艾灸幫你打通任督二脈字體大小：大 | 中 | 小2011-07-12 14:01 - 閱讀：160 - 評論：0 任督二脈作為身體最為重要的兩條經(jīng)脈,，對于恢復陽氣,、固本培元都有重要的作用，而艾灸于這兩條經(jīng)脈,，是最佳的家庭保健手法,。 任督二脈，你們在哪里 人人都聽說過任督二脈,，因為武俠小說中經(jīng)常提及,，想要武功取得質的飛躍，一定要打通任督二脈,。 那究竟什么是任督二脈呢,？督脈一共有28個穴位，起自后腦的前頂穴,，沿百會穴,、風府穴、啞門穴,、大椎,、懸樞，止于尾椎骨的長強穴,。流花醫(yī)院亞健康門診主任于宗祥醫(yī)生說：“督脈非常重要,，在中醫(yī)看來有'總督諸陽’的作用，也就是說所有陽氣都歸它管,，手足三陽經(jīng)都與督脈相交匯,。” 如果說督脈是人身后的經(jīng)脈,，那么任脈則是正面的經(jīng)脈,，它共有24個穴位，起自承漿,、自璇璣,、膻中、中脘、氣海,、丹田,、關元，止于會陰,?！叭蚊}又被稱做'諸陰之海’,，手腳所有的陰經(jīng)脈都與任脈相交,。” 艾灸任督二脈,，扶正陽氣元氣 于宗祥醫(yī)生說,，對于任督二脈的調整，用艾灸的方法最為安全,、可靠,。“艾灸督脈可以補陽氣不足,，艾灸任脈可以恢復人的元氣,。艾灸是一個長期的自我保健和治療，只要能一周堅持兩次,，每次10分鐘左右,，就有很明顯的效果?！?/span> “艾灸督脈對于不孕不育,、月經(jīng)不調、腎臟不好,，甚至痔瘡問題,，都非常有用；而艾灸任脈對于腸胃問題,、女性的子宮乳房問題也有效果,。例如，覺得腸胃不好,，可以艾灸任脈的中脘穴,，增強腸胃功能；覺得腰酸背疼,，可以艾灸懸樞,、關元、命門,、足三里,；如果覺得胸悶,，可以艾灸雙乳之間的膻中穴?！庇谧谙檎f,。 艾灸的方法也非常簡單，點燃艾條或者艾柱,，熏烤相關的穴位,，如果是艾條就離皮膚2厘米左右,；如果是艾柱則在皮膚上放姜片,，將艾柱置于姜片上，隔著灸,?！霸诰闹翱梢院赛c桂圓、紅棗粥,，在灸完之后可以喝一些清潤的茶水,。” ■養(yǎng)生博物志 艾條頂級金艾條搓揉無雜質 艾條又分為藥艾條和清艾條,，現(xiàn)在市場上可以買到的大多是藥艾條,，它由艾葉、桂枝,、廣藿香,、白芷、陳皮等十多味材料一起制成,，這些材料被碾碎后,，鋪在白棉紙上，卷緊成條,，粘合封閉,，低溫干燥后圓柱狀的就是艾條。艾條使用也十分簡單,，將艾條點燃后置于經(jīng)絡和穴位上方,，進行熏灼，讓皮膚感到溫暖灼熱,，但又不要過于靠近,，避免燙傷。 如何辨別艾條質量好壞呢,？據(jù)單桂敏醫(yī)生介紹,，要先打開包裝的紙，然后掰下一小塊艾條,，用手搓,，看看落下的粉末狀的雜質,、土多不多，雜質和泥土越少,，留在手中的艾絨越多,，說明艾條的質量越好。 艾絨,、艾柱產(chǎn)于福建的品質較好 艾絨以艾蒿的干葉制成,，其色澤灰白，柔軟如絨,，易燃而不起火焰,，氣味芳香，特別適合灸用,。質地以陳年者為佳,。一般來說，上等的艾絨顏色綠中帶黃,，也稱為金艾絨,，手感非常細膩柔軟。 將艾絨捏成一個小塔形狀的,，就是艾柱,。將尖的那頭點燃，然后將艾柱的“塔底”直接放在穴位上,，這是療效最好的方法,，因為艾絨直接接觸與皮膚，但是這樣的灸法往往容易在皮膚上產(chǎn)生疤痕,，所以也稱為斑痕灸,，女孩子大多不會采用。 