現(xiàn)代人因為工作生活壓力大，很多人年紀輕輕就已經(jīng)出現(xiàn)了光頭禿頂,，整日掉大把頭發(fā)的現(xiàn)象,。對于脫發(fā)很多人都束手無策。究竟脫發(fā)怎么辦呢?用姜汁治療脫發(fā)會產(chǎn)生神奇的效果嗎?改善脫發(fā)吃什么好呢?

　　姜汁治療脫發(fā)

　　治療脫發(fā)最好的方法就是從身體內(nèi)部調(diào)理,，因為導(dǎo)致脫發(fā)的根本原因就是身體內(nèi)部機能失衡,。單純的外用產(chǎn)品跟藥物只能緩解癥狀，并不能根治脫發(fā),，在配以食療就可以很好地治愈脫發(fā),。

　　在春秋時代，孔子就有一年四季不離姜的習(xí)慣,，在《論語-鄉(xiāng)黨》中有:“不撤姜食,，不多食”之說。民間素有“朝含三片姜,，不用開藥方”,，“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”,，“冬吃蘿卜夏吃姜,，不勞醫(yī)生開藥方”，“家備小姜,，小病不慌”等說法,。而如今，不少脫發(fā)者也開始用擦生姜,，或者用姜水洗發(fā)的方法來預(yù)防或者治療脫發(fā),，那么脫發(fā)擦生姜有用嗎?如何有效地用生姜來防治脫發(fā)?我們先來看看生姜治療脫發(fā)的原理是什么。

　　生姜治療脫發(fā)的原理

　　專家曾對生姜治療脫發(fā)的原理做出了解釋,。專家介紹說:生姜含有多種利于人體的微量元素,，其中的姜辣素,、姜烯油等成分，可以使頭部皮膚血液循環(huán)正?；?，促進頭皮新陳代謝，活化毛囊組織,，有效地防止脫發(fā),、白發(fā),，刺激新發(fā)生長,，并可抑制頭皮癢，強化發(fā)根,。

　　對于我們?nèi)粘Ｉ钪幸姷降陌叨d現(xiàn)象,，生姜甚至有特殊的功效。使用生姜涂抹于斑禿患處,，連續(xù)幾天,，禿發(fā)處可生出新發(fā)。生姜在使用過程中可能不方便,，脫發(fā)患者可以購買生姜類的洗發(fā)液以達到與生姜治療脫發(fā)相同的目的,。

　　注意事項

　　專家提示你：生姜含有辛辣的生姜素，對于預(yù)防脫發(fā)是有一定功效的,，特別是脫發(fā)的初期或者因身體虛弱而導(dǎo)致的脫發(fā),，生姜可以有效改善。但是脫發(fā)是一種綜合的癥狀,，光用生姜來預(yù)防還不夠,，要進行綜合調(diào)節(jié)，并且加上堅持才能看到更佳的效果,。

　　患病最好及時就醫(yī),，雖然脫發(fā)不痛不癢，但是時間拖得長,，脫發(fā)會越發(fā)厲害,，耽誤了最佳治療時期，脫發(fā)也更難治,，因此不要抱著僥幸的心理來治療脫發(fā),。生姜洗發(fā)水也有一定防治脫發(fā)的功效，但是與直接用生姜擦頭皮相比,，還是用生姜擦頭皮的效果更為明顯,。

　　食療外補

　　維生素對頭發(fā)的好處實在是太大了，朋友們可以在生活中多多食用富含維生素的食物,，比如谷類,、魚類、蛋類、瘦肉類,、檸檬,、橘子、葡萄,、核桃,、橄欖油、玉米,、麥芽,、芝麻等食物。

　　毛囊內(nèi)調(diào)

　　外補重要,，但內(nèi)調(diào)一樣重要,，想要針對性地改善脫發(fā)，你需要從毛囊位置給頭發(fā)補充氨基酸精華,，這樣頭發(fā)才能更強壯和強韌,。

　　除此之外，氨基酸精華還能夠從激活酪氨酸酶的活性,，增加黑色素細胞,，縮短頭發(fā)休止期，延長頭發(fā)生長期,，讓頭發(fā)烏黑亮澤,。

　　補充微量元素，頭發(fā)才能烏黑亮澤

　　首先，你需要知道,，缺乏鋅,、鐵、銅會造成脫發(fā),，是為什么呢?為什么缺少這些東西會導(dǎo)致脫發(fā)呢?來看看解釋吧!

