對(duì)于很多孕媽媽來(lái)說(shuō)最擔(dān)心的就是生完孩子后沒(méi)奶，怕自己的寶寶餓著肚子,。面對(duì)這種擔(dān)憂,，孕產(chǎn)專家高靜翔老師只想告訴你，人是高級(jí)哺乳動(dòng)物,，既然是哺乳動(dòng)物那就一定會(huì)產(chǎn)奶的,。

那有沒(méi)有生完孩子沒(méi)有奶水的,？有,，但是只占到哺乳人群的0.01%。你相信自己是那萬(wàn)分之一嗎,？說(shuō)到這就又有新媽媽問(wèn)了,，為何現(xiàn)在那么多媽媽說(shuō)自己奶水不足呢？高老師告訴你,，那是因?yàn)樾睦镉袀€(gè)鬼,，這個(gè)鬼是媽媽們自己杜撰出來(lái)的，就是沒(méi)奶的鬼,。

如果你還在懷胎十月的過(guò)程中,，請(qǐng)堅(jiān)信自己不是那0.01%，如果你的寶貝已經(jīng)來(lái)到你身邊,，而你又恰巧因?yàn)榉N種原因奶水不夠,，請(qǐng)收藏下面的內(nèi)容，高老師交給你們一把除鬼利器——開(kāi)奶、下奶,、追奶的食譜和藥方,。

產(chǎn)后體虛、奶水少

如果你是產(chǎn)后食量減少,、消化不良,、不愛(ài)動(dòng)、少言語(yǔ)的新媽媽,，自己感覺(jué)到奶水量少,，奶水清稀，那么鯽魚湯是再好不過(guò)了,。

【鯽魚豆蔻羹】

用料：半斤鯽魚,，白豆蔻末3g，生姜5片,，鹽3g,，味精2g。

做法：把鯽魚剖腹去腸雜洗凈,，把白豆蔻末放入魚肚,，加入適量的水和生姜、鹽,。煮到湯發(fā)白像奶一樣,。然后放入味精就可以了。

注意：最好是用野生的鯽魚,，不要用養(yǎng)殖的,。在食用這道湯的時(shí)候，在同一天內(nèi)不要食用雞肉,、狗肉,、羊肉、鹿肉,。

【木瓜魚頭湯】

用料：鳙魚頭1個(gè),，半生不熟的番木瓜半斤，生姜3片,，蔥段,、米醋、料酒,、胡椒粉,、香油、香菜末適量,。

做法：把鳙魚頭洗干凈,，去腮,，番木瓜去皮去核，洗干凈切成片,。在鍋里加入適量的水,，把鳙魚頭、木瓜片,、姜片,、蔥段、料酒,、米醋,、武火燒沸，文火燉30分鐘,，再加入鹽,、味精、胡椒粉,、香油,、撒上香菜末，每次一大碗,，一日兩次，連用七天,。

注意：此催乳良方也適用于產(chǎn)后回奶的媽媽再次追奶時(shí)使用,。

出了月子后奶少、清稀,，奶不漲

有些新媽媽特別困惑,，為何出了月子我的奶水還這么少，這么清稀,，根本就沒(méi)有漲奶的感覺(jué)嘛,，總擔(dān)心寶寶不夠吃。那么,，就來(lái)看看這道下奶方子吧（據(jù)說(shuō)超好用~）,。

【木通參芪燉豬蹄】

用料：人參、桔梗分別10g,，黃芪,、當(dāng)歸分別20g，木通,、麥冬分別15g,，豬前蹄1個(gè)，鹽4g,。

做法：把豬蹄去毛,、洗凈切塊,，同人參、黃芪,、當(dāng)歸,、木通、麥冬,、桔梗一起放在大砂鍋中武火煮沸,，文火燉，鈍到豬蹄肉熟爛,，加入鹽進(jìn)行調(diào)味,，吃肉喝湯。

注意：不要和鯉魚,、茶,、蘿卜、鯽魚在同一日內(nèi)使用,。

產(chǎn)后失血過(guò)多導(dǎo)致的奶少

可能有的產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中失血過(guò)多,，導(dǎo)致產(chǎn)后體虛，奶水也跟不上,，對(duì)這樣的情況,，我們也有下奶良方哦。

【小煮花生】

用料：花生仁100g,、木通12g,、燈芯草8g、桑皮6g,。

做法：將木通,、燈芯草、桑皮放入砂鍋中并加適量清水,，武火燒開(kāi),，文火燉20分鐘，過(guò)濾,，去除藥渣,，只要藥汁。把花生洗干凈（不要去除紅衣）,，放入藥汁中浸泡一小時(shí),，然后文火將花生煮熟。吃花生喝湯,，一天分兩次吃完,。

注意：不要和黃瓜、毛蟹,、鐵劑一起食用,。如果產(chǎn)婦正在服用補(bǔ)鐵的口服藥物需要停掉,。

回奶后再進(jìn)行追奶

常常有人因?yàn)楦鞣N原因?qū)е庐a(chǎn)后回奶，比如生氣了吵架了委屈了,，或者和寶寶短暫分離吸奶不及時(shí)了,，等發(fā)現(xiàn)回奶時(shí)必定后悔莫及，著急追奶卻又苦無(wú)良策,，那么看看這道追奶方是否適合你吧,？

【豬蹄通草湯】

用料：豬蹄一個(gè)，王不留行10g,、穿山甲10g,、通草20g。

做法：把豬蹄去毛洗凈,，放在砂鍋中加適量的水,，用文火燒開(kāi)，武火燉至肉熟爛,，只取湯汁,，將中藥放在湯汁中文火燉至通草完全變軟融化后20分鐘，濾去中藥的藥渣,，飲藥湯即可,。

注意：如果需要下奶，就用藥湯再次燉豬蹄20分鐘,，吃肉喝湯,。下奶效果約在3~16小時(shí)，看個(gè)人吸收情況,。

以上是為大家總結(jié)出來(lái)的下奶超好使的良方，希望對(duì)美媽們能有所幫助,，也祝愿大家都能開(kāi)開(kāi)心心地享受甜蜜的孕育過(guò)程,。同時(shí)也建議大家切不可輕易放棄母乳喂養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決就好~