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文｜編輯部 圖｜網(wǎng)絡(luò)搜集 隨著自然環(huán)境的變化,、社會的進步和人們生活水平的不斷提高,，濕熱體質(zhì)逐漸成為我國人群中常見的體質(zhì)類型之一，約占人群總數(shù)的9.88%,，以南部和東部地區(qū)最為多見,。 夏去秋來，在這個夏秋交替的時節(jié)里,，有很多的人都會患上濕熱的毛病,，臉上痤瘡此消彼長、油光發(fā)亮,，大便黏滯不爽,、有解不盡的感覺，陰囊潮濕困擾了很多人,，今天我們就來了解一下,。 濕就是我們常說的水濕,，分外濕和內(nèi)濕兩種。 內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物,，常因臟腑正常功能失調(diào)所致,。消化不良,，暴飲暴食,，食用過多油膩,、甘甜、厚味的食物,，就會加重臟腑負擔(dān),，位于中焦脾胃肝膽最易受損，特別是脾最易受濕困,，脾不能正常運化進而使機體“水濕內(nèi)?！薄?/span> 外濕是由于氣候潮濕或居住環(huán)境潮濕,，外來水濕入侵人體而引起的,。外濕束縛體表，脾運化功能受阻或脾運不健，水濕滯留,，致使?jié)駨膬?nèi)生,。因此濕與脾臟的關(guān)系最為密切。 熱則是一種熱象,。 如辛辣或者熱性的食物吃多了,，人體會滋生內(nèi)熱。體內(nèi)陽氣過盛,，陰并制陽,，也易產(chǎn)生熱象。水濕滯留過久會化熱,，而陽熱的人則因水濕入侵而形成濕熱,。 濕熱是指人體內(nèi)的濕與熱同時存在的現(xiàn)象。 濕熱體質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。所謂濕熱內(nèi)蘊是指濕熱蘊于中焦脾胃及肝膽,。水濕阻滯氣機，與熱邪相合,，形成濕熱交困的局面,。陽熱因受水濕困阻而難以正常運行，水濕受陽熱熏蒸而使陽氣更受損傷,。 濕熱體質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。所謂濕熱內(nèi)蘊是指濕熱蘊于中焦脾胃及肝膽。水濕阻滯氣機,，與熱邪相合,，形成濕熱交困的局面。陽熱因受水濕困阻而難以正常運行,，水濕受陽熱熏蒸而使陽氣更受損傷,。 所以，濕熱體質(zhì)者常表現(xiàn)出體內(nèi)濕與熱并存的現(xiàn)象,。 濕熱體質(zhì)的表現(xiàn) 總體特征： 1,、長痘，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,，臉上易生粉刺,，皮膚易瘙癢 2、常感到口苦,、口臭,，脾氣較急躁 3、形體中等或偏瘦 常見表現(xiàn)： 1,、面垢油光,，易生痤瘡,，口苦口干 2、身重困倦,，大便黏滯不暢或燥結(jié),，小便短黃 3、男性易陰囊潮濕,，女性易帶下增多 4,、舌質(zhì)偏紅，苔黃膩,，脈滑數(shù) 5,、易患瘡癤、黃疸,、熱淋等病 6,、對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)
調(diào)整原則：清熱利濕,。濕熱體質(zhì)者還可采用宣透化濕和通利化濕的方式,。宣透化濕是采取散熱、泄火,、解毒,、去渾濁黏液為主要方法。通利化濕是采取利水,、清熱,、滲濕、瀉下為主要方法,。 飲食調(diào)理：薏苡仁,、苦丁茶，以清淡為主,，可多食赤小豆,、綠豆、苦瓜,、黃瓜,、芹菜、蓮藕等甘寒的食物,。 運動調(diào)理 ：適合跑步,、游泳,、爬山,、各種球類、武術(shù)等,。 情志調(diào)理：多聽一些悠雅的音樂,，把自己的情緒盡量調(diào)整到一個休閑自在的境界,。 其它：口苦口臭用佩蘭葉(或霍香)咀嚼嗽口特別靈驗。皮膚騷癢用馬齒莧(茵陳)煮水擦洗騷癢處,。  需要特別注意的是,，酒傷肝膽脾胃，容易生濕熱,，濕熱體質(zhì)者應(yīng)戒除煙酒,。同時，辛溫燥烈,、大熱大補,、味厚、脂多,、油膩,、甘甜的食物要少食或不食。 中醫(yī)將人的體質(zhì)大體分為九類,，每個人體質(zhì)各異這是中醫(yī)辨證治療的基礎(chǔ),。但每個人體質(zhì)又不局限于其中一種，只是它們在隨著你的生活,、飲食習(xí)慣的變化而表現(xiàn)不同,。濕熱體質(zhì)的形成除了又濕又熱的環(huán)境影響外，還與人們飲食辛辣,、愛吹空調(diào),、嗜好飲酒等生活習(xí)慣有關(guān)。 一般要分濕重還是熱重,。濕重的以化濕為主,，熱重以清熱為主。因熱往往依附濕而存在,，所以應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理,，不宜暴飲暴食、酗酒,，少吃肥膩食品,、甜味品，以保持良好的消化功能,，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊耄@是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵,。 濕熱分有脾胃濕熱證,、肝膽濕熱證、大腸濕熱證,、膀胱濕熱證和濕熱痹證等,。由濕熱引起的病癥問題可大可小,，若影響機體正常運營時，應(yīng)及時治療,。 |
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