在平時(shí)的保健養(yǎng)生中,，選用艾灸養(yǎng)生是一件非常不錯(cuò)的選擇；艾灸呢,，簡(jiǎn)單地講,，就是扶陽(yáng)，通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體的臟腑功能,，達(dá)到養(yǎng)生治病的調(diào)理效果,。今天小編給現(xiàn)在介紹給大家十個(gè)通用的穴位，這些穴位是保健養(yǎng)生中重要的穴位,，既常用,，也較安全，朋友們平時(shí)自己在家中就可以經(jīng)常灸這十個(gè)穴位,。（部分內(nèi)容摘自艾草產(chǎn)業(yè)網(wǎng)）

這十個(gè)穴位分別是：關(guān)元,、中脘,、氣海、命門(mén),、神闕,、腎俞、足三里,、三陰交,、涌泉、大椎

1,、關(guān)元,，位置：腹正中線，肚臍下3寸處,。主要作用：溫腎減陽(yáng),，回陽(yáng)固脫，增補(bǔ)元?dú)?，通調(diào)沖任,。適用于虛癥、神疲乏力,、元?dú)獠蛔?、性功能低下、腹瀉腸鳴,、遺精,、陽(yáng)痿、小便頻數(shù),、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、帶下,、不孕及慢性病的恢復(fù)，有強(qiáng)壯作用,。

2,、中脘,，位置：腹正中線，臍上4寸處,；主要作用：調(diào)理脾胃,，健脾化濕，和胃降逆,，安神定志,。適用于胃腸功能紊亂,、胃痛胃炎、便秘腹瀉,、嘔吐,、腸鳴、心慌失眠等病癥,。是中醫(yī)治療脾胃疾病的重要人體穴位之一,。

3,、氣海，位置：腹正中線,，肚臍下1.5寸處 主要作用：升陽(yáng)補(bǔ)氣,，益腎固精。適用于氣虛乏力,、脘腹脹滿,、腸鳴腹瀉、月經(jīng)不調(diào),、陽(yáng)痿遺精等病癥,。為補(bǔ)氣要穴，有強(qiáng)壯和保健的作用,。

4,、命門(mén),，位置：第二腰椎棘突下；主要作用：補(bǔ)腎壯陽(yáng),，培元固本,，強(qiáng)壯腰脊。適用于腎虛腰脊疼痛,、精虧腦鳴,、陽(yáng)痿、閉經(jīng),、尿頻,、腹瀉、肢冷,、神經(jīng)衰弱等病癥,，有補(bǔ)陽(yáng)的作用。

5,、神闕，神闕為人體的“先天之本源,，生命之根蒂”,。本穴喜灸而禁針刺，主要作用：能溫通元陽(yáng),、復(fù)蘇固脫,、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血,。對(duì)消化不良,、腹泄、下痢,、虛喘等有防治作用,。

6,、腎俞，位置：第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處,；主要作用：補(bǔ)益腦髓,，強(qiáng)壯腰腎，止咳定喘,，聰耳明目,。適用于腎虛腰痛、腰膝酸軟,、耳鳴目眩,、健忘失眠、陽(yáng)痿遺精,、月經(jīng)不調(diào),、神經(jīng)衰弱、男子不育,、女子不孕,、肺心病氣喘、腎不納氣,、小兒發(fā)育不良、諸虛百損等病癥,。有全身強(qiáng)壯作用,，對(duì)腎虛、腎炎有一定的作用,。

7、足三里,，位置：外膝眼下3寸,，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處；主要作用：健脾和胃,，扶正培元,，疏風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò),，益氣健腦等,。適用于腸胃功能低下、久病體弱,、胃痛腹痛,、消化不良、便秘腹瀉,、嘔吐,、腸鳴、高血壓,、失眠,、半身不遂等病癥。為養(yǎng)生長(zhǎng)壽抗衰老的中藥穴位,，對(duì)美容,、減肥亦有一定作用。

8、三陰交,，位置：內(nèi)踝直上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣；主要作用：調(diào)和氣血,，通經(jīng)活絡(luò),，健脾和胃，消谷化食,，調(diào)經(jīng)止痛,，寧心安神，補(bǔ)陰除煩,。適用于腹脹腸鳴,、大便泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下,、痛經(jīng)閉經(jīng),、小便不利、神經(jīng)衰弱,、腎虛陽(yáng)痿,、失眠健忘、精力不足,、容易疲勞等病癥,。對(duì)心、腦病有一定的作用,，為主要保健穴,。

9,、涌泉，位置：足底前三分之一與后三分之二交界處,。主要作用：開(kāi)竅醒神,，寧心安神。適用于頭目昏花,、失眠,、頭項(xiàng)痛、足心熱,、中風(fēng),、下肢癱瘓、目澀咽干等病癥,。

10,、大椎穴：位于項(xiàng)部下端,，第 7 額椎棘突下凹陷中。取穴時(shí),，將領(lǐng)部稍微 向前傾,，往項(xiàng)部與背部交界附近找尋，可以觸摸有一凸出的最高點(diǎn)是第 7 頸椎,， 其下方的凹陷處就是大椎穴第七頸椎棘突下,，主要作用：疏風(fēng)解表，清熱通陽(yáng),，健腦強(qiáng)脊,。適用于頭頸強(qiáng)痛,、骨蒸潮熱,、神疲乏力,、腰脊拘急、感冒,、落枕,、頸椎病、氣喘,、熱病等病癥,，有防病強(qiáng)壯作用。

最后小編提醒朋友們，經(jīng)常艾灸能夠快速補(bǔ)充體內(nèi)的氣和血,，從而到達(dá)氣血通達(dá),，身體舒暢，讓各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)順暢,，堅(jiān)持長(zhǎng)期艾灸,，就可以擁有健康良好的身體。