變,、困得要命卻睡不著,。醫(yī)生說，他平時(shí)會(huì)多吃一些含鐵食物,，如豬肝,、黑木耳等，因?yàn)殍F能增強(qiáng)血紅蛋白運(yùn)輸氧氣的能力。此外,，每1—2周到山里去呼吸一次高質(zhì)量的氧氣,，而不是整天在城市里吞吐汽車尾氣。

2,、大腦喜歡寬敞的環(huán)境

 在30平方米的辦公室里辦公的人,，和在10平方米的辦公室里辦公的人，思維方式是不一樣的,。醫(yī)生說,，大腦更喜歡寬敞的環(huán)境，視野開闊首先讓人的心理不壓抑,，情緒好對(duì)大腦的思考會(huì)產(chǎn)生影響,。其次，眼睛看到的東西越多,，越能刺激大腦的思維,。如果你經(jīng)常身處狹窄的環(huán)境中，就要多去戶外走走,，解放大腦,。

1、大腦需要休息

 成人大腦集中精力最多只有25分鐘,，所以工作每20—30分鐘,，應(yīng)該休息10分鐘。對(duì)于醫(yī)生來說,，工作累了,，最喜歡的休息方式不是睡覺,，而是聽鄧麗君的歌或《彩云追月》等悠揚(yáng)的民樂,。他說：“用腦越多，消耗參與大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的物質(zhì)就越多,，換一種用腦方式,，可以讓這種物質(zhì)的來源增加,，恢復(fù)大腦的思考能力,。”