分析：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師黃瑜芳表示，誠然,，喝酸奶可以促進胃酸的分泌,，其中含有的益生菌，又有助于促進腸道蠕動,。但是酸奶本身沒有消化酶,，因此并不能真正幫助消化。

  就酸奶而言,，本身算是飽腹感比較強的食物,，該原因在于市售酸奶大多含糖。因此,，酸奶并不能緩解飽腹感,。

  黃瑜芳建議，不要在飽餐后再喝一大瓶酸奶,，因為這樣會額外增加能量的攝入,，可能引起體重上升，對于需要控制體重的人如果要在晚餐后喝酸奶,，就要相應(yīng)減少晚餐的量,。

  就喝酸奶的時間來說，一般來說,，正餐時,、飯前、飯后都可以喝酸奶,，但胃酸過多,、乳糖不耐受、腹瀉者應(yīng)避免空腹喝酸奶,，便秘者可空腹喝酸奶以促進排便,。