我對(duì)“粘”字的理解

我認(rèn)為,，古典拳論都是老前輩們的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),，我們要認(rèn)真學(xué)習(xí),，注重體悟,。“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘”不是講述一個(gè)人的套路練習(xí),，而是講雙方練習(xí)推手時(shí)的一種感受,。這句話的意思是：對(duì)方的勁力來(lái)了，比較剛猛,，我就柔化走之,，然后變被動(dòng)為主動(dòng)，反過(guò)來(lái)控制對(duì)方,。這也是說(shuō)了在一定的條件下,，我對(duì)對(duì)方進(jìn)攻的應(yīng)對(duì)方法。這是一種陰陽(yáng)虛實(shí)的轉(zhuǎn)換,。如果沒(méi)有這個(gè)轉(zhuǎn)換,，雙方都用剛猛的勁力對(duì)抗，那么就不會(huì)走化,，這也就不是太極拳了,。

走，是走化,、走轉(zhuǎn)的意思,，是一種對(duì)剛猛的勁力的應(yīng)對(duì)方法，它是用走的方法,，把對(duì)方的剛勁卸掉,，也就是把來(lái)力的大小、方向等轉(zhuǎn)化掉,，使其落空,。走，是防御性的技術(shù),，但是,，不是跑，不是丟,。走,，與下面的“我順人背謂之粘”是有關(guān)系的。這句話是一個(gè)整體,，體現(xiàn)了雙方條件的轉(zhuǎn)換,、形勢(shì)的變化——我通過(guò)走化，變被動(dòng)為主動(dòng),；對(duì)方則由主動(dòng)變?yōu)楸粍?dòng),。在轉(zhuǎn)化過(guò)來(lái)后，我就用“粘”的方法控制對(duì)方,。其實(shí),，用“粘”這個(gè)字,，表示自己并不是用剛猛的發(fā)力將對(duì)方擊出，而是在聽(tīng)對(duì)方的勁力,，在控制對(duì)方的勁力,。這個(gè)“粘”字的意思是不離不即、不緊不慢,、蓄而待發(fā),。這時(shí)本來(lái)是可以發(fā)的，但是不發(fā),，表現(xiàn)了處于主動(dòng)地位,，掌控對(duì)方的一舉一動(dòng)的從容狀態(tài)。我認(rèn)為,，這是太極拳的技法,、心法的一個(gè)特色。有些拳種講究得機(jī)得勢(shì)時(shí),，一定要反擊對(duì)方,，太極拳則不是這樣的，而是提倡在得機(jī)得勢(shì)時(shí)的一種控制,，講究得理讓人,。這是我對(duì)太極拳技擊的一種認(rèn)識(shí)。

另外一方面,，這種“粘”也是在刻刻留意對(duì)方的變化,，時(shí)時(shí)體察對(duì)方的虛實(shí)。因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)搏擊中的情況非常復(fù)雜,，有時(shí)雖然我是處于“我順人背”的優(yōu)勢(shì)狀態(tài),，但是，對(duì)方真的背勢(shì)了嗎,？也許這就是一個(gè)假象,。如果得理不讓人，貿(mào)然反擊,，也許會(huì)落入對(duì)方的圈套,，轉(zhuǎn)勝為敗。

實(shí)際上,，太極拳通過(guò)“人剛我柔,，我順人背”這種練習(xí)方法，讓人們明白一個(gè)道理,，就是順逆的轉(zhuǎn)化,、陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換。做人也是這個(gè)道理,，要以柔克剛,?！叭藙偽胰幔翼樔吮场敝v的也是一個(gè)“中和”——遇到難題,，處于背勢(shì)的時(shí)候,，要柔化,、轉(zhuǎn)化,，變被動(dòng)為主動(dòng)。在工作生活中,，有時(shí)遇到事情,，直接對(duì)抗不能解決問(wèn)題，又不能躲避,、逃避,，那就要換個(gè)角度，走曲線,，來(lái)解決問(wèn)題,。“人剛我柔謂之走”就是這個(gè)道理,。

在實(shí)際練習(xí)中,，要做到“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘”,，我認(rèn)為要在“松”上下功夫,。但是，松也不是孤立的,，不能單純強(qiáng)調(diào)松,。如果總是意念上想著如何放松，卻沒(méi)有實(shí)踐的檢驗(yàn),，沒(méi)有下功夫練習(xí),，那么只能是空談，做不到真正的放松,。所以,，我認(rèn)為，做到這一點(diǎn),，要靠自己的練習(xí)和領(lǐng)悟,，還要多與人交流，多向別人學(xué)習(xí),。通過(guò)長(zhǎng)久的練習(xí),，讓身體養(yǎng)成一種自然的良性反應(yīng)，遇到來(lái)力,，自然而然的會(huì)人剛我柔地走化,，形成我順人背的勢(shì)態(tài),。要做到這一點(diǎn)，我覺(jué)得,，一個(gè)前提就是先要把握好自己,，自己做到松柔。如果推手時(shí),，你感到對(duì)方很硬,，你不要埋怨別人，其實(shí)是你自己沒(méi)有松下來(lái),。你要真松下來(lái),，對(duì)方就站不住了，你就感覺(jué)不到對(duì)方的剛硬,。因此,，做到“人剛我柔”的走化，其關(guān)鍵還是靠自己,，自己能夠調(diào)節(jié)平衡,，能夠放松，就能夠走化對(duì)方,，不受制于人,。所以拳論說(shuō)：“每見(jiàn)數(shù)年純功不能運(yùn)化者，率皆自為人制,，雙重之病未悟爾,。”這就是說(shuō),，運(yùn)化不開(kāi),，都是自己的原因。

