腫瘤,，也就是我們通常所說的癌癥，或許你覺得它離你很遠，事實上癌癥影響著我們每個人的生活,。

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示：全國2012年新發(fā)惡性腫瘤病例約358.6萬例,，死亡病例218.7萬例。

為什么會得腫瘤,？

腫瘤的發(fā)病因素可分為環(huán)境性因素和遺傳性因素,。

環(huán)境因素：是指后天個人生活環(huán)境（飲食，抽煙和酗酒等習(xí)慣,，病毒感染,，有害物質(zhì)接觸等），這些引起基因突變造成腫瘤的因素,。

遺傳因素：就是爸媽帶來遺傳的基因特征,。遺傳性腫瘤最突出的表現(xiàn)即為家族性腫瘤病史。

經(jīng)大量流行病學(xué)研究表明,，癌癥病人的直系血親,，患同種癌癥的幾率明顯大于正常人。

一人患癌,，全家遭殃,！

不要以為只是隨便說說

網(wǎng)上流傳著一句話，“一人患癌,，全家遭殃”,，這句話是真的嗎？

很多人意識中的“遺傳“,，不外乎“雙眼皮的父母親,，生的子女基本都是雙眼皮”,，或者“血型分別是 O 型的父母親,，只會生出 O 型血的小孩”等等。但腫瘤的遺傳,，不是這么簡單的事兒,。

舉個簡單的例子：

食管癌是一種多基因遺傳的疾病,。有研究表明，具有食管癌家族史的人患食管癌的概率,，是普通人群的 2～3 倍,。

那么普通人患食管癌概率是多少呢？拿我國河南,、山西,、河北等高發(fā)地區(qū)而言，發(fā)病率大約千分之一,。也就是說,，即使家族中有親戚患了食管癌,，自己的發(fā)病率大約也就在千分之二三左右。

但是,，一個家族中,，好幾位同時患有腫瘤。究其原因,，一來是基因?qū)е碌?，二來是他們還有相同的生活環(huán)境、以及相似的生活習(xí)慣,。

比如說,，如果一家人都喜歡喝滾燙的熱茶，那他們就都有患食管癌的風(fēng)險,。

世界公認的8個防癌處方

一輩子不怕癌,！

如果家族中有腫瘤病人，不要被腫瘤的遺傳性嚇到,，而應(yīng)更關(guān)注如何健康的生活,。記好世界公認的8個防癌處方，一輩子不怕癌,！1戒煙：一手煙和二手煙

大家每天都會聽到吸煙會引起肺癌的報道,，其實吸煙是所有危險因素中導(dǎo)致腫瘤第一位的因素，它可以導(dǎo)致處肺癌之外的數(shù)十種腫瘤,，而不只是肺癌,。

吸二手煙同樣會導(dǎo)致腫瘤還會導(dǎo)致兒童的哮喘等疾病。所以為了你和家人的健康,，請戒煙,。

2盡量多吃新鮮的蔬菜和水果

均衡的飲食可以大大降低患腫瘤的風(fēng)險，新鮮的水果和蔬菜都含有大量的抗氧化劑,，這對于修復(fù)我們體內(nèi)每天產(chǎn)生的損傷細胞具有重要的作用,。

科學(xué)家研究證明：十字花科類是眾多蔬菜中抗癌效能最高的食物，例如：西蘭花,、花椰菜等等,。3減少紅肉和動物脂肪的攝入

大量的研究證實：含有高動物脂肪的飲食會增加某些腫瘤的發(fā)生率：特別是直腸癌、乳腺癌等等,，紅肉又是含有動物脂肪最高的一類飲食,。

4減少酒精的攝入

過量飲酒是很多腫瘤的高危因素，少量的飲酒特別是紅酒對預(yù)防心血管疾病還是很有幫助的,。

5加強體育鍛煉

你知道嗎,？當(dāng)你正在運動之時，你正預(yù)防了好幾種腫瘤的發(fā)生,。美國抗癌聯(lián)盟研究表示：每天30分鐘,，一周5天的體育鍛煉對于預(yù)防腫瘤有非常重要的意義。

鍛煉有多種多樣的方式,，每個人可以選擇適合自己的方式進行,，只要堅持就有意義。6了解家族的腫瘤病史

某些腫瘤有很強的遺傳特性,，例如：乳腺癌,、直腸癌、卵巢癌等等,。

如果您家人中有這些腫瘤的發(fā)生,，您也不必過分擔(dān)心，這并不意味您一定會得某種腫瘤,。

而是讓你了解你要在日常生活中注意這些腫瘤的早期發(fā)現(xiàn),，定期去做相關(guān)的醫(yī)學(xué)檢查，做到早期發(fā)現(xiàn),、甚至可以早期預(yù)防,。7定期體檢

體檢不但可以發(fā)現(xiàn)腫瘤，而且可以預(yù)防腫瘤,。例如腸鏡檢查和巴氏涂片可以發(fā)現(xiàn)早期的不正常的細胞,，在它們惡變之前及早處理它們。

所以不要懼怕體檢,，正確的態(tài)度和積極地心態(tài)對于預(yù)防腫瘤具有十分重要的意義,。8樂觀的態(tài)度

你會發(fā)現(xiàn)周圍樂觀的人得腫瘤的幾率會降低，就算不幸患上腫瘤,，樂觀的人預(yù)后也會好很多,，這是很多醫(yī)院老教授的共同經(jīng)驗。

雖然在科學(xué)研究上還沒有明確的原因來解釋它,，但大量實事已經(jīng)給我們這樣的提示：在工作生活中保持樂觀的心態(tài),，對于預(yù)防腫瘤是最重要的因素之一。

一人患癌,，全家遭殃,！學(xué)好世界公認的8個防癌處方，一輩子不怕癌癥纏身,。

看完以后推薦給身邊的每一個朋友看看,，讓他們從現(xiàn)在開始做好防癌措施，引起重視,。度過一個健康,、幸福的晚年生活。

（注意：本文所用為基本方,，使用前請咨詢醫(yī)生指導(dǎo),。）