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練鐵臂功之秘籍:鐵臂關(guān)竅秘

 明日復(fù)明日f(shuō)u1l 2016-10-07



其他門(mén)派練鐵臂之功,主要靠排打,,而本功則有其獨(dú)到之妙處,,“陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換,擰扭小臂”此為練鐵臂功之秘要,。依此練功,,不但見(jiàn)效快,,而且功力威猛,。也將其中之平肩架介紹如下:


1、面向南方,,兩腳分開(kāi),,與肩同寬,頭正身直,,兩臂下垂,,肘腑微屈,兩掌挑腕上翹,,手心朝下,,十指朝前;然後配合呼吸上提下按,,吸氣時(shí)屈肘兩掌上提至腰間,,呼氣時(shí)向下按下至臂直,,如此七次呼吸即止。


2,、站立要求不變,,兩掌握拳,拳心朝後,,兩臂伸直,,然後配合呼吸前轉(zhuǎn)後擰,吸氣時(shí)兩拳心翻轉(zhuǎn)朝前,,呼氣時(shí)用口發(fā)“嘿”長(zhǎng)聲吐氣,,盡量將氣“嘿”出,半提肛緊拳,,同時(shí)兩小臂擰勁,,兩拳翻轉(zhuǎn)復(fù)原成拳心朝後,手臂作小幅度顫抖,,如此重復(fù)作七次呼吸即止,。




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