有的人認為在感情中,，過度的依賴會失去自我,；

有的人認為在感情中，要保持適度的獨立,；

其實愛與獨立并非是一件對立的事情,，適度的距離和愛的程度，會為彼此留下更多發(fā)展的空間,。但一旦依賴與獨立過度,，那反而會使彼此越來越遠。

我們總是認為,，在愛情中,，迷失自我是一件很可怕的事：會不由自主地過度依賴對方，會不自知地忍讓,、犧牲和奉獻,，總希望在兩個人的小世界里依偎著，等到錯過外面美麗的風(fēng)景,、失去愛情的那一刻,，才驚覺自己已經(jīng)一無所有。

保持獨立在當(dāng)下日新月異的時代的確很實用,，獨立解決問題的意識和能力是現(xiàn)代人所必需的,。

但我們在強調(diào)獨立的時候，卻不自覺地矯枉過正：我要獨立,，所以我不需要Ta的幫助,；我是獨立的人，不應(yīng)該這樣依賴Ta,；我們都是獨立的,，沒必要太考慮Ta的感受……

在愛情中，過分的“獨立”真的好嗎,？

《成為簡奧斯汀》

獨立,，似乎是精致優(yōu)雅生活的象征之一，辭典告訴我們,，它指的是關(guān)系上不依附,、不隸屬,，依靠自己的力量去做某事。但如果過于迷信獨立的力量,，只剩下依靠自己,，習(xí)慣性地拒絕別人甚至伴侶的好意，“獨立”就異化成了個人主義,。

綜合心理學(xué)中現(xiàn)有的定義,，

個人主義的核心特征是選擇自由，尊重他人的完善和自我實現(xiàn),，

個人主義的人信奉自主和自控,，更傾向于滿足自我的需求，而忽略他人的需求,。

作為個人主義的重要特征,，自我實現(xiàn)是指人開發(fā)自身潛能、展現(xiàn)自身才華的需要,。自我實現(xiàn)程度高的人,，感情生活應(yīng)該更加飽滿吧？

事實恰恰相反,，K.L.Dion等人的研究表明,，自我實現(xiàn)程度高的人在愛情體驗的質(zhì)量、深度,、給予伴侶的關(guān)懷等方面都較為遜色,，甚至單身比例更高。

同時研究表明,，越是個人主義，對伴侶的關(guān)懷,、需要和信任就越少,；而對于婚姻的態(tài)度，個人主義者更加消極,，更希望推遲結(jié)婚的時間,。

在一項以手工業(yè)者、企業(yè)家和學(xué)生為對象的研究中,，心理學(xué)家Goodwin發(fā)現(xiàn),，企業(yè)家整體更傾向于個人主義，而當(dāng)涉及愛,、性等私密話題時,，企業(yè)家相比學(xué)生和手工業(yè)者顯得更難以啟齒，他們很少與伴侶談及此類話題,。

親密關(guān)系中,，自我暴露是很有必要的,，而個人主義的人對此并不擅長，很難想象他們的愛情能從中獲益,。

在心理學(xué)家眼中,，一段獨立的愛情更像是一場欲言又止的長談，未盡的,，滿是遺憾,。個人主義者的愛情好像是一杯溫水，雖然也能解渴,，但少了咖啡牛奶的濃郁與醇香,。

在愛情中，為什么“獨立”是不利的,？

《卡羅爾》

愛與獨立都需要適度,，而當(dāng)獨立超越了界限，成為了感情中完全的獨立者,，那么這段關(guān)系就會經(jīng)受著不小的挑戰(zhàn),。

首先，在“獨立者”眼中,，自主是第一位的,，對實現(xiàn)自我價值和自我照顧的需要總是優(yōu)于其他。他們敏于自我滿足,，卻訥于花時間用心體會伴侶的感受,。

Ta在電話那頭抱怨生活的無聊，你卻在發(fā)愁今晚本該用于背單詞的半個小時又沒了,；

Ta想找你出去玩,，你還在對著電腦屏幕激戰(zhàn)；

Ta想拽著你一起上自習(xí),，你卻眉頭一皺,，“怎么這么粘人啊，什么都要我陪,？難道就不能彼此獨立嗎,？”

Ta流下了委屈的淚水。你不知道的是,，Ta并不在乎去哪里玩,、學(xué)什么東西，只想得到你的關(guān)心與陪伴,。

“獨立者”的短板就在于此：既然不想花時間用心體會對方的感受,，又怎么會意識到對方需要什么？又怎么能在對方最需要的時候,，提供力所能及的關(guān)心和照顧呢,？

