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這兩天，幾乎全國各地都在降溫,，神州大地正式進(jìn)入秋天啦,！秋天到來后，宜人的天氣,，溫和的陽光,，想想都覺得讓人心動。好天氣自然要配好食物,，所以今天要向大家介紹幾樣入秋后吃的食物，還有它的簡單做法,，讓大家可以吃到好吃又營養(yǎng)的食物。 
香菇有“山珍之王”的稱號,，是秋后滋養(yǎng)身體必不可少的法寶,，能改善秋后乏力。
最佳吃法： 搭配萵筍食用,，有利尿通便,、降血脂血壓的功效；與雞肉一起燉湯,，相當(dāng)滋補(bǔ)。墨魚營養(yǎng)豐富,，含人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食物,。
最佳吃法：
紅燒,、爆炒,、涼拌、做湯均可,，做湯最適合,。 與豆腐一起,，豆腐屬于養(yǎng)陰生津的食物,，一起吃還能起到蛋白互補(bǔ)的作用。
最佳吃法：和酒釀,、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹,，煮甜粥時放些葡萄也不錯。
山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù),，還是極好的“食物藥”，有利于脾胃消化吸收,。蒸著吃,，做湯喝，炒菜吃均可,。蒸著吃營養(yǎng)損失最小。與枸杞搭配熬制枸杞山藥粥,，能更好的發(fā)揮滋補(bǔ)效果。
蓮藕的營養(yǎng)價值很高,，富含鐵、鈣等微量元素,，有明顯的補(bǔ)益氣血,，增強(qiáng)人體免疫力的作用。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高,，糯而不脆,，宜煮湯；九孔藕水分含量高,，涼拌或清炒最適合,。搭配銀耳可滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳可滋補(bǔ)腎陰,；搭配糯米,、蜂蜜可清潤養(yǎng)肺,；搭配排骨燉湯,，可健脾開胃。
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