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【導(dǎo)讀】

天氣真是越來越冷了,，很多朋友出現(xiàn)了感冒、手腳冰涼的情況,。秋冬季節(jié),，我們?cè)跄苌俚昧税?!散寒通絡(luò)、溫陽止痛……幫助我們扶正祛邪,，安安穩(wěn)穩(wěn)的度過寒冷的秋冬,。可是問題來了,，如何選好艾條?用什么方法艾灸?常用的艾灸穴位又有哪些?

1.嗅覺視覺判斷

一聞氣味,，陳艾艾絨氣味并不強(qiáng)烈，新艾艾絨氣味很濃,，較刺鼻,。

二看色澤，陳艾艾絨色發(fā)黃,，似干燥的黃土,，純度越高色越黃，而新艾艾絨則黃中夾雜淺綠,。

2.雜質(zhì)多少判斷

艾絨的質(zhì)量與雜質(zhì)的含量有關(guān),。在辨別時(shí)，可以用手指搓一下艾絨,，感覺一下其中的雜質(zhì)含量,，好艾絨像棉花一樣柔軟，感覺不出有雜質(zhì),，而質(zhì)量差的一搓就會(huì)發(fā)現(xiàn)細(xì)小的硬物。

3.艾絨燃燒判斷

好艾絨燃燒時(shí)的煙比較白一些，燒完后灰燼形狀固定,，將灰燼搞碎后,，中間是白色的灰。質(zhì)量差的艾絨燃燒時(shí)煙很大,，發(fā)黑,，且有響聲，燒完后灰燼形狀不規(guī)則,，中間的灰也不白,，偏黑。

用什么方法艾灸?

直灸

效果最佳的是直灸,，是將艾絨搓成黃豆粒大小(一壯)直接置于穴位上點(diǎn)著,。古代的人所講的艾灸，基本上都是直灸,?！侗怡o心書》中就有記載“每夏秋之交,即灼關(guān)元千壯,久久不畏寒暑,累日不饑。至今臍下一塊如火之暖,?！辈贿^直灸非常疼痛，而且很容易留疤,。因此不推薦,。

隔姜灸

其次可以使用隔姜灸。切姜片,，約1-50px厚,，放在身體穴位上，將一壯艾絨置于姜上點(diǎn)燃,。效果僅次于直灸,，不過也是較為疼痛。

懸灸

手持艾條,?？梢噪S時(shí)操控熏烤的火力，防止?fàn)C傷,。缺點(diǎn)是無法解放雙手,。

艾灸盒

使用方法如下，效果次于手持艾條,，但是弄好之后可以隨時(shí)活動(dòng),，比較自由。

隨身灸

隨身灸 使用方法如下效果基本等同于艾灸盒,，更為方便一些,，更安全,，不易燙傷。

常用的艾灸穴位有哪些?

①大椎穴

大椎穴此處陽氣充足,，感冒,、頸椎病等可以艾灸大椎穴。

②內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴具有寬胸理氣,，寧心安神之效,，胸悶、心慌等可以艾灸內(nèi)關(guān)穴,。

③中脘,、關(guān)元穴

中脘及關(guān)元穴可以補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎固元,，拉肚子,、胃痛、腹脹等都可以艾灸這兩個(gè)穴位,。

④涌泉穴

涌泉穴為腎經(jīng)常用穴位,，可以引火歸元，失眠,、牙齦出血等問題可以艾灸涌泉穴,。

⑤足三里穴

足山里穴為胃經(jīng)穴位，有健脾胃之效,，胃痛,、胃脹、脾胃虛寒等都可以艾灸足三里穴,。

最后提醒大家,，每個(gè)穴位每天艾灸十五分鐘左右，每天選擇2-3個(gè)穴位,，艾灸前后一定要多補(bǔ)充水分,，多喝粥、湯類,。