隔姜灸,、隔鹽灸,，不建議隔蒜灸易起泡 家庭保健還是建議使用隔物進行溫灸。無論是艾柱還是艾條,，在灸之前,，在穴位上放上一片生姜，在姜片上戳幾個洞,，生姜有溫中散寒的作用,，小洞可以透氣，滲透藥力,，也可以防止燙傷皮膚,；隔鹽灸也是不錯的辦法；但是不建議隔蒜灸,，因為這樣容易起泡,。 ■養(yǎng)生Q&A 初學者灸后可喝菊花茶清潤解燥 于宗祥深圳羅湖流花醫(yī)院亞健康門診主任 Q：初次艾灸應該注意什么問題,？ A：艾灸對于提升陽氣、恢復元氣有很好的效果,，所以最好選在白天陽氣升發(fā)的時候進行艾灸,，每天早上十點到中午一點都是不錯的時間，最好不要選在晚上灸,。初次艾灸的人最好選擇春季來灸,。春天是生發(fā)陽氣好時機，有一種養(yǎng)生說法是,，每周一次,，用生姜貼敷在督脈之上，用艾柱立于其上,，可以扶正一身陽氣,。第一次做的人在艾灸時候,，應找到適當?shù)闹吸c,，使持艾條的手保持平穩(wěn)，避免因手不穩(wěn),，使燃燒的艾條碰觸并燙傷皮膚,。艾是屬于熱性的，艾灸容易覺得干燥,、上火,，所以灸完之后可以喝牛蒡冰糖水，或者菊花茶,，都有清潤解燥的效果,。 Q：萬一灸出泡來應該如何處理？ A：如果艾灸出泡,，這說明灸的時間過長,，或者艾條距皮膚太近，也可能是放置在皮膚上的東西不當,，一般推薦隔姜艾灸,，或者隔鹽灸，如果是隔蒜灸,，的確很容易起泡,。所以艾灸一個穴位時間不宜過長，15分鐘左右即可,，艾條離皮膚的距離以每個人自己能接受的最大熱度距離為宜,，自己感覺舒服最重要。如果不小心起泡,，就一定不要再灸該穴位,，等到泡被吸收再進行艾灸,。 Q：灸煙太大有什么好辦法嗎？ A：艾灸產(chǎn)生的煙可能會讓眼睛,、喉嚨不舒服,，灸完之后室內(nèi)也會有些味道。所以有些人會選擇到廚房靠著油煙機的地方灸,，讓煙機把艾煙帶走,，還有人帶著口罩來灸。其實每個人都有不同的辦法,，關鍵要選擇比較通風的地方,，不要關窗戶，譬如可以躺在離窗戶近的地方,，把電扇背對著自己,，電扇頭向窗外吹風，這有點類似油煙機的效果,，艾條的煙很快被吹到窗外了,。另外，現(xiàn)在也有能夠直接將艾灸時的煙氣排到室外的自帶排煙型艾灸設備,，北京臻艾堂生產(chǎn)研制的艾灸排煙機使人們實現(xiàn)了無煙艾灸,。(淘寶網(wǎng)有售） Q：小孩可以艾灸嗎？有沒有什么禁忌,？ A：小孩子是可以艾灸的,，沒有特別的禁忌，就是家長在給孩子灸的時候注意距離,，不要燙傷孩子,。艾灸后給孩子多喝一些溫開水，灸完半個小時不要用冷水洗手,、洗臉,、洗澡。 Q：如果艾灸選穴位還不準的時候,，有沒有什么工具可以幫助,，譬如艾灸盒、艾灸罐之類,？ A：艾灸的時候如果找不準穴位,，最好去醫(yī)院找醫(yī)生幫著畫一下，也可以買穴位書,、穴位掛圖,，按照上面的位置和比例來尋找穴位，當然還是咨詢醫(yī)生最為可靠,。艾灸盒并不能幫助找穴位,，只是可以幫助我們更方便地進行艾灸,，像頸椎病或后背的穴位，我們自己不能操作到的,，就要別人幫忙,，這樣很費事，通過艾灸盒可以固定位置,，進行艾灸,，還能騰出雙手，這樣就把復雜的事變簡單了,。 |
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