　　為什么缺鋅會脫發(fā)

　　鋅與人體100多種酶,、激素、核算,、蛋白質(zhì)的合成有關(guān),，它會影響細胞的分裂、生長和再生,，同時也會使頭發(fā)頭發(fā)有光澤,。

　　為什么缺鐵會脫發(fā)

　　鐵元素和肝功能關(guān)系很大。缺鐵時肝合成DNA受到抑制,，免疫功能下降,，蛋白質(zhì)合成,、利用率下降，使毛囊處營養(yǎng)成分減少,，限制了毛發(fā)的生長,。

　　此外，缺鐵會引發(fā)缺鐵性貧血,，導(dǎo)致紅細胞缺氧,，而頭發(fā)的營養(yǎng)基本來自血液，缺鐵性貧血會讓毛發(fā)出現(xiàn)干燥,、脫落,，甚至禿頂。

　　為什么缺銅會脫發(fā)

　　銅可促使氨基酸形成穩(wěn)定的角蛋白結(jié)構(gòu),。缺乏銅元素時,，毛發(fā)角化異常,，色素喪失,。所以缺銅的表現(xiàn)一般是頭發(fā)毛躁和頭發(fā)顏色發(fā)黃。

　　有益的微量元素是人體必需的元素,，不僅影響著人的身體健康,，更加影響著頭發(fā)的健康。菩友們可以在生活中補充富含微量元素多的食物,，比如豬肝,、堅果、魚類,、海帶,、核桃等食物。

    吃什么食物有效治療脫發(fā)

　　多吃富含鐵的食物

　　頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成,，頭發(fā)健康的生長,，補鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆,、黑豆,、蛋類、帶魚,、蝦,、熟花生、菠菜,、鯉魚,、香蕉、胡蘿卜,、馬鈴薯等,。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助,。

　　多吃含維生素的食物

　　維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂,，使毛發(fā)生長,。可以用來治療脫發(fā)的有：芹菜,、莧菜,、菠菜、枸杞菜,、芥菜,、金針菜等。

　　多吃含碘高的食物

　　含碘高食物能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝,，有利于頭發(fā)生長,。含碘高食物有海帶、紫菜,、牡蠣等,。

　　多吃含蛋白質(zhì)的食物

　　頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆,、花生,、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分,。

　　吃何首烏

　　何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分,，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育,。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜富含維生素A,，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺,，為此在菜單中要多用胡蘿卜,。

　　脫發(fā)食療方

　　1、首烏豬腦湯

　　腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,，核桃仁30克,，豬腦1個。將何首烏水煎,，棄渣去汁,，用汁燉核桃仁與豬腦,，熟后調(diào)味服食，每天1次,，直至長出新發(fā),。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!

　　2,、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克,，粳米100克，枸杞子10克,。以上三味共煮粥,。具有補肝腎、益氣血功效,。適用于頭發(fā)早白,、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案,，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!

　　3、龍眼人參燉瘦肉

　　龍眼肉20克,，人參6克，枸杞子15克,，瘦豬肉150克,。豬肉冼凈切塊，龍眼肉,、枸杞子洗凈,，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi),，加水適量,，以文火隔水燉至肉熟，即可食用,，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用,。

　　4、枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20克,，黑豆30克,，羊肉150克，姜,、鹽適量,。先將開水氽去羊肉腥味,，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),，加水適量,，煲2小時，加入味精即可食用,，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā),。