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記得一句經(jīng)典的廣告語(yǔ)“好像身體被掏空,！”，這句話描寫(xiě)腎虛最為恰當(dāng)了,！腎虛的種類(lèi)有很多,，癥狀也都不一樣，腎虛的人一般會(huì)容易感覺(jué)疲倦,，并且全身無(wú)力,，精神不振等，而且腎虛會(huì)影響身體機(jī)制的正常運(yùn)行,，所以說(shuō)出現(xiàn)腎虛時(shí)一定要重視,，平常我們可以通過(guò)多吃這些食物來(lái)補(bǔ)腎。 【干貝】
干貝是我國(guó)著名的海產(chǎn)“八珍之一”,，也是餐桌上的美味佳肴,。干貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。它具有滋陰補(bǔ)腎,、補(bǔ)益健身的作用，常吃還有助于降血壓,、降膽固醇,。夏日里沒(méi)胃口的話，可以在家煮點(diǎn)干貝瘦肉粥,，味道極其鮮美哦,。 【黑豆】
黑豆，又名烏豆,，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì),、多種礦物質(zhì)和微量元素。在中醫(yī)上,，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水,，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱,，解毒利尿,，而且黑豆還有其他的功效哦。 【阿膠】
阿膠的功效是補(bǔ)血滋陰,，潤(rùn)燥,，止血,。它也可用于血虛經(jīng)少、腎虛體質(zhì)的女性,，它含有多種氨基酸,，對(duì)于治療貧血的功效是非常好的，不過(guò)純阿膠市場(chǎng)上價(jià)格還是有點(diǎn)貴的,，不過(guò)它的補(bǔ)血效果真的非常好,。 【蓮子】
蓮子心苦、無(wú)毒,，入心,、腎，有補(bǔ)脾止瀉,，益腎澀精,，養(yǎng)心安神，心悸失眠的作用,，尤其夏季,，更應(yīng)該多食蓮子，不僅清心解暑,，對(duì)于氣血虛和體內(nèi)濕氣重的人都很有幫助。 【山藥薏米芡實(shí)粉】
腎是先天之本,，先天不足后天補(bǔ),。山藥既能補(bǔ)肺虛，也能補(bǔ)腎,，它還能美容,，總之它就是個(gè)食物補(bǔ)品啦，而芡實(shí)也具有補(bǔ)腎固精,、補(bǔ)脾除濕的作用,，再配合祛濕益胃的薏仁米，三者的黃金搭配,，更能全面地健脾益腎,，滋養(yǎng)人的氣血和精神，多吃有益哦,。 【核桃】
核桃與扁桃,、腰果、榛子并稱(chēng)為世界著名的“四大干果”,。除了可以健腦,，防癌抗癌抗衰老等功效外，還有補(bǔ)腎的作用,，經(jīng)常吃的話可以治療腎虛腰疼,，不管哪個(gè)年齡階段的人群每天食用幾個(gè)核桃,，身體會(huì)變得很健康。 【龍眼干】
龍眼干也叫桂圓肉,，是深受廣大消費(fèi)者歡迎的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品,，可用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等癥狀,。而且龍眼干也是補(bǔ)血佳品哦,，可以當(dāng)零食吃也可以當(dāng)補(bǔ)品燉來(lái)吃，效果都很好,。 【銀耳】
銀耳是最常用的清補(bǔ)佳品,，歷代皇族都將它視為“延年益壽之品”。它具有強(qiáng)精補(bǔ)腎,、滋陰養(yǎng)胃,、生津潤(rùn)燥的作用，所含有的天然特殊膠質(zhì),，能讓皮膚光滑水潤(rùn),。長(zhǎng)期食用，對(duì)臉上的色斑也有一定的改善作用,。而且銀耳含有膳食纖維還能減少脂肪的吸收呢,。 |
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