當(dāng)然,，在我順人背,、得機(jī)得勢(shì)的情況下，太極拳也要“引進(jìn)落空合即出”,。但是,，這種“合即出”是自然而然的發(fā)放，是順勢(shì)而為?，F(xiàn)在,，有些人練拳時(shí)，把勁力的發(fā)放做得完全表象化,，好像要特別體現(xiàn)出太極拳剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn),。實(shí)際上，太極拳的剛?cè)崾且惑w的,，是剛?cè)峄煲坏?，柔做得好,，自然就能體現(xiàn)出剛來(lái)。如果刻意為了表現(xiàn)剛勁而發(fā)力,，那就不對(duì)了,。這樣，意念斷了,，動(dòng)作也僵了,，呼吸也急促。這是不符合太極拳理的,，也沒(méi)能做到拳論要求的“完整一氣”,。

“人剛我柔謂之走”其實(shí)也是引進(jìn),，使對(duì)方落空,，然后你“合即出”。這是斷手,，是你自己合住勁,，與對(duì)方也合住勁了，才能發(fā)放,?！昂霞闯觥彪m然有自己的主觀意識(shí)，但不是主要的,，主要的是要自然而然,，順勢(shì)而為。我認(rèn)為,，“我順人背謂之粘”還沒(méi)有達(dá)到“合即出”的程度,，只是雙方一來(lái)一往，互相順逆轉(zhuǎn)換的一個(gè)過(guò)程,，還沒(méi)有到得機(jī)得勢(shì)把對(duì)方發(fā)放出去的階段,。“走”與“粘”實(shí)際是兩個(gè)人推手練習(xí)中一來(lái)一往,、順逆轉(zhuǎn)換,、虛實(shí)陰陽(yáng)變化的一個(gè)過(guò)程，如果真出現(xiàn)了“引進(jìn)落空”的情況,，才會(huì)出現(xiàn)“合即出”的結(jié)果,。

太極拳的關(guān)鍵還是多實(shí)踐。你在單獨(dú)練習(xí)套路時(shí)能夠做到行云流水,、中正安舒,，在與別人推手時(shí)，你還能做到粘黏連隨,、不丟不頂嗎,？推手是兩個(gè)人之間的順與背,、攻與防的轉(zhuǎn)換，推手的基礎(chǔ)是拳架,。推手中出現(xiàn)了問(wèn)題,，是拳架沒(méi)有練好。拳架與推手的關(guān)系是體和用的關(guān)系,，兩者互相關(guān)聯(lián),。手腳的位置、重心的轉(zhuǎn)換,、意識(shí)和勁力等的變化,，如果在套路中沒(méi)有練好，那么,，在推手時(shí)自然不會(huì)做到走化與粘隨,。所以，我一直強(qiáng)調(diào)練習(xí)太極拳推手,，一定要先盤好架子,。太極拳的特色就是“四兩撥千斤”的柔化剛發(fā)。但是,，也不能夸大這種特色,，把太極拳看成是無(wú)所不能的武術(shù)。太極拳的訓(xùn)練方法就是走化與粘隨,，從而達(dá)到引進(jìn)落空合即出,，四兩撥千斤的技擊效果。

總之,，我認(rèn)為,，太極拳的練習(xí)首要的是放松，松不下來(lái),，這些走化,、粘隨等等效果，你是體會(huì)不到的,。這種走化,、粘隨的功夫，是在松的基礎(chǔ)上進(jìn)行的,。但是,，要做到松，先要靜下來(lái),，意念要專注,，要“心靜、意專、體松”,，做到這些以后,，你對(duì)太極拳推手的技法才會(huì)有所感悟。拳論說(shuō)：“由招熟而漸悟懂勁,，由懂勁而階及神明,。”這就是說(shuō),，我們先要做到動(dòng)作招法的熟練,，然后才能談得上懂勁。在招不熟的情況下,，難免會(huì)出現(xiàn)丟扁頂抗等現(xiàn)象,。另外，拳論也告訴了我們太極拳技擊的原則和方法,，那就是“人剛我柔”和“我順人背”,。這些古典拳論是老前輩的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我們要仔細(xì)研讀,，在實(shí)踐中體驗(yàn),，由招熟漸悟懂勁,，由懂勁階及神明,。這就是太極拳的一個(gè)習(xí)練過(guò)程。也就是要按照規(guī)矩練習(xí)太極拳,，感悟這些拳論,，把它們練到身上，把虛的,、理論的東西變成實(shí)實(shí)在在的切身體會(huì),，最后，再把實(shí)的變成虛的——通過(guò)這些身體的體驗(yàn),，感悟出太極拳的道理,。

練習(xí)太極拳的人沒(méi)有障礙，不管對(duì)方的勁力剛也好,、柔也好,，力大也好、力小也好,，速度快也好,、速度慢也好，這些都是客觀條件,，是不受自己掌控的,，你只能把握好自己，順應(yīng)對(duì)方,，做到人剛我柔,，形成我順人背,，你就真正處于不敗之地。這就是太極拳的道理,。

李經(jīng)梧老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“發(fā)自于內(nèi),，形自于外。自然,，才能應(yīng)物自然”,。所以，太極拳的勁力要做到發(fā)自于內(nèi),，自然而然,，這樣才能達(dá)到應(yīng)物自然