其次,，“獨立者”對自我價值和自我照顧的重視，不僅會更少地關(guān)注對方,，也會拒絕對方的幫助,。所謂“己所不欲，勿施于人”,，正是如此,。

”獨立者”不希望對方“煩”自己，更不希望自己“煩”對方,，什么事情都想自己面對,、自己解決，生怕自己請求幫助時變成對方的累贅,。而這種思維,，會導(dǎo)致關(guān)系的進一步減弱。

最后,，“獨立者”的自尊往往是他們的阿喀琉斯之踵,。無論在什么關(guān)系中，他們都期望保持獨立性,，這樣才能確信“自我”還是存在的,、值得信賴的，而在一段感情中,，關(guān)系過密意味著承認對對方依賴的增長,，這是“獨立者”不能接受的。

結(jié)果就是,，對“自我”的執(zhí)念會把對方推開,，在本來親密的關(guān)系中制造距離。此刻距離產(chǎn)生的不是美,，而是漸行漸遠,。

改善關(guān)系的4個秘訣

《裁縫》

“獨立者”的愛情，似乎陷入一個怪圈：本來希望在各自獨立的狀態(tài)里享受愛情,，他們的愛情卻總是走向枯萎,。如何走出“獨立者”的愛情怪圈,？

1.溝通是關(guān)系中最好的連接

“比不知道更可怕的,，是意識不到自己不知道?！边@就是“獨立者”們的困境,。也許他們很想把伴侶照顧得很好，但他們的行為方式讓他們很難意識到自己對伴侶的關(guān)注太少了,。

此時溝通無疑是一劑良藥,，通過主動的溝通,，實現(xiàn)從“無意識”到“有意識”的轉(zhuǎn)變，從而給予伴侶更多的關(guān)注,，這有助于找到并解決對方在感情生活中的“痛點”,。

2.嘗試多表達內(nèi)心的想法

多向伴侶表達自己的需求也有助于加深親密關(guān)系。無論是愛情還是友情,，都是在互相“麻煩”中提升的,。

被伴侶需求也是一種自我價值的體現(xiàn)，對方非但不會認為這是拖累,，相反,，ta會很樂意效勞，在不斷的互相需求中,，你們之間的卷入程度也越來越深,，親密關(guān)系也就隨之加深了。

3.依賴與愛可以并存

“自我”的存在不需要靠拒絕依賴來證明,。

在親密關(guān)系中,，依賴自己的伴侶并不意味著個體價值的減弱；相反,，我們每個人都有自己的軟肋,，也有自己的盲區(qū)。

正是因為依賴著彼此,，我們才得以在富有挑戰(zhàn)的生活中更具戰(zhàn)斗力,，從而更好地發(fā)揮“自我”的價值。從這個角度來說,，愛情中的雙方就好比單翼天使,，只有互相擁抱，才能一起飛翔,。

4.將愛情寓于自我實現(xiàn)之中,，暢想屬于你們的未來

我們都希望成為更好的自己，也希望擁有美好的愛情,，如果我們不能同時在兩個方面付出大量的時間,，為什么不把它們結(jié)合起來呢？——去找一個屬于你們的目標(biāo)吧,！

一起完成環(huán)游中國的夢想,；

一起開一個屬于你們的小店；

一起完成健身計劃……

在奮斗的路上彼此依偎著前進,，在愛情的浸潤中,，成為更好的自己，也成就更好的對方,。

在你缺乏動力的時候,，有來自對方的關(guān)懷,，也有未來愿景的鼓舞。在失去動力時,，不妨和伴侶一起暢想美好的未來,，這種積極的預(yù)期想象不僅有助于提升愛情的質(zhì)量，也會使愛情更加長久,。

我們以為的獨立,，也許有助于我們成為更好的自己，但對你的伴侶來說,，這不是一個好主意,。各自獨立的親密關(guān)系會讓彼此漸行漸遠，而真正美好的愛情是這樣的：

“我們分擔(dān)寒潮,、風(fēng)雷,、霹靂；

我們共享霧靄,、流嵐,、虹霓。

仿佛永遠分離,，

卻又終身相依,。”

作者 | 暗涌,，西南大學(xué)心理學(xué)碩士,，知乎心理學(xué)話題優(yōu)秀回答者，知乎ID：暗涌,，專注于發(fā)現(xiàn)身邊的心理學(xué),。