自從有了孩子,，孩子的各種發(fā)育指標(biāo),，似乎都成了爸爸媽媽之間攀比的對象,，而身高,，似乎就是那繞也繞不開的話題。長得高的,，自然滿心歡喜,，個子不達(dá)標(biāo)的,，往往如鯁在喉，今天就教大家3款可以增加寶寶身高的美食,。

鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì),，99%存在于骨骼和牙齒之中，1%分布在血液,、細(xì)胞間及軟組織中,。

鈣可以維持強(qiáng)健的骨骼和健康的牙齒，維持規(guī)則的心律,，緩解失眠癥狀,，幫助體內(nèi)鐵的代謝,，強(qiáng)化神

經(jīng)系統(tǒng),。媽媽趕快行動起來吧，花點(diǎn)小心思,，學(xué)幾道菜,，養(yǎng)育高個寶寶就會變得輕松而有效。

鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚1條,，豆腐1塊,，鹽、植物油,、蔥花各適量

做法：

將鯽魚處理干凈,，魚身兩側(cè)劃出幾道花刀；豆腐切丁,，入沸水鍋中焯水,，撈出瀝水。

鍋中放油 燒熱,，放鯽魚煎至兩面金黃,，加入適量的水,，大火燒10分鐘，加豆腐丁,，燒開后轉(zhuǎn)小火燉10分鐘,，加入 適量的鹽、蔥花調(diào)味即可,。

功效：鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu),、齊全，易于消化吸收,。豆腐營養(yǎng)豐富,，含有鐵、鈣,、磷,、鎂等人體所需的 多種微量元素。1小塊豆腐足以滿足寶寶一天的鈣需求,。

蝦皮紫菜湯

材料：紫菜10克,，雞蛋1個，蝦皮,、鹽,、香菜各適量

做法：

蝦皮、紫菜洗凈,；紫菜切成末,；雞蛋打散。

鍋內(nèi)加水煮沸后,，淋入雞蛋液,，下紫菜末、蝦皮 燒開,，加鹽,、香菜調(diào)味即可。 功效：紫菜含有豐富的碘,、鈣,、蛋白質(zhì)、維生素A,、 維生素B等營養(yǎng)成分,。

蝦皮營養(yǎng)豐富，素有“鈣的 倉庫”之稱,，是物美價廉的補(bǔ)鈣佳品,。蝦皮紫菜蛋 湯能促進(jìn)寶寶骨骼、牙齒的生長,。

蓮藕薏米 排骨湯

材料：排骨100克,，薏米50克,，蓮藕1節(jié)，醋適量

做法：

蓮藕洗凈,，去皮,，切薄片；薏米洗凈,；排 骨洗凈,，汆水。

將排骨放入鍋內(nèi),，加適量的水,， 大火煮開后加一點(diǎn)醋轉(zhuǎn)小火，煲1小時后將蓮藕,、 薏米全部放入,，大火煮沸后，改小火煲1小時即可,。

功效：蓮藕薏米排骨湯除了含有蛋白質(zhì),、維生素 外，還含有大量的磷酸鈣,、骨膠原,、骨黏蛋白，可 以維護(hù)寶寶的骨骼健康,，強(qiáng)化寶寶的神經(jīng)系統(tǒng),。