我們都知道，血管的健康與否影響著壽命的長短,，當(dāng)血管逐漸老化時,，人也會慢慢衰老,，所以保護(hù)血管,，預(yù)防身體衰老，要從早開始,！

血管老化的5大危害：

1,、血管堵塞，記性差

動脈堵塞會導(dǎo)致其肢體,、供血臟器功能減退或缺血壞死,，慢性腦供血缺乏會導(dǎo)致精力無法集中、記憶力下降,、易嗜睡,。

2、靜脈曲張：站立困難

動靜脈瘺病變及深靜脈血栓后遺癥,，會導(dǎo)致代償性淺靜脈曲張及肢體腫脹,，一般長期站立者、長期體力勞動者易引發(fā)靜脈曲張,，會使站立困難,。

3、腦出血

老年人鼻出血是一種腦出血預(yù)兆,，其癥狀為聽不懂他人的話,、頭暈、一側(cè)身體麻木,、吐字不清,。

4、急性心梗

當(dāng)血管老化越來越嚴(yán)重時,，就易引發(fā)急性心梗,。若出現(xiàn)以下這些癥狀,，不可大意：心臟不會疼痛，但會牙痛,，左側(cè)肩酸痛,，胃部不適； 心絞痛頻繁發(fā)作,，持續(xù)較長時間,。

5、引發(fā)心腦血管相關(guān)疾病

血管衰老會增加患心腦血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險,，心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率是在衰老相關(guān)的各種疾病里發(fā)病率最高的,。

每天1分鐘小跑步體操，有助血管年輕,，預(yù)防心血管疾病,。

做法：肩膀放松，自然擺動手臂,，不過腹部需使勁挺著,，墊起腳尖，以小跑步的方式,，原地小跑步,。一次1分鐘，每天3次,。

功效：可增強(qiáng)血液循環(huán),，制造出可擴(kuò)張及修復(fù)血管的一氧化氮，可降低血管年齡,，很好的預(yù)防動脈硬化,、心肌梗塞等。還可強(qiáng)化骨骼,、肌肉,。適宜任何人做。

2道家常菜——預(yù)防血管衰老

蒜蓉茄子——增強(qiáng)血管彈性,、降壓,、降脂

做法：茄子洗凈，將整個茄子放到蒸鍋蒸15分鐘，取出,，劃成條形,，用水將生抽、白糖,、鹽調(diào)為汁,，淋在茄子上，撒上蔥花,，淋上燒熱的油即可,。

功效：茄子含較多的維P，能使人體細(xì)胞間的粘附力增強(qiáng),，加強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,，使毛細(xì)血管的脆性及滲透性降低,，防止微血管破裂出血,，維護(hù)心血管正常運(yùn)作。

醋泡洋蔥——擴(kuò)張血管,、降壓,、降糖、

做法：洗凈500g洋蔥,，去皮,，切薄片，放微波爐里加熱2~3分鐘,，取出,，加600ml醋，再放冰箱中,，第二天就可吃了,。

功效：洋蔥富含的前列腺A可稀釋血液，擴(kuò)張血管,，增加冠狀動脈的血流量,，預(yù)防血栓形成，降血壓,。

其中含的一些有機(jī)物與降血糖藥甲磺丁脈相似,，會在人體里生成有極強(qiáng)利尿作用的皮苦素，達(dá)到降血糖作用